R:
圖片發自簡書App
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I:
高效能習慣的根本是積極主動，積極主動就是要做自己能把控的事，自由的選擇。而做出承諾并信守諾言是積極主動的核心，這能訓練我們的自制能力和承擔責任的勇氣。對自己說的話負責，對自己選擇的承諾說到做到，言出必行。只有不斷的信守諾言，才能完善我們的修養，實現高效能生活。
A1:
學生時期一到寒暑假都會計劃著假期要做些什么有意義的事情，想有些驚人的改變。想得天花亂墜但往往到假期結束發現什么都沒做。漸漸的覺得計劃都是沒用的，最后肯定不會實現，也就慢慢的不做計劃隨性而為。有時候明明知道需要做某件事卻遲遲沒有動力或者沒有勇氣去開始。
A2:
承諾一件小事：改變早上晚起的壞習慣。手機遠離枕邊，鬧鐘響后立即起身坐立，睜眼后不躺在床上玩手機，減少黑洞時間。
