我堅持運動減肥是為了隨心所欲的吃美食

文/李簡

不知道大家堅持運動的動力是什么，我最初是為了可以隨心所欲的吃各種好吃的。

對易胖體質的我來說，苗條和美食在我的生活里是兩個不可調和的矛盾。每每看見那些漂亮的衣服穿在我身上，就像照了哈哈鏡一樣變形，我就有種想把嘴縫上的沖動。而每每看見那些我愛吃的食物散發出誘人的香味時，我又無比陶醉地撲了上去。

后來偶然看到有文章說，健康安全的減肥不是節食，吃減肥藥，而是運動，并舉了很多既減了肥又不耽誤吃的成功人士案例。

這種文章簡直就是我的救星。

終于找到苗條和美食可以調和的方法了，我怎么會不去執行？

我開始制定了一些計劃。例如每天早晨起來跑步，跳繩。但執行了幾天后就夭折了。首先是不管我起多早，總有比我起更早的人在路上。人來車往的道路不適合我難堪的跑步姿勢。更何況遇上刮風下雨下雪天氣，我是堅持風雨無阻呢，還是呆在家里？更甚至有一天，我在路上碰到一個變態，露出他的蔫茄子說：玩玩吧，玩玩吧……我嚇得頭皮發緊，賊快地逃回了家。

后來偶然看到一組體操，不用瑜珈墊躺著做，也不用墻啊，椅子啊之類的輔助物。就是又伸胳膊又伸腿，蹲下起來地做。動作簡單得如同學校里的廣播體操。

這真是太適合我了。我再也不能以刮風下雨為理由中斷，也不能以害怕別人看見丑陋姿勢為理由中斷。這套動作我在家里就可以做。

這套動作一共六式，每式做五組。但看似簡單的動作，我每式做一組就已經累成狗了。堅持了一段時間后，我又加到每式兩組。每天做一次或者兩次。一直堅持了一年多。

在這期間，我當然也不是真的就可以隨心所欲吃好吃的了。因為體重還沒有減下來呀。想要隨心所欲吃，必須先把體重減下來。

為了美好的將來，割這一時之愛的恒心我還是有的。我遵行科學的飲食習慣：早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少。

我真的把豐盛的晚餐減掉了。一開始的時候每天晚上只喝一碗小米粥。餓到心慌也要忍住。堅持了一段時間后我就適應了晚上不吃主食。甚至不吃都可以。唉，一小碗小米粥，根本就和不吃差不了多少啊。滿滿都是淚啊！

早餐晚餐雖然照舊，但這兩餐吃完后一定不能馬上就坐下來，還像別人那樣享受美好的午睡時光。必須至少站立或散步一個小時，用來消化吃進去的食物。

通常，我會在站立的一個小時里寫毛筆字，看電影，念唐詩。

偶爾晚上和朋友聚會吃了大餐，就更要把站立或散步堅持到底。不用怕，在堅持的過程里，允許偶爾的犯錯。這不是什么大不了的事。大不了我重新開始就好了。

這樣堅持了一段時間，還真減掉幾斤肉。但這只是虛肉。無論是誰，只要一鍛煉，就會減掉幾斤的，不用有多么高興。因為你一停，這幾斤肉很快就會再長回來。

而且減掉這幾斤肉后，體重就會長時間保持在一個重量上，無論怎么減都不再變化。這是減肥人最容易放棄的階段。也是減肥人最關鍵的階段。

那些堅持下來的人都知道，度過了這個停止期，身體就會減掉一個讓自己心花怒放的重量。

這時減掉的肉肉，才是實肉。此時要再想反彈回原來的體重就比較有難度了。

但是我一直沒有走到這個階段。

原因是運動量遠遠小于攝入的食物量。

最值得表揚的是，體重雖然沒減掉，但也不再增加了。

不增加就是一個小成功了。

可離隨心所欲吃美食的目標還很遠。

然后我又找到一個適合我的減肥計劃。這個計劃只要求一星期運動三天就可以了。其余時間就想干什么干什么，吃飯也不用太刻意。只要少吃糖和油就可以。而糖和油是我最不愛吃的食物。

但是這三天的運動要求是每天運動一個小時，熱身、無氧、有氧相結合。

第一次運動了一個小時后，我真是氣喘如牛，一整天都處在疲累的狀態中。可是計劃里說，只要堅持三個21天，就可以看到效果。

就是這三個21天，讓我堅持了下來。因為有看得見的期限。想象著不用三個月我就可以穿上美美的衣服，同時吃著美美的食物，運動的勁頭十頭牛都拉不回來。

可是滿懷希望的三個21天過去后，我并沒有看到我希望的效果。體重好像都沒有減掉一分一毫（我沒稱過）。穿衣服還是原來的尺碼。還是不敢隨心所欲地吃好吃的。

可是這時另一個奇跡出現了。我發現我竟然舍不得停止這個運動計劃了。如果我停止了，三個月的運動就白白損失了，我不甘心。而如果我繼續堅持，我或許就能度過那個傳說中永遠停止的階段，迎來我夢想中的體重。

我愿意再繼續堅持。

我現在已經堅持了五個月了。體重好像還是沒有減掉多少。可能和我并沒有嚴格按計劃上的飲食做有關系。

可是，堅持了這么久，我發現我有點喜歡每周三天的運動了。每次運動完后，很累，卻也很有成就感。關鍵是，在鏡子里可以看到我隱隱的馬甲線了。肌肉也越來越緊實，身材也越來越美。

而且只要能保持現在這個體重，我也很滿意。對我也是一種成功了。

通過這項運動，我也變得更自信了。因為我又通過自律做成了一件事。而且這件事對我是只有好處沒有壞處的。世界上還有比這個更讓人興奮和成就感滿滿的事情嗎？

由此我更加明白了，當你為了某個目的去做一件事情時，不要去考慮太多，只要去做就夠了。總有一天，你會收獲意想不到的驚喜。

我也相信，總有一天，我的體重會減到我夢寐以求的數字。