第二篇：堅(jiān)持，而且是長(zhǎng)期的快樂(lè)堅(jiān)持
我們經(jīng)常羨慕那些能幾十年如一日?qǐng)?jiān)持一件事情、然后把它做到極致的人，羨慕是因?yàn)樽约鹤霾坏健?/p>
這樣的例子古今中外都有，從小到大聽(tīng)說(shuō)得太多了，但對(duì)我來(lái)說(shuō)那些不過(guò)是神話一般的存在，潛意識(shí)里就覺(jué)得自己是不可能做到的。小時(shí)候就被教導(dǎo)“水滴石穿”、“只要功夫深，鐵杵磨成針”，但那時(shí)的我對(duì)此等大道理都是左耳進(jìn)右耳出的，認(rèn)為不過(guò)是大人編出來(lái)騙我們好好學(xué)習(xí)的。
可是如果我們?cè)敢忪o下心來(lái)，仔細(xì)了解一下這些成功的例子：比如30多年來(lái)堅(jiān)持跑馬拉松和寫(xiě)作的村上春樹(shù)、五年來(lái)雷打不動(dòng)每周錄一段60分鐘視頻、每天發(fā)送60秒音頻的羅輯思維羅胖、《肖申克的救贖》里用了20年鑿穿牢房墻壁越獄成功的Andy，掀開(kāi)他們“堅(jiān)持”的神秘面紗，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這背后其實(shí)是有方法論的。
小時(shí)候的我是典型的“三分鐘熱度”，對(duì)什么事都虎頭蛇尾、半途而廢，令父母?jìng)噶四X筋。長(zhǎng)大以后居然能長(zhǎng)年堅(jiān)持一些貌似枯燥的習(xí)慣，并樂(lè)此不疲：讀書(shū)、寫(xiě)作、早起、列計(jì)劃作總結(jié)、記筆記、練瑜伽。被父母視為奇跡，大為不解到底是什么促成了我的這種變化。
其實(shí)掌握了方法論，改變習(xí)慣、長(zhǎng)年堅(jiān)持就不再是難事。
1、人性天然趨利避害，如果要想長(zhǎng)期做一件事，肯定是從中獲得巨大好處即正向反饋。
如上文所說(shuō)，選擇做合乎自己興趣、性情的事情，或者把本來(lái)不感興趣的事情培養(yǎng)成興趣，快樂(lè)、享受著去做，才能長(zhǎng)期堅(jiān)持，才不覺(jué)得累和苦。
我的上述改變，無(wú)一不是符合我興趣的、并且讓我從中嘗到了甜頭，并不是因?yàn)槲矣卸鄰?qiáng)的意志力。
頭馬界大咖龍兄最近新出了一本書(shū)《誰(shuí)說(shuō)你不能堅(jiān)持》，其核心方法是GALA能量環(huán)，熱愛(ài)就是其中極為重要的一環(huán)（Goal目標(biāo)，Action行動(dòng)，Love熱愛(ài)，Adjustment調(diào)整）。
古典老師在《你的生命有什么可能》里講到的三葉草模型，興趣也是這個(gè)模型能良性循環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)必不可少的一張葉片。
2、設(shè)定周期目標(biāo)，把它培養(yǎng)成習(xí)慣，形成一個(gè)節(jié)奏。
周期性的可量化、可達(dá)成的目標(biāo)可以吸引著我們自己朝它邁進(jìn)，達(dá)成以后帶來(lái)的成就感又可以激勵(lì)我們邁向下一個(gè)目標(biāo)。比如村上春樹(shù)30多年堅(jiān)持跑步，目標(biāo)是每周跑60公里。比如我自己，每月讀兩、三本書(shū)，每周寫(xiě)一篇文章，這個(gè)不難達(dá)成的目標(biāo)有助于我把這兩項(xiàng)習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持了下來(lái)。
習(xí)慣讓你的大腦和身體形成慣性，下意識(shí)就想做這件事，欲罷不能。比如我剛改變以前賴床習(xí)慣、經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的早起以后，再睡醒躺著就會(huì)感覺(jué)頭暈，起來(lái)洗漱之后就會(huì)覺(jué)得頭腦清爽；練了一段時(shí)間瑜伽以后，只要一天不練，就會(huì)覺(jué)得渾身僵硬氣血不通；養(yǎng)成記筆記習(xí)慣以后，覺(jué)得大腦得到了極大的解放，只要不記就會(huì)覺(jué)得頭緒紛亂、呼吸不順。
形成一個(gè)不緊不松的節(jié)奏，一定要預(yù)先設(shè)定休息和空白的時(shí)間，可以讓這件事壓力適度、易于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
切記！時(shí)間管理和減肥同理，太苛刻了會(huì)失敗，不利于堅(jiān)持。時(shí)間管理就像一根皮筋，重要的是摸索到最適合自己的彈性。
而且，要找到自己的黃金作息時(shí)間，在精力最充沛的時(shí)間做最重要的事，并且保持專(zhuān)注。“小說(shuō)家的重要資質(zhì)是集中力，即將自己擁有的有限的才能匯集，而后傾注于最為需要之處的能力。將意識(shí)僅僅傾瀉于正在寫(xiě)的東西里，其它什么都不考慮。”
3、“所謂堅(jiān)持，本質(zhì)上是時(shí)間的投入”。
李笑來(lái)老師在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》里關(guān)于“堅(jiān)持”，有一個(gè)樸素而又一針見(jiàn)血的定義，“本質(zhì)上是時(shí)間的投入，大量時(shí)間的投入”。
《肖申克的救贖》里Andy曾說(shuō)過(guò)一句話：“如果一個(gè)人懂得利用時(shí)間的話（即使每一次只有一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間），一點(diǎn)一滴累積起來(lái)，能做出多少事情。”
我非常喜歡這兩句話，因?yàn)樗鼈兊莱隽?strong>時(shí)間管理的精髓：有著清晰的目標(biāo)和原則，將時(shí)間花在與自己長(zhǎng)期目標(biāo)一致的事情上，每天花一點(diǎn)時(shí)間，做同樣一件事，不知不覺(jué)就會(huì)走得很遠(yuǎn)，這就是時(shí)間累積的強(qiáng)大力量。
怪不得說(shuō)“實(shí)踐出真知”，經(jīng)過(guò)我自己多年來(lái)的實(shí)踐和切身變化，才算領(lǐng)悟到了“水滴石穿”和“只要功夫深，鐵杵磨成針”的真諦。
堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期才是有意義的。對(duì)此，村上和李笑來(lái)說(shuō)過(guò)異曲同工的話，村上：“凡是值得一做的事情，自有值得做甚至做過(guò)頭的價(jià)值。”，李笑來(lái)：“凡是值得做的事情，都值得慢慢做，做很久很久。”
