作家格拉德威爾在《異類》一書中如是說：
“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件。”
英國神經學家DanielLevitin認為，人類腦部確實需要這么長的時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然后才能達到大師級水平。頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時，才能讓一項技藝至臻完美。
那么問題來了，如何才能找到值得我們堅持1萬小時的知識或者技能？1萬小時太久，在開始1萬小時之前，我們有什么辦法，通過短時間的實踐去辨別自身的喜好，從而找到自己的方向？
在過去365天里，我持續參加了10期每期21天的打卡訓練營，通過不同緯度的嘗試，慢慢找到了自己的方向。
什么是21天效應：劃分成三個階段
1-7天：這個階段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變，你會覺得有些不自然，不舒服，你要做的是克服這些情況。
8-14天：這個階段的特征是“刻意、自然”，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，還是會恢復到以前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
15-21天：這個階段的特征是“不刻意、自然”，其實這就是習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入這個階段，就已經完成了自我的改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停為你“效勞”。
然而，21天真的有那么神奇嗎？當然不，21天的意義，更多在于幫你發現一個喜好、建立一個習慣、確定一個方向，就像一個工具或者模型一樣，它只能起到協助作用，關鍵還是看你自己。
那么，經過10期21天打卡，我找到的方向是什么？
*主題學習：確定學習主題為時間管理&育兒主題，無論是寫作還是分享，都會以這兩個主題為主；
*SEM學習：通過【在行】平臺以及針對企業分享，進行持續性的實踐，同時不斷更新與完善原有的知識體系；
*考取證書：育兒心理學證書與生涯規劃師，【在行】平臺除了SEM話題之外，主要圍繞這2個主題展開；
前兩項為一萬小時定律持續學習內容，每天都會進行，后一項為近兩年目標，爭取在兩年內拿到證書。
成果展示完畢，重點來了，10期21天打卡，我是怎么堅持并找到自己的方向的？
堅持：一個人的孤單or一群人的狂歡
我的選擇：加入一個訓練營，但保持自己的清醒。
人畢竟是社會性群居動物，某種程度來說，社會性比自我更具有約束力。面向一群同頻率的人，公開自己的承諾，有嚴厲的獎懲，互相監督與鼓勵，更容易長久的堅持。
那么，加入什么樣的訓練營？古典的改變自己訓練營、戰隼的閱讀訓練營，還有一些民間組織的時間/目標管理訓練營…. 互聯網時代有非常多的選擇，優點是試錯成本非常的低，缺點是由于試錯成本太低，容易放棄而無任何收獲，所以在選擇時，切記要謹慎選擇，建議加入一些有規則、有獎懲的訓練營。
保持清醒：看清自己的現狀，從不為自己找理由，打卡的每一天都有時間專注的完成自我的堅持。
打卡項目：把自己變成有趣的人
十期打卡，嘗試了多種不同的形式與主題，比如：21天完成21條微夢想清單：36條微夢想完成了28條，有了人生中很多的第一次嘗試，同時給小伙伴帶來很多靈感；比如：【晨間學習】，養成早起的習慣，學習了大量的互聯網課程；比如：完整學習了一遍項目管理相關課程，并且與工作很好的實踐結合，完善在工作中遇到的項目管理疑難雜癥；比如：內觀自己，21天21篇內觀文與每日冥想打坐；比如：堅持運動：徒步、快走、跑步，以平均6分多鐘/公里的配速，拿到人生中第一個半馬獎牌；還有育兒主題、心理學主題、時間管理主題打卡，以語音的形式進行打卡、研究人的心理、學習心理學實驗、心理學誤區……
打卡項目的有趣而多變，讓自己有勇氣去做更多的嘗試，讓自己有腦洞想到更多奇妙的想法，讓自己的人生有更多種可能，生命永遠是充滿趣味并且有張有弛的，這樣才能有更多堅持下去的力量。
時間管理：提高時間的有效利用率
打卡大大提升了我的時間管理能力：
*提早計劃的習慣：前一天晚上計劃好第二天的時間行程，準備好打卡內容，盡早完成打卡任務；
*早起的習慣：正如《如何有效的利用清晨時間》里提到，通常我的打卡項目在早晨的時間已經完成；
*找出完成目標的最短路徑：比如養成跑步的習慣，跑步最為艱難的步驟，就是穿上跑鞋這一步，尋找到跑步的最短路徑，把跑鞋放在門口最為醒目的位置，每次只問自己：“今天跑5公里還是10公里？”，而不是問自己：“今天要不要跑步？”；每次眼看打卡項目就快要完不成時,問自己：“有什么辦法可以完成？”，而不是：“今天還能不能完成？”；
*碎片化利用時間：拆分打卡項目，利用碎片化時間完成打卡；
*巧用工具的能力：無論是利用APP聽音頻完成打卡項目，還是利用有道云進行筆記的記錄，很好的利用多種工具，并隨時進行切換；
*思維能力提升：建立了時間管理表、有了更多獨立思考的意識、筆記方法的改善；
建立打卡框架：專注而享受
由一開始自由定打卡項目進行學習，到現在形成一整套打卡框架，整個過程由迷茫未知變得漸漸清晰。如今，開始新一輪的打卡項目，變成了一件自然而然的事情，就拿第10期打卡為例：
*確定打卡主題：四個原則確定打卡項目：感興趣的、急需改善的、需深入的、想嘗試的，本期定下時間管理主題，為迫切需要進行深入學習的主題；
*確定打卡三個項目：時間管理小技巧語音分享、時間管理問題收集問答、時間管理主題學習；每期的打卡項目數量為三個、時間為1~3個小時能完成為最佳。
*列下整體框架：建立小技巧&問題庫，分別填入21條，當然，這21條只是備份，隨時可以根據打卡進程進行調整；確定時間管理主題學習內容：確定3本書籍、找出知乎精華帖、下載時間管理課程、定下時間管理主題系列寫作目標；
看到有道云中搭好的整個框架，心里非常踏實，剩下的，就是專注而享受的進行打卡。
形成個人風格：找到學習曲線穩定區間
心理學家米哈里·齊克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)將心流 (flow) 定義為一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。學習也是有曲線的，由四個階段組成：熱身階段-進入狀態階段-穩定學習階段-疲憊階段，同樣，吸收知識也是分階段的，當你進入狀態抵達穩定學習階段，最容易出現心流體驗。
通過多輪的21天打卡進行不斷的探索，找到自己的學習方向，讓自己進入穩定學習階段，也漸漸形成定主題、形式多樣化、多渠道學習、記筆記、做總結、勤思考、通過寫作等方式進行分享的個人學習風格。
我們都會拖延、迷茫、未知、不自信，根據一萬小時定律，建立一個習慣最好的時間一個是十年前，一個是現在。所以，不要讓未來的你后悔現在的自己，堅持一個又一個21天，你會看到你想成為的自己。
（本文為時間管理系列文章第3篇，如需翻閱前2篇，請直接點擊作者文章進行閱讀，后期會持續更新，歡迎關注，謝謝支持。）
