最近在朝華讀書共讀成長營和大家一起共讀了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書。每個人都有心情低落或者是人生低谷的時候，或許看完這本書你會慢慢的走出來。
書的概括內容
整本書描述了從蛤蟆先生感覺整體都不好，有點抑郁，他的好朋友勸他找心理醫生咨。通過和心理醫生咨詢的十次過程，探索是抑郁的原因、探索童年的秘密。通過人生的三個狀態，即兒童狀態、成年狀態、父母狀態，成年的自我狀態的探索，認識到最終做回成人狀態的重要性。
十次治療之后，蛤蟆先生逐漸的認識自我，做出了自己的人生選擇。通過人生坐標里“我好，你也好”的一個選擇，和過去的自己道別，重新開始蛤蟆先生的人生。
文中人物
文中的人物有蛤蟆先生，他的好朋友河鼠倉鼠，還有他的父親的老友獾，還有心理醫生蒼鷺五個人物。
基本概念
人生的狀態分為兒童狀態、成人狀態和父母狀態。兒童狀態又分為自然型兒童和適應性兒童。快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼組成了自然型兒童，這是兒童自我狀態的一個重要重要組成部分。適應性兒童有三個特點:順從、道歉、依賴。
兒童是如何釋放憤怒的憤怒？從強到弱依次為:叛逆、撒潑、慪氣、任性、郁悶、拖延、厭煩、退縮。
Prom游戲就是“可憐弱小的我呀”游戲，每一局游戲都贏了，但也算是輸了。因為這是沒有對自己真誠，對自己不誠實。
父母的狀態包括三哥特點:愛批評人、憤怒、嚴厲。
成人自我狀態，指的是我們用理性而不是情緒的方式去行事。在這種狀態下，我們能夠對此時此地所發生的現實狀況。在這個狀態下，我們能夠計劃、考慮、決定行動，采取可能理性而合理的形式。
人生坐標，橫軸是你，縱軸是我，橫軸的左邊是你不好，橫軸的右邊是你好，縱軸的下面是我不好，縱軸的上面是我好。所以構成了四個象限，順時針方向依次是:我好你不好，我好你也好，我好你不好，我不好你也不好。
作者觀點
＊三種狀態的關系
兒童狀態、成人狀態、父母狀態是每個人都有的三種狀態。其中兒童自我狀態跟年齡無關，每個人都有兒童自我狀態。
同樣，父母的自我狀態，也跟年齡沒有關系。
兒童自我狀態和父母的自我狀態這種狀態并沒有說不好，只是他們是組成人生狀態的重要組成部分。要真正要活出自我，更加的幸福，那一個人的成人狀態會能幫助他做出很多事情。
＊解密人生劇本
一個人的現狀跟他的過去有非常大的關系，或者說跟這個人的早期，大概在四五歲的時候發生的一切，會對一個人的一生影響非常的重大，甚至影響到后來的成長。關系到怎樣看自己，怎樣看別人。
四五歲的時候在內心形成了對世界獨特有的看法，也是這一個人看待世界的唯一方式。從那一刻起，這個人就生活在自己的世界里，用同一個視角去看一切的事物。
早期無論對生活形成了怎么樣的態度，從此這個人的行為和幸福都會受到影響，往后余生也都會如此，除非這個人決心要改變。
＊蛤蟆先生為什么會抑郁呢？
為什么蛤蟆先生會抑郁呢？一方面，他用兒童的狀態去面對他身邊的所有的人。而內心呢？他用指責型父母去指責自己，認為自己的行為愚蠢，相當于在自己內心把自己審判為罪人。只有蛤蟆處在成人狀態，活在當下，坦誠的面對自己的內心，他才能做出改變，才能不抑郁，才能做到我好你也好。
我的感悟
從個人的成長來說，在小時候自己的內心視角它已經形成了。如果我們想改變自己，那就從內心的去改變。別人無法改變自己，只有我們自己去可以才能改變自己，面對自己的內心去改變。
作為父母，對孩子的成長影響非常的大，希望我可以在改變自己的視角，改變自己的行為，從而改變孩對孩子的影響。
作為朋友，作為同事，在和他人的接觸過程中，希望自己也可以充當一個心理咨詢師的一個角色去引導，配合他們認識他們自己，對他們內心的成長有所進步。
