今天是什么日子

起床：4點49分（昨晚睡覺時暗示自己4點30分之前醒來，今早還是被鬧鐘叫醒，還需要刻意練習，形成可控體感生物鐘。）

就寢：23點28分（爺爺來青島，小兒子非常興奮，晚上十點多了還不睡覺；自己的閱讀計劃也沒有完成，一邊泡腳一邊看書半小時，不知不覺到了十點多，又寫了25分鐘的讀書筆記，完成周總結與周計劃，時間不知不覺到了十一點半。）

天氣：多云，空氣良，溫度8-14℃，日出時間6點31分。

心情：一如既往的平靜，發現很難有什么事情可以讓我激動，興奮，雀躍，也許這就是成長與成熟的代價；平靜不是我追求的狀態，但確實現狀如此，平靜的追求自己的夢想，腳踏實地的完成每日的計劃，做周計劃與周總結，在早起，寫作，閱讀，跑步等方面投入大量的時間，關注這些方面的每一個微小變化，爭取每天進步一點點，我堅信付出終究有回報，堅信美好的未來就蘊含在今天的每一秒中，過好了今天未來已來……

紀念日：小兒子的生日

一周新的開始，每周都是新開始

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天5點之前起床? 147/365

2.跑步700公里：656/700

3.閱讀紙書50本：40/50

4.每天閱讀紙書30頁：138/365

5.寫作日更 晨間日記D127 ：127/365

6.投資資金已完成目標

7.每天寫讀書筆記25分鐘：6/365

本月重要成果：

11.05-11.11周總結

1.早起：每天5點前起床? ? 7天

2.跑步39公里，258分鐘：

11.05? ? 5公里，34分；

11.06? 6公里（燃脂跑訓練），40分；

11.07? 5公里，30分；

11.08? 5公里，29分；

11.09? 3公里，20分；

11.10? 10公里，71分；

11.11? 5公里，34分；

與周計劃總跑量完成計劃，但每天的跑量沒有按周計劃執行，燃脂跑訓練少了一次，11.09日跑步只有3公里，特殊事件造成：兒子幼兒園親子活動，需要提前送兒子去幼兒園，寫作也超時，造成跑步時間不夠；對于這樣的突發時間要做到提前預警，做好計劃變更，使之更符合我們的日常行動。

3.閱讀紙書749頁，667分鐘：每天閱讀紙書107頁，耗時95分；閱讀量及閱讀效果滿意。

4.寫作日更：晨間日記D120-126；總計14785字，517分，28字/分。平均每天2112字，耗時73分。

5.每天寫讀書筆記25分鐘：有4天完成目標，有一天寫了5分鐘；新習慣的培養在于持續不斷的寫，寫作練習也是如此，開始我們只需要不停的寫，寫出感覺，寫出最真實的想法，寫出我們的思考，寫出我們學習的感悟；寫著寫著我們會感覺到自己寫的東西需要改變，需要修改，需要再次思考一下寫作的目的，需要觀察一下組織結構是否符合邏輯，需要從讀者的考慮一下最終呈現的效果，這樣慢慢我們的寫作水平就提高，重在參與，重在堅持，重在有意識的提升自己的寫作技能。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步6公里：燃脂跑訓練，2個番茄鐘

2.閱讀紙書60頁：3個番茄鐘

3.寫作日更：晨間日記D127? 3個番茄鐘

今日8個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

寫作 晨間日記D126? 3179字? 79分? 40字/分

跑步5公里? 34分? 6.8分/公里? 656/700

閱讀《從零開始學寫作》45/24-158

45頁? 59分? 1.3分/頁?

閱讀紙書45頁? 59分? 1.3分/頁? 138/365

讀書筆記25分鐘? 6/365

財務檢視

周末兩天休市，自己也遠離股市，不予關注。其實自己對投資的想法挺懶，不是太關注自己的金錢投資，對自我投資，時間投資比較關注；巴菲特與羅伯特·清崎都說過，最好的投資是投資自己，投資脖子以上的部分。

以前我對投資的理解太狹隘了，一直以為投資就是關于金錢的儲蓄，增值，資產配置等方面的學習，實踐；其實自我投資與時間投資更加重要。自己是整個生命活動的主體，一切行動取得的效果都是依靠自己的頭腦，自己的思想，如果在大腦與思想上不注意投資，只會在金錢投資上碰運氣，賭博的成分大于投資，決策和行動沒有指南，只能以失敗告終。時間投資的重要性越來越凸顯，每人每天的時間都是24小時，隨著年齡的增長，時間越來越少，我們的人生就是由這24小時構成，我們如何分配這24小時決定了我們人生的走向。我們可以渾渾噩噩的揮霍時間，時間就會悄無聲息的從我們的生命中溜走；我們也可以精打細算的計劃時間，時間也會精彩紛呈的改寫我們的命運。時間投資在哪個方面，我們的生命就會在那個方面繽紛多彩，將會在那個方面開花結果，一切都是由時間組成的。所以我們需要將時間更多的投入到對未來有益的事情上，我對早起，寫作，跑步，閱讀情有獨鐘，對時間管理，成功勵志，自我提升興趣盎然，因為我對未來充滿期待，我對未來每一份期許都反應在我現在努力的每一分鐘里。

人際的投入

人際投入我現在能想到的更多的是關于同事，關于家庭，關于客戶之間的關系，其實這是一種狹隘的人際觀念，其實我們能夠提供的服務更多，我們能夠鏈接的關系也更多，只是我們在人際關系方面缺乏一種豐資心態，不僅僅在人際關系方面，在很多方面我們都缺乏豐資心態。

關于人脈我們需要有豐資心態，我們的家人，朋友，小學、初中、高中、大學同學，同學的同學，同事，同事的同事，客戶，供應商，客戶的朋友，供應商的朋友，事業相關從業者，曾經咨詢過的設計院，總包商，分包商，提供過服務的人員，與各行各業建立過聯系的人員，如酒店經理，賓館經理，長期合作的訂票人員，訂房人員，長期合作過的出租車司機，滴滴司機等等，都是我們可以聯系的資源，只是我們對這些資源視若無睹，從來沒有覺得這些是我們資源，更不要說想法設法的去利用這些資源為我們服務，這是一種很大的浪費。

上述資源不一定用得上，但我們的專業資源還是可以用得上的，都是一個專業的，都在一個圈子里混，說不定哪天就會彼此需要，我們往往被動的接受這種資源的浪費，就算偶爾聯系起來也不會更深入的維護這種良好的人脈聯系，總覺得同學感情應該更加純潔一些，同學情不要牽扯太多的利益，這種想法在社會上不太適合生存。大家都在經營自己的網絡，我們每個人都是別人人脈網絡上的節點，充分利用人脈資源的人在節點網絡的中心，每個方向都發散出更多的節點；不善于利用人脈資源的人網絡到你這兒就是最后的節點了，你就是網絡的邊緣，被動的等待著別人的鏈接。你發射出去的線越多，你接觸的節點就會越多，你的人脈網絡也會越大越廣。

我作為一個銷售人員，平時接觸的人非常多，也總是盡心盡力的幫助別人解決問題，可人脈網絡一直沒有太大的突破。后來才發現自己一直在被動的等待別人來咨詢，被動的處理別人已經出現的問題，并且視問題為麻煩，而不是視問題為機會，這樣就算幫助別人解決了問題也不會主動的去聯系對方，人脈網絡也就無疾而終了。現在我一般都會主動找問題，以預防為主，幫助客戶把問題扼殺在出事初始階段，主動去聯系用戶，主動提供服務，主動建立人脈關系網絡。

開卷有益-學習/讀書/聽書

現在每天的寫作有自由寫作的雛形，但總是不自覺的修改，重讀，不能一蹴而就的暢快表達，可能和我寫作的文體有關系，每天主要寫八個部分的內容，每個部分雖然有聯系也不是一脈相承的，總有一些不一樣讓我重新審視自己的文字，重新考慮一個部分的寫作內容是否符合主題，所以不能長久的寫下去。時間也是制約自由寫作的因素，因為每天要寫生活中的八個方面，有的自己擅長，有感悟；有的自己欠缺，無心得；但總想面面俱到，所以有時文思泉涌，有時絞盡腦汁，影響自由寫作的發揮。應用番茄工作法后每次只寫25分鐘，每次只寫一個方面的內容，這樣每次都可以進行自由寫作了，這樣的感覺還是不錯的，一次寫個八九百字，一天寫個三四個番茄鐘，晨間日記的主題分為天氣，年度計劃及月完成情況，財務檢視，人際關系，閱讀學習，健康等人生的八個方面，我在夢想計劃，人際關系，閱讀學習和鍛煉健康等方面投入的時間較多，收獲感想也較多，所以每天可以在這幾個方面重點書寫，寫經驗，寫想法，寫技巧，寫習慣培養，都是可以寫作的素材，都是可以發揮深入的主題，每次25分鐘重點寫一個主題，這是我不斷探索晨間日記寫作的方法，不斷探索晨間日記與寫作結合的方法。

健康與飲食

今日步數：15000步（昨日17175步）

今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步5公里）

今日飲食：早餐長壽雞湯面（小兒子過生日，他爺爺專程趕了1000多公里，從老家帶來的散養山雞，對于老人的行為我很感動但不理解，也許是想孫子了，隔輩親真的很有道理，對我都沒這么好過……）

午餐自己炒了三個菜：菠菜雞蛋（散養山雞蛋色澤金黃，黃的耀眼，與養殖的雞蛋色澤泛白差距明顯），醋溜藕片，蒜苗炒火腿，加上東北軟糯的大米飯，營養美味健康。

晚餐還沒有著落

好習慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時間日志

成功日記

晨間日記

泡腳

讀書筆記

習慣越來越多，每一樣都不想放棄，時間越來越不夠，還是需要確定幾個重點：早起—不消耗時間，提供時間：必須堅持；

寫作—現在投資的每一秒讓未來現在就來，也是我喜歡的表達方式，作為一個偽文學青年，我也有一個作家夢，一本書一般也就十五六萬字，在簡書我已經寫了20多萬字了，我自認為有成為作家的潛質，關鍵是要確定寫作的主題，確定主攻方向，方向不明才不知道往哪兒使勁，時間和精力沒有花在刀刃上。

跑步—消耗時間，但提供了每天所需的巨大精力。喜歡運動的人往往都精力充沛，面對那些每天都昏昏欲睡的人，我感謝跑步給我帶來的充沛精力，這是每天按計劃完成各項任務的強力保證。小投入，大回報，說的絕對是跑步，每天投資半小時，健康幸福一輩子。跑步唯一對不起的就是膝蓋了，所以為了更長久的跑下去，我們要多做熱身，多鍛煉膝蓋附近的肌肉，以保護好我們的膝蓋。

閱讀—跑步是對身體的投資，閱讀是對靈魂的投資，身體和靈魂都要在路上。番茄工作法是個神奇的發明，運用于閱讀可叫做番茄閱讀法，每次只閱讀25分鐘，一天進行兩到三次番茄閱讀法，可保證專注閱讀一個半小時，50頁紙書可期，一周閱讀一本書毫無壓力。