心情好壞與什么有關？
人生來就帶有情緒，有點不可否認：隨著年齡的成長，影響你心情的因素也在發生變化。
有人說：樂觀的人天天樂呵呵，悲觀的人天天愁容滿面，這個是一個現象。無論樂觀，悲觀，我們的情緒到底受什么控制？
一、事情的結果影響一個人情緒。
比如今天中了彩票，成交了一個大單子，收到了某大學的錄取通知書，等等。但是，同樣是喜事，為什么每個人的開心程度不一樣？
1、事情的重量級影響情緒的程度。你越重視這件事情，那么你越在乎它的結果，進而直接影響你的情緒。
這就能理解，很多小初高中生因為考試失利，導致自殺的悲劇？就是因為在他們幼小的心靈當中（受到環境，父母，老師的錯誤引導），他們極端的認為考試成績比生命重要，考試結果的差導致了情緒悲觀的極端。我建議在小初高的教育中，加入理性對待考試成績等心態系列課程，將心理咨詢課程落地。對于我們成人來說，做事情分等級，學會時間管理，將重要的事情和緊急的事情提前準備并能做好，整個人的情緒也會管控的很好。總而言之，時間管理有助于管控情緒。
2、預期的判斷影響情緒。
對事情預期落差太大，情緒波動自然也會很大。有人炒股，一夜賠了500萬，一無所有，跳樓自殺也就可以理解了。所有悲劇事情發生的本質就是：在做事情之前，沒有做好合理預期和準備。在這里強烈建議：那些炒股做基金等投資的人，做之前問問自己：我是盲目投資還是通過研究分析理性判斷呢？（投機or投資）這部分錢如果全賠了會影響我的生活嗎？（賭博or投資）。總結一下：盡最大的努力，做最壞的打算，這會讓我們“淡定地”處理各種事情。會情緒管理的人，絕不是僅僅運氣好或者性格好，而是修來的。
二、人際關系影響一個人的情緒。
1.越愛面子的人內心越脆弱。愛面子的人大都比較虛榮，虛榮的都愛比較，俗話說，人比人，氣死人。到最后，受傷的依然是自己，而且還是“內傷”，別人全然不知。放下所謂的面子包袱，你會活得很輕松。
2.心胸狹窄的人容易生氣。老家在農村，小時候看到四鄰五舍因為一些雞毛蒜皮的小事吵架，結果十幾年依然老死不相往來，當時還不理解，至于嗎？我也嘗試將這三個字問問當事人，他說：他不理我，我也不理他。從小老師就說，退一步海闊天空，說起來容易，但是“退”起來難。我們能做的，就是學會包容，學會給予。一念之差，結果也就完全不一樣。
3.愛抱怨的人容易悲觀。我一直相信這個世界是有生命的，你怎么對世界，世界也會同樣回報你。你天天抱怨老板摳門，下屬偷懶，客戶挑剔，孩子鬧騰，丈夫掙錢少，但是唯一沒有從自身找問題。換個角度，整個生活不一樣：老板為公司開源節流，下屬偷懶是創新提高效率的一種表現，客戶挑剔也許是準備訂購更多產品的預兆……
建議：
? ? ? ? ? ? ? ①有效溝通擁有良好情緒
愛人之間的吵架，甚至分手，離婚，也許并不是因為不相愛，而是彼此心與心交流不夠，長此以往，積累的矛盾得以爆發，造成無法挽留的結局。我們應該敞開心懷，談一下自己的感受，讓對方也能感受到自己的情緒，一起商量解決問題。
? ? ? ②換位思考，減少不必要的情緒困擾
我們都愛以自我為中心考慮問題，他為什么當著大家的面這樣對我，不考慮我的感受？父母為什么一點都不理解我？我平常對她那么好，怎么友情的小船說翻就翻？都是一廂情愿的自我憐惜產生的煩惱，從而放大痛苦。我們換位思考后，瞬間也許就會釋然，我要是TA，也許也會這樣做呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ③學會不同場轉換角色
你在公司是領導，嚴謹對待工作是本職，但是如果把這種角色帶到家庭，卻不受歡迎，家庭是講愛，而不是講理的地方。
眾所周知有這么一個故事:英國女王伊麗莎白參加應酬很晚才回家,發現臥室的門緊關著。 女王站在門地敲門,丈夫問:“是誰?”女王回答:“是女王。”丈夫沒有開門。她又敲, 丈夫又問, 女王回答:“是伊麗莎白。 ”丈夫還是沒有開門。 伊麗莎白女王似乎意識到了什 么,最后,她答道:“親愛的,我是你的妻子伊麗莎白啊。”聽到這話,丈夫才打開門。 做好丈夫，妻子，父母，孩子，老板，員工，朋友等不同角色，而不同角色需要展現不同的行為，因此也能帶來和諧的人際關系和擁有良好的情緒。我的情緒，我做主！我是在學習路上的踐行者，歡迎關注我。
