你正忙得焦頭爛額時，母親打電話來說孩子發燒了，需要立刻送醫院；你半夜加班回家，發現孩子還沒有睡覺，因為她在等媽媽。
每天，我們都周旋于工作和家庭之間，壓力無處不在。“壓力就是動力”，不可否認適當的壓力能鞭策人前進。如果壓力長期得不到排解，日常小事就會像“壓倒駱駝的最后一根稻草”，讓人一蹶不振。
如何應對壓力，《如何才能沒壓力：遇見內心平衡的自己》分享了三種方法：天平支點、情緒瀉藥和愛好赴約。
001天平支點
Facebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格即便工作再忙也仍然堅持每天下午5:30準時下班并因此聞名業界。
《吃掉那只青蛙》指出，工作與生活永遠都不能完美平衡，但你可以朝著這個方向努力。工作的時間越多，留給家庭的時間就越少。如果你想留給家庭的時間更多，你必須提高工作效率，在時間質量上下功夫，才能贏得家庭時間的長度。
所以，平衡家庭與工作的核心是你要明白為什么工作。當你知道工作是為了更好地享受家庭的幸福和不缺席孩子的成長，那你一定會全身心投入工作，減少時間浪費。
同時設置工作階段目標，拒絕角色超載。不是自己分內的工作，與工作目標不符合的工作，請你勇敢地說“不”。讓自己專注于與工作目標最相關的最重要的工作，拒絕80%不重要的工作占用你的時間和精力。
002情緒瀉藥
美國通用汽車公司管理顧問查爾斯·吉德林提出：把難題清清楚楚地寫出來，便已經解決了一半。只有先認清問題，才能更好地解決問題，這就是著名的吉德林法則。
前段時間，我因論文的事情痛苦不堪，整日壓抑煩躁，提不起精神。一邊著急，一邊卻不想行動。
我知道，我內心的壓抑已經聚積到一個非常高的程度，如果再不處理，后果將不堪設想。于是，我去了圖書館。放下手頭的所有事情，開始梳理自己與發泄情緒。
首先，我用語言去描述我內心的焦慮煩躁,體會身體的感受，去描述心中那團焦慮之火；其次，通過回憶早期記憶，回憶童年時期印象最深的一段經歷，看見小時候那個受傷的自己，接納童年的那個孩子，鼓勵她勇敢面對困境；最后分析現在的狀況，存在的問題以及如何解決。
通過這樣的發泄、接納與理解，既充分認識與排泄現在的情緒，又找到了解決問題的辦法。一次自我療愈，痛快的一場哭，徹底釋放了多日積壓的痛苦，如沐春風般愉快。
詳見：
003愛好赴約
“只工作不玩耍，聰明孩子也變傻”。這句源于公元前2400年的古埃及諺語，你有在踐行嗎？
很多人說，工作太忙了，哪有時間養花花草草，哪有時間鍛煉休閑，哪有時間聚會聊天？事情真的是這樣嗎？
不會休息，就不會工作；沒有身體，就不會有未來！
《精力管理》給我的啟示是時間的長度不等于時間的質量；精力才是我們更應該關注的元素，因為管理精力而非時間才是提高效率的關鍵。體能、情感、思維和意志是我們很容易忽略的部分，但卻對生活的質量起決定作用。
我喜歡跑步。跑步給我一個獨處的時間與空間，聽自己的呼吸，用心去感受身體的每個部位，既鍛煉了身體又關照到了自己。
如果說冥想是靜禪的話，我想把跑步理解為動禪，在運動中完成自己與自己的對話！
總結：壓力如影隨形，接納而不是抗拒；把壓力當做朋友，你會想辦法更好地生活，平衡家庭與工作，平衡工作與身體和情緒。你，也可以做到！
