有很多妹子都有長痘的經(jīng)歷，往往試過很多方法，用過很多祛痘產(chǎn)品，效果依然不好。相信很多愛美的妹子都會因臉上長痘痘而感到煩惱，誰不想擁有白白嫩嫩的臉蛋。在上一篇文章中我寫了藥物祛痘法，但是，是藥三分毒，過多食用藥物對我們的身體也是有害的，所以想用藥物祛痘的妹紙還是得謹慎。那還有沒有更好的祛痘方法呢？別急！蕊維今天分享食物祛痘的方法，相比藥物，食療祛痘可安全多了，感興趣的妹紙不妨可以試試。

a.雪梨芹菜汁：

芹菜 100 克，西紅柿 1 個，雪梨 150 克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日 1 次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

b 、紅蘿卜芹菜汁：

紅蘿卜(中等大小)1 個，芹菜 150 克，洋蔥 1 個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日 1 次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

c 、海藻薏苡仁粥：

海藻、昆布、甜杏仁各 9 克，薏苡仁 30 克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1 次，3 周為 1 個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。

d 、山楂桃仁粥：

山楂、桃仁各 9 克，荷葉半張，粳米 60 克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日 1 劑，連用 30 日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

e 、海帶綠豆湯：

海帶、綠豆各 15 克，甜杏仁 9 克，玫瑰花 6 克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1 劑，連用 30 日。適用于防治痤瘡。

f 、醋姜木瓜：

陳醋 100 毫升，木瓜 60 克，生姜 9 克。將 3 味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日 1 劑，早晚 2 次吃完。連用7 日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

g 、枸杞消炎粥：

枸杞子

30 克，白鴿肉、粳米各 100

克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日

1劑，分 2 次食用，5～8 劑為 1 個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

h 、薏苡仁海帶雙仁粥：

薏苡仁 15 克，枸杞、桃仁各 15 克，海帶、甜杏仁各 10 克，綠豆 20克，粳米 50 克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日 2 次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。

i 、果菜綠豆飲：

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮 30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2 次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

j 、果菜防痤汁：

取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日 1～2 次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。

k 、綠豆薏苡仁防痤湯：

將綠豆、薏苡仁各 25 克，山楂 10 克，洗凈，加水 500 克，泡 30 分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜 15 分鐘即可，當茶飲。每日 3～5 次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。

l. 蒸釀苦瓜:

原料：豬肉餡 150 克，苦瓜 2 根(約 300 克)，慈菇 50 克，水發(fā)香菇 50 克，胡蘿卜 50 克，荷蘭豆 50 克，菜心 50 克，雞蛋 1 個，蔥姜水、鹽、蠔油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鮮湯、干細淀粉、濕淀粉、色拉油各適量。

做法：

1、苦瓜洗凈，切去頭、尾，將中間的瓤挖出，在苦瓜內(nèi)壁上撲上干細淀粉。

2、慈菇、水發(fā)香菇、胡蘿卜、荷蘭豆分別切成米粒大，入沸水鍋中氽一水，入漏勺瀝凈水。菜心洗凈待用。

3、豬絞肉入盆，加入上述切粒的原料，放鹽、胡椒、料酒、蔥姜水、雞蛋液、濕淀粉攪打成餡。

4、將肉餡釀入苦瓜筒內(nèi)，放入盤中。

5、將釀好的苦瓜入籠旺火蒸熟。

6、取出切成 1 厘米厚的片，擺入條盤內(nèi)。邊沿圍上氽水后的菜心。

7、鹽、蠔油、白糖、老抽、鮮湯、濕淀粉、色拉油入鍋制成蠔油汁，淋于苦瓜上即成。

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