我們渴望榮譽、成就與認可，于是就會被這些東西限制住。當別人對我們的評價是無用、錯誤和否定的時候，我們常常會因此給自己貼上無能、愚蠢和失敗者的標簽，我們可能因此或拒絕，或對抗，或逃避，或陷入深深的無力感。
當被別人的評價控制住的時候，你就再也不能做自己想做的事情了。
今天讓我們再講一個來訪者的故事，在這個故事里，讓我們稱她為H。
H找到我前已經做過一次生涯咨詢了，其實當時挺認同咨詢師的建議的，然而咨詢結束后過了一段時間，H還是覺得內心焦慮，于是這次找到了我。原因是她發現在一次社群組織的能力梳理練習中，她現在工作里使用的能力全部都在雷區，也就是不喜歡也不在行的區域，而她喜歡和擅長的一個也沒能用到工作上。這可真令人難受，可想而知在這樣狀態下的工作幾乎是等同于煎熬了，更令她焦慮的是，那些似乎喜歡和擅長的能力所對應的，以及和上一位咨詢師探討出來的工作方向，她又覺得有點不著邊際，從來沒有做過，不知道能做成什么樣子。
如果一份工作里用的完全是你不想用也不擅長的能力，也找不到成就感，還讓你天天都焦慮，估計很多人早就放棄了吧，然而H沒有，實際上，她在這家公司里已經呆了好幾年，在咨詢的過程中也提到她挺滿意公司的福利待遇。我覺察到，H也許并不是真的想換工作，而是因為低價值感引發的擔憂和無力，進而產生逃避心理，她當下尋找的方向，并不是真的方向，而是急需找到一個稻草，證明自己。然而這樣的逃避，沒有辦法帶她走出真正的困境，反而會引發她更多的恐懼。解決的辦法還得看到那個恐懼之源。
H的職業價值觀有三個：收入、認可和團隊氛圍。其實這家公司可以給H帶來穩定感和安全感，團隊的氛圍也是她喜歡的，所以出問題的是在“認可”上。
H這次的焦慮，直接來源是因為工作中連續兩次犯錯誤，其實后來仔細想想，她的責任也并沒有那么大，然而這犯錯讓她壓力極大，工作中愈發的謹小慎微，生怕出錯，甚至到了都有點神經質的地步，隨時盯著郵箱，不停的切換界面核對，但其實又沒有全神貫注的在看。不能老是停留在當下，這根源在哪里，我們還得往回看。原來H在剛加入這家公司時，上級曾交代過一個催尾款的任務，恰好這是H最不擅長也不喜歡的事，所以表面上她答應下來，而實際上卻一直拖延，最后拖了好長時間，直到交給其他的同事。在H的心里這是一個污點，她一直覺得因為之前這個事情沒有做好，可能在領導心里就會覺得不適合做太重要的事情，雖然領導從未如此說過。
在乎什么，就擔心什么，在乎什么，就會被什么所限制。
H在乎的是“認可”，所以一開始這個任務沒有完成好，就變成了她的心結，覺得自己似乎沒有辦法很好的完成這份工作，只能在部門中做一些不重要的事。而“我不能做好這個工作”也變成了她內心的聲音，并在能力梳理時表現了出來。其實阻礙她的，也許并不是別人的評價，而是自己的內在評價。
解鈴還須系鈴人，問題從“認同”中來，還得回到“認同”中去，H需要找到自己的價值感。H說，我當時沒有做好領導交代給我的那件事，反而把其他事做好了。在她的成就事件梳理里，我們看到她并不是像她認為的那樣低價值，而且從最近發生的一件事里，她展現了非常好的數據統計、分析、運用以及說服的能力，這真有意思，要知道，她一開始來的時候說到的最差的能力恰恰就是對數字不敏感呢。
評價來源于標準。H一開始把自己最不擅長的部分跟她領導最擅長的部分去做比較，生出自己不如人，沒有辦法做好事的自我評價，而回到客觀事實上的H，可以看到自己的亮點，對自己產生新的評價，產生不一樣的自我認同。另外她也看到了公司對于自己的意義，和她現階段想要在公司得到怎樣的認同。一旦清晰看到這個，H可以嘗試放下對工作的焦慮，去做調整和改變，她還用自由書寫的方式與自己對話，來緩解自己的情緒。其實在咨詢中我不止一次的發現，她有著很強的自我覺察能力，而且也擅長進行分析，并能快速的行動，她的拖延，也恰恰是因為她自我的覺察能力很強，容易感受到內心的抗拒而呈現的行為，這倒是可以幫助她看到什么是想要的什么是不想要的。她并不是不具備解決問題的能力，而是因為敏感而容易陷入問題之中，讓情緒帶著自己亂飛，無法看清問題所在，自然也沒有辦法一步一步的解決。隨著她的放松，她很多的能力也隨之展現，現在，她可以開始真正嘗試解決自己的問題了。
