大家好，我是Polly（坡里）。
今天這篇文章非常好，它是暗示我們，接下來這二十多天，肯定會有壓力，就看我們遇到壓力時怎樣面對，面對后怎樣進步了？
壓力，是實現目標路上的坑。想象一下，如果我們能意識到這個坑，在這里沒有水喝，沒有吃的，只有泥巴。你還會呆在那里不動嗎？
所以，今天我們一起來分析一下以下三個方面:
1.為什么有壓力？
2.怎樣從壓力中成長？
3.平時怎樣修煉？
1.為什么有壓力？
①壓力，實現目標路上必然的坑。我們本以為是一條平坦的直線上坡路，殊不知，實際再這條直線的各個地方，埋下了各個坑。
它來誘惑你，考驗你，挑戰你。當它比我強時，我就會感覺到很瘦弱，容易被它的表面打敗。
如果你能站出來用另外的視角正式它，分析它，打敗它，你就贏了。
②面對壓力時，逃避讓人更加感到壓力大，讓人更痛苦。
③不會“尋求幫助”。
④自我“設障”，過于關注“自我”，讓壓力的包袱越來越大
2.怎樣從壓力中成長？
我有三個良方:
①痛苦+反思=進步。
遇到壓力，你是情愿選擇單純痛苦地啃噬，下次仍然痛苦？
還是在痛的時候，順便清醒地面對，再分析出緩解或解決它的具體對策？
很顯然，第二種更值啊！要不然就白受了。
②每一段痛苦后，都有一座金礦。
看遠一點，有了一座金礦，這點點痛苦的坑又算什么呢？哈哈。
緩一緩，后退一步，分析壓力產生的直接原因和根本原因，并寫出具體的改進和行動方案。
③遇到壓力時，問自己，
你想要什么？
真實的情況是怎樣？
我可以做什么？
按照步驟，寫下來。
3.平時怎樣修煉？
①反思日記
反思，是一面鏡子，無反思，不進步。每天晨起，記錄前一天發生的事，再指導自己的行動。
②冥想或感知練習
每天給自己至少1分鐘時間，靜靜坐下來，什么也不做，與自己獨處，感受當下的一切。
③有能專注的興趣愛好
很多小伙伴都會跳舞，彈琴，我覺得這就是很好的釋放壓力的方法，也是在傾訴。
④讓生活充滿儀式感，每天固定時間跟親人聊天，交談。
記住，強者不是看你能征服多少，而是看你能承受多少。在承受中反思，踐行，再反思，再踐行。
有了以上幾點，我們也許能在下次壓力來時，以開放的心態迎接它。
