諾貝爾獎獲得者，伊麗莎白·布萊克本，是加州大學教授。

她出過一本書《端粒效應》，揭示了負面情緒和壓力，可能會讓人短命。

因為人的體內有一種叫做端粒的東西，端粒越長，越年輕健康，端粒越短，人則會衰老。

而且，端粒是動態變化的，你本來端粒很長，但是可能在某個時期開始就加速變短。

這就是“一夜白頭”的原因。

然而，是什么影響“端粒變短”呢？

是人的負面情緒，會讓“端粒”加速變短。

良叔曾在一篇小隨中甩過一個小包袱，說到，負面情緒讓“端粒”變短，而端粒變短讓人衰老，這是個結論。

但是，這個結論有可能混淆了相關性變和因果性。

也有可能端粒短讓人的情緒變壞。

（參見《審視兩個常見的邏輯錯誤，認知能力提升30%》）

當然，我這種提法只是為了讓調動大家的批判性思維，并不是要推翻伊麗莎白·布萊克本的研究，因為人家是得了諾貝爾獎的，研究一定是很嚴謹的。

《端粒效應》中就提到支持觀點的一個實驗。

研究者對那些長期照顧生病孩子的媽媽們進行測量，觀察她們的端粒。

結果是：一個媽媽照顧孩子的年頭越長，她的端粒就越短。

這就坐實了壓力讓端粒變短的因果性，因為母親端粒的長度不可能決定孩子患病時間的長短，因此，是照顧孩子的壓力，讓母親們的端粒變短。

而且，壓力時間越長，端粒也就變得越短。

這個研究其實挺有一種宿命論的，因為生活中有些事，是我們不能把握的，孩子患病只是一種機緣巧合，母親照顧的同時，還要付出衰老的代價。

良叔有一位朋友，為人正直，性格很好，但是太太8年前得了喉癌，他照顧了8年，只到今年年初太太去世。

我有好幾年沒見他，前段時間見他，發現他已經老的一塌糊涂，很讓人心酸。

想必就是壓力之下，端粒變短導致的。

我們只看這些不可控制的因素意識不大，知道端粒效應對我們有什么實際的幫助嗎？

有這么4點。

第一，壓力可以有，但不能有敵意。

賭王何鴻燊活得快100歲了，他生意那么大，又在刀鋒上行走，難道他沒有壓力？

壓力一定有，區別就在于，是不是充滿敵意。

就像在你有急事，在等電梯，電梯遲遲停在某一樓層不下來，你很煩躁，這很正常。

但是，如果你充滿敵意，以為那一層的乘電梯者有毛病，那就不正常了。

如果經常對別人，對世界充滿敵意，你只會把自己的端粒變得越來越多。

第二、過度悲觀

我們以前總是說樂觀的人容易更健康，一直也沒科學根據，但“端粒效應”就給出了確鑿的說法。

人過度悲觀，會把不確定性當成巨大的威脅，總會覺得危機四伏，一點風吹草動，就覺得天會塌下來。

而且，這還會形成一種惡性循環，你越悲觀，越容易把事搞砸，也會讓你對將來的事越悲觀。

一個鏈條就這樣形成，你難逃端粒變短的命運。

第三、不要“胡思亂想”

有一個研究說，多數人50%的時間都在胡思亂想，而且都是一些不正經和負面的事。

尤其是過去一些不好的事，會在我們心中不斷的重演，讓你深陷其中。

于是，你被負面情緒深深的包圍。

就像一個寓言故事，小猴子受了傷，本來沒多嚴重，但是它總是揭開來看，最后就死掉了。

所以，我們要更多的聚焦在當下，不要讓過去的瑕疵籠罩了我們。

第四、不要自責

其實人很多的敵意，來自對自我的不滿，以及對自己過去的悔恨。

因為我們總覺得，在過去某個時點，?我們能做得更好，就能擺脫當下的困局。

但是，且不說時間是單向度的，過去根本無法改變。

就算你當時做出更好的選擇，一樣會為這個選擇付出代價，因為就像“蝴蝶效應”電影中表達的，萬事萬物都是牽連在一起的。

一個小小的改變，整個網絡都會改變，你所謂另一個好的選擇，說不定會帶來你意想不到的惡果。

因此，放下自責，才是最好的選擇；放過自己，才能看順世界。

無論怎樣，你要會學愛自己，沒有音樂，你也要盡情的舞蹈，沒人陪伴，你也要活出五顏六色。

這篇文章，與其說是寫給各位良寶，不如說寫給自己。

最近良叔遇到一些瓶頸，自我要求又比較高，所以有些苦惱，也有些煩躁。

寫這篇小文警醒一下自己，無論怎樣都別忘記微笑。

好了，良叔以后每篇小隨爭取都帶著微笑來寫，再堅持75天。

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