1.如果記錄六時書壓力很大，那么就不一定要這么勉強自己，可以調整為二時書或者三時書，品質會更高一些。那么會比逼著自己去記錄六時書，尤其是過后要來補記要好很多。記錄六時書呢，建議不要用補記的方式的。因為之所以把一天劃分成這么多格，然后讓你在每一格都停下來做記錄，就是讓你在短的時間內馬上能覺知到這個時間段的正向和負向的身語意，然后及時地進行記錄追蹤和調整。如果你過完一整天再來記錄的話呢，實際上效果就不是我們原來要做六時書、二時書的初衷啦。所以建議大家不要這么有壓力。根據你的情況改成二時書三時書都可以。
2.很多人對記錄六時書有一個誤會。就是說，我每一天讓自己處于自由自在的狀態。然后，我到了那個時間點再來追蹤一下，我的這種自由狀態是怎么樣的。實際上一個好的六時書呢，是可以籍由你的細節種子，因為我們現在有了計劃嘛，有了要實現的目標嘛，然后有了與目標相關的細節種子。所以，你其實可以說:OK！在接下來的兩個小時里，我要就我的某一顆細節種子，我要去做一些什么事情，你要主動的參與到這個種種子的過程當中。然后，你要記錄的就是，原來給自己做的這個主動的行為有沒有去做？情況如何？這樣呢，你就不是被動的去總結你的身語意；而是，你對你的身語意有了一個規劃，然后你去追蹤，你在這幾個小時里，有沒有按著這個規劃去做相應的事情。這樣呢，就不會缺少你要記錄的東西啦！而且 ，這樣會更加強你的目標的實現。
