我想我又要減肥了，之前的兩到三個(gè)月，斷斷續(xù)續(xù)的減肥，算是有點(diǎn)成效，減了5斤。哈哈哈哈，我已經(jīng)感到很驚訝了！
可是現(xiàn)在的我依然很胖，體重86公斤，感覺(jué)身體一天不如一天。所以，減肥不僅是要減少體重，更是要讓自己變得健康。
我也想給自己一個(gè)健康的減肥計(jì)劃！看了一些參考，以周為單位，稍微做一點(diǎn)少少的變化：
第一周（2015年10月12日-10月18日）：每天的早餐兩個(gè)包子加一包豆?jié){的量（和之前沒(méi)有改變）；午餐要稍微減少一點(diǎn)，從一碗飯到半碗飯，減少肉類的攝入；晚餐自然是不能有吃肉，在正常的分量上減半。這一周先不提運(yùn)動(dòng)的事情，如果做到了再計(jì)劃下一周的事情！哦，還有一點(diǎn)，這周末要去一次戶外，爬莫干山！
和自己約定好的一定要做到！?。〖佑?/p>
