本書的作者約翰?戈特曼是媒體公認的“婚姻教皇”，他能夠在5分鐘的接觸之后就判斷這對夫妻今后一年的婚姻走勢。準確率高達91%。是不是很厲害！
經過十六年的深入研究，作者總結出了令婚姻生活改善的七大原則，而且都有相應的具體方法。全部收錄在此書中，十分值得我們大家學習。
作者在書中，列舉了一系列實驗研究的數據：
67%的初婚夫婦會在結婚后40年內離婚，其中一半離婚發生在頭七年。二婚的離婚率比初婚高10%。不幸的婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年。
由此可見，多拿些時間來改善你的婚姻是大有裨益的，這是你的健康，對整個家庭而言都是重要且有益的。
那幸福快樂的婚姻有何成功的法則呢？如何才能擁有美滿的婚姻生活呢？
一. 婚姻幸福的法則一：完善你的愛情地圖
你對配偶的了解程度就是你的愛情地圖。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與沖突。所以，增進夫妻雙方的了解是十分重要的。
人是會變的，所以不要只在結婚后做這件事，5年，10年，20年，你的配偶在不斷地成長。
保持相互的了解是讓婚姻堅固的第一步。
二. 婚姻幸福的法則二：培養你對配偶的喜愛和贊美
想想配偶為什么讓你珍惜。你可以找出配偶身上的三個優秀特征，以及例證事件，把它們寫下來，和配偶交互看。雙方都會很開心，會很容易一起回顧過去的好日子。
增加對配偶的喜愛，并不吝嗇你的贊美，這會讓你們的婚姻充滿愛。
三. 婚姻幸福的法則三：彼此靠近而不是遠離
那些喜歡相互陪伴彼此靠近的夫婦會保持情感投入并守住他們的婚姻。
每天安排一兩件為配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感銀行就在增值。還可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，并互相交流并努力達成。
還有一種有效的靠近方法是進行減壓談話。
雙方輪流說，不要主動提供意見，減壓的原則是理解必須先于建議，并且要表示你真的感興趣。表達你的理解，并站在配偶一方。表達一種我們一致對外的態度。最后用表達愛慕之情結束。
四. 婚姻幸福的法則四：讓配偶影響你的決定
接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻，離婚的可能性也比較小。
女人的情商通常比丈夫更高，這從她們還是小女孩的時候就開始了。女孩子更喜歡玩人際關系有關的游戲，小男孩更關注游戲本身。
男人可以適當分配決策的權力給配偶，傾聽她的建議，共同商議做決定。
五. 婚姻幸福的法則五：以溫和開場，用妥協收場
通過研究發現，有一種解決沖突的新模式，可以讓婚姻一直充滿愛意。
第一步：以溫和的方式開始。
只要不批評或者鄙視對方就可以了，未必一定要特別客氣。
要做到：抱怨但不責備，描述事實不做判斷，提出明確的要求，要有禮貌，學會贊賞。
第二步：學會提出和接受情感修復嘗試。
比如道歉、暫停、肯定對方、強調共同目的等，關鍵是接收者要對信號敏感，并愿意配合。
第三步：自我安撫和相互安撫。
當你被消極情緒淹沒的時候要讓配偶知道，你需要休息一下。
第四步：妥協。
無論你喜歡不喜歡，解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協。妥協的基礎是接受配偶的影響。
第五步：容忍對方的缺點。
在你接受配偶的缺點之前，你不可能向對方妥協。
沖突的解決不在于改變一個人，而在于協商，尋找共同點，找到雙方都能適應的方法。
六. 婚姻幸福的法則六：學會和問題和諧相處
幸福的夫妻懂得，婚姻的目標之一就是幫助彼此認識他們的夢想。首先要從沖突中去發現配偶的夢想究竟是什么？然后展開傾聽，而不是評判。之后找到可以變通的地方，和對方妥協。最后對對方的努力表示感謝。
婚姻中時常會出現問題，造成僵局。化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。
當某一天你能夠在不傷害對方的情況下談論這個沖突時，你就學會了和這個問題和諧相處。
七. 婚姻幸福的法則七：創造共同意義
幸福的婚姻中每個人都應該能坦誠地談論自己的夢想和信念。
夫妻雙方找到的共同意義越多，夫妻之間的關系將越深沉、越濃厚、越有價值。
八. 婚姻中的具體問題該如何解決？
· ? ? ? ? 如何應對壓力？
工作壓力越來越成為導致夫妻不滿的主要因素。解決方法是給自己和配偶安排一個抱怨時間，對對方的吐槽給予理解和同情。
· ? ? ? ? 如何處理家人和配偶的關系？
夫妻之間建立“我們”意識或團結意識。丈夫一定要站在妻子這邊而不是自己的媽媽一邊。這樣她們反而會更好。
· ? ? ? ? 錢不夠花怎么辦？
邀請配偶一起制定財政預算，管理每天的開支，為將來的經濟做打算。
· ? ? ? ? 家務活怎么辦？
營造一種公平感和協同作業感。男人必須做更多的家務。
· ? ? ? ? 當孩子來臨怎么辦？
努力和妻子一起進入新的角色和家庭狀態中。爸爸一定也要加入到照顧孩子的任務中。而妻子不要對笨手笨腳的爸爸太多的批評，這只是激增矛盾，破環感情。
結語
網友評選的最喜愛的一首關于愛情的歌，你們知道是什么嗎？答案就是《最浪漫的事》。
歌中唱道：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老！”
選擇走入“執子之手，與子偕老”的婚姻殿堂，我們就要遵守承諾，珍惜愛人，一起努力經營好婚姻。
婚姻不是圍城，而是溫暖的港灣，幸福的天堂。只要遵守“婚姻導師”的教導，遵從幸福婚姻的“七大法則”，用心去做，我們就一定能收獲更加美好的婚姻！
我是何舒卉。
白天是三尺講臺教書匠，晚上是知識服務工作者。
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