就像前文中說到的那樣，在冥想中注意力的集中點可以有很多種形式：文字、意象、數字、顏色等，每種形式可能都會帶來稍許不同的感受，但是這種微小的差異感只在最低層次的冥想練習中才存在。在深層冥想過程中，你的練習會超越任何形式，直接帶你進入一種慣常的、內心深處的平靜當中，而且，最后基本上能夠獲得核心自我和生命之源的完全認同。
不要糾纏于冥想的各種形式，它們最基本的目的都是為了幫助你達到內心的平靜和安寧狀態，這樣你才能和你的核心自我相連，而核心自我只存在于永恒的平靜和安寧當中。你需要先與核心自我的自然狀態進行匹配，然后才能獲得它的認同。你的思想越是平靜、安寧、穩定，你才越能近距離地和核心自我相聯系。至于技巧，充其量也就是到達平靜和安寧的工具而已。在最初的三十天里，當你努力按照建議冥想時，要注意體會哪些技巧最能為你帶來平靜感。
每日小貼士
- 重復昨日的冥想練習；
- 不要太過糾纏于不同的冥想技巧，技巧只是帶給你平靜感的工具。
