鑒于上一篇文章《這樣做，月瘦10斤不是夢》http://www.lxweimin.com/p/21b6184f8107 ，反響良好，我特遵守諾言，再來寫一篇關于減肥的文章。但我需要說明一下，我不是專業的減肥人士，沒有辦法寫出很權威的分享貼，所以請大家多多包涵，這一篇更像是一篇減肥碎碎念，希望能給各位減肥的你帶來些許快樂，不喜歡也不要打我哦~
眾所周知，冬天是極容易囤積脂肪的季節，如果你不想繼續臃腫地度過春天，那就一起來“減負”吧。
但減肥不是喊喊口號就能成功，減肥不容易。提到減肥，或者正處在減肥期，人的情緒會特別低落，感覺誰都欠我們兩毛錢。每天臉上都掛著一副標準的老娘不開心，離老娘遠點的大長臉。
當某種情緒來臨時，尤其是女人，都有想吃點兒什么，排解一下的念頭，這是不是很容易讓人聯想到某種動物？比如，高興時，我們會想到三五好友吃頓大餐慶祝一下，一起分享快樂；傷心時，我們會不由自主地想到各種甜食，它可以從一定程度上緩解我們悲傷的小情緒；憤怒時，怒火發泄不出來，也會想到吃東西來泄憤......
如果我們總是用巧克力和蛋糕等甜食，來安慰自己脆弱的心靈，通過食品來平衡情緒，那我們的身體必將和肥胖發生關系，發胖只是時間問題。
由此可見，食物和情緒變化有一定的關系。
那些為了保持纖細的體型而過分自律，嚴格控制飲食的女人們，更容易情緒不好時做出暴飲暴食，自暴自棄的反應。所以，減肥期間少食可以，但不要過分強制性節食，對心理和身體都有傷害。
請各位想減肥的人，一定照顧好你的情緒，不要讓它牽制你減肥的決心，從而導制減肥失敗。
你也要明白，各種減肥方法也都有可能因人而異，所以適合自己的才是最好的。
1、減肥前，先調整好情緒，這是減肥期間首要的長期的工作，直到減肥結束。你可以抽出時間放松自己，放松不是只有吃才叫放松，試著聽聽音樂、讀讀書、看場電影、睡睡覺、逛逛街都可以。
2、不要過于克制自己的飲食，但也不能做零食的奴隸。三餐飲食適當清淡一些，盡量學會做一個吃幾口就飽的人，而拒絕做一個吃飽了還能再吃幾口的人。特別想吃某種東西，而又找不到替代品的時候，不如咬上幾口，并告訴自己，好了，要吃的東西已經吃到了，心滿意足地找點別的事情做。
3、在這里還要再啰嗦一句，那些極端的減肥方法，一定要慎用，它會對你的身體造成不可彌補的傷害，太得不償失。而且像斷食法之類的方法，可能會短時間內減重很快，可是如果好不容易減掉的重量，沒過多久又重回到身上呢？還用這種方法有什么用呢？因此，我認為極端節食并非減肥的正確途徑。相反，我們要選擇一種營養均衡的飲食計劃（可根據自身需要，自己量身制定），熱量能達到身體供應需求，又不會讓你覺得太餓，這樣的方法才會奏效。
4、可以關注一下卡路里，多注意一下你平時喜愛的食物中所含熱量大小，這對實現減肥目標大有裨益。別嫌麻煩，減肥本身就不是一件簡單事，既然選擇了開始，那么請你一定要堅持下去。
5、運動能讓脂肪加倍燃燒，運動進行前，做好熱身工作，它能最大限度調動身體積極性，能更好地配合你減肥。很多人上班沒有時間進行有氧運動，但建議你最好在傍晚下班后，抽出一點時間鍛煉一下，因為這個時間段人的各項體力指標處也最佳狀態，適合有氧運動。
如果，你在減肥期間，偶爾沒堅持住，也不要氣餒，不要絕望，切勿自暴自棄，暴飲暴食。因為一但你這樣做了，不但會一夜回到解放前，而且接下來的體重超標，會給你的健康帶來嚴重威脅。
還是那句話，減肥靠自律，靠毅力，不要再讓你的身體與肥胖發生關系，努力做一個最好的自己吧！
作者說：親愛的你，很高興遇見你，請留下你寶貴的足跡，讓我知道你來過。如果喜歡故事，請點喜歡和關注，希望你開心。
