【R·閱讀原文片段】
非精要主義者凡事都答應(yīng)，是因為感覺到了那種社交尷尬和壓力。他們常常為了追求取悅別人之后那種興沖沖的感覺而自動說“Yes”，根本不假思索。但是，精要主義者知道，在這種興沖沖的感覺過去之后，隨即而來的就是懊悔的折磨。他們知道，如果這樣做，自己很快就會感覺到受了欺負，因而憤恨不滿。最后，他們會清醒地認識到自己將面臨一種不愉快的現(xiàn)實：為了應(yīng)許新的承諾，自己現(xiàn)在不得不犧牲更重要的東西。當(dāng)然，關(guān)鍵不在于對所有要求都全盤拒絕，而是在于拒絕不重要的事情，以便應(yīng)承真正重要的事情。我們怎樣才能學(xué)會優(yōu)雅地說“不”呢？下面就是一些基本的原則和具體的方案，教你怎樣來優(yōu)雅地說“不”。
1.把決定和關(guān)系分開來
當(dāng)別人讓我們?nèi)プ鍪裁吹臅r候，我們往往會把這個要求和自己同他們的關(guān)系攪和在一起。有時候，它們看上去是如此的相互關(guān)聯(lián)，以至于讓我們忘記了拒絕這個要求并不等同于否定這個人。只有當(dāng)人們把決定和關(guān)系分開來的時候，才能做出一個明確的決定，然后另行找到勇氣和同情來傳達它。
2.優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“No”
精要主義者更多地選擇“不”，而不是說“不”?？赡茉谀硞€時候，說“不”最優(yōu)雅的方式就是直言不諱地說“不”。但是，“您能想到我，真讓我受寵若驚，但我恐怕愛莫能助”，或者是“我非常愿意，可是我已經(jīng)力不從心了”，這樣清楚并且禮貌地拒絕別人、卻不使用“不”字的方法很多很多。
3.關(guān)注權(quán)衡取舍
在答應(yīng)的時候，對自己將要犧牲什么考慮得越多，拒絕就會變得越容易。不能清晰地認識到機會成本——也就是我們所放棄的東西的價值，那么我們就很容易跌進非陷阱，自欺欺人地告訴自己我們可以搞定一切。
I:
我們的生活中每一天都面臨著各種各樣的事情，令我們的工作和生活擁擠不堪。精要主義并不是每件事情都去做，每件事情都答應(yīng)的。而是敢于堅定地，優(yōu)雅地說：“不”.而非精要主義者一般都是憑感覺，避免社交尷尬和壓力而說：“不”，應(yīng)承一切事情。不加思考的直接回答，而隨之而來的就是懊悔的折磨，也讓別人認為你特別的不靠譜。所以趕緊培養(yǎng)你精要主義吧，優(yōu)雅的說“不”。具體方案是：1，把決定和關(guān)系分開來。2，優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“No”3，關(guān)注權(quán)衡取舍.
A1:
我舉個例子:我在初入職場時，辦公室任何人都可以指使我做各種各樣的事情。比如同事著急要去開會議，請我?guī)退I咖啡，復(fù)印，打印。同事家里有事，請我代她核對數(shù)據(jù)。。。。。。就是大家俗稱“便利貼女生”，大家可以呼之即來揮之即去的。同事請我?guī)兔r即使自己已經(jīng)忙不過來，但擔(dān)心拒絕同事，會影響同事之間的關(guān)系，勉強答應(yīng)。當(dāng)然這不是我主要的工作，只是做決定和關(guān)系沒有分開來。不敢說”NO”。優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“No”，優(yōu)雅地說“不”也并不代表會破壞同事關(guān)系。你也可以清楚禮貌的拒絕說：“我非常愿意幫你，但我現(xiàn)在已經(jīng)力不從心了”。這樣會不會更好呢？勉強答應(yīng)往往是導(dǎo)致做了這些便利貼女生做的事情，而對于自己重要的事情反而沒有做。沒有關(guān)注權(quán)衡取舍。這又怎么會讓你更加高效？精要主義者并不是任何時侯都適用優(yōu)雅的說“不”，他有一個適用的邊際，比如我現(xiàn)在確定我有一件重要的事情，我可以這樣優(yōu)雅表達“不”。但在我比較有時間的情況下，我還是可以答應(yīng)別人的要求的。
A2:
1,下次再有同事請幫忙做事情，首先看一下自己的日程表，
如果這個時間有重要的事情或有安排的，可以優(yōu)雅的拒絕。如果沒有安排則可以答應(yīng)要求。
