今天是什么日子

起床：4點(diǎn)49分（昨晚睡覺時(shí)暗示自己4點(diǎn)30分之前醒來，今早還是被鬧鐘叫醒，還需要刻意練習(xí)，形成可控體感生物鐘。）

就寢：23點(diǎn)28分（爺爺來青島，小兒子非常興奮，晚上十點(diǎn)多了還不睡覺；自己的閱讀計(jì)劃也沒有完成，一邊泡腳一邊看書半小時(shí)，不知不覺到了十點(diǎn)多，又寫了25分鐘的讀書筆記，完成周總結(jié)與周計(jì)劃，時(shí)間不知不覺到了十一點(diǎn)半。）

天氣：多云，空氣良，溫度8-14℃，日出時(shí)間6點(diǎn)31分。

心情：一如既往的平靜，發(fā)現(xiàn)很難有什么事情可以讓我激動(dòng)，興奮，雀躍，也許這就是成長與成熟的代價(jià)；平靜不是我追求的狀態(tài)，但確實(shí)現(xiàn)狀如此，平靜的追求自己的夢(mèng)想，腳踏實(shí)地的完成每日的計(jì)劃，做周計(jì)劃與周總結(jié)，在早起，寫作，閱讀，跑步等方面投入大量的時(shí)間，關(guān)注這些方面的每一個(gè)微小變化，爭取每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我堅(jiān)信付出終究有回報(bào)，堅(jiān)信美好的未來就蘊(yùn)含在今天的每一秒中，過好了今天未來已來……

紀(jì)念日：小兒子的生日

一周新的開始，每周都是新開始

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天5點(diǎn)之前起床? 147/365

2.跑步700公里：656/700

3.閱讀紙書50本：40/50

4.每天閱讀紙書30頁：138/365

5.寫作日更 晨間日記D127 ：127/365

6.投資資金已完成目標(biāo)

7.每天寫讀書筆記25分鐘：6/365

本月重要成果：

11.05-11.11周總結(jié)

1.早起：每天5點(diǎn)前起床? ? 7天

2.跑步39公里，258分鐘：

11.05? ? 5公里，34分；

11.06? 6公里（燃脂跑訓(xùn)練），40分；

11.07? 5公里，30分；

11.08? 5公里，29分；

11.09? 3公里，20分；

11.10? 10公里，71分；

11.11? 5公里，34分；

與周計(jì)劃總跑量完成計(jì)劃，但每天的跑量沒有按周計(jì)劃執(zhí)行，燃脂跑訓(xùn)練少了一次，11.09日跑步只有3公里，特殊事件造成：兒子幼兒園親子活動(dòng)，需要提前送兒子去幼兒園，寫作也超時(shí)，造成跑步時(shí)間不夠；對(duì)于這樣的突發(fā)時(shí)間要做到提前預(yù)警，做好計(jì)劃變更，使之更符合我們的日常行動(dòng)。

3.閱讀紙書749頁，667分鐘：每天閱讀紙書107頁，耗時(shí)95分；閱讀量及閱讀效果滿意。

4.寫作日更：晨間日記D120-126；總計(jì)14785字，517分，28字/分。平均每天2112字，耗時(shí)73分。

5.每天寫讀書筆記25分鐘：有4天完成目標(biāo)，有一天寫了5分鐘；新習(xí)慣的培養(yǎng)在于持續(xù)不斷的寫，寫作練習(xí)也是如此，開始我們只需要不停的寫，寫出感覺，寫出最真實(shí)的想法，寫出我們的思考，寫出我們學(xué)習(xí)的感悟；寫著寫著我們會(huì)感覺到自己寫的東西需要改變，需要修改，需要再次思考一下寫作的目的，需要觀察一下組織結(jié)構(gòu)是否符合邏輯，需要從讀者的考慮一下最終呈現(xiàn)的效果，這樣慢慢我們的寫作水平就提高，重在參與，重在堅(jiān)持，重在有意識(shí)的提升自己的寫作技能。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步6公里：燃脂跑訓(xùn)練，2個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書60頁：3個(gè)番茄鐘

3.寫作日更：晨間日記D127? 3個(gè)番茄鐘

今日8個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

寫作 晨間日記D126? 3179字? 79分? 40字/分

跑步5公里? 34分? 6.8分/公里? 656/700

閱讀《從零開始學(xué)寫作》45/24-158

45頁? 59分? 1.3分/頁?

閱讀紙書45頁? 59分? 1.3分/頁? 138/365

讀書筆記25分鐘? 6/365

財(cái)務(wù)檢視

周末兩天休市，自己也遠(yuǎn)離股市，不予關(guān)注。其實(shí)自己對(duì)投資的想法挺懶，不是太關(guān)注自己的金錢投資，對(duì)自我投資，時(shí)間投資比較關(guān)注；巴菲特與羅伯特·清崎都說過，最好的投資是投資自己，投資脖子以上的部分。

以前我對(duì)投資的理解太狹隘了，一直以為投資就是關(guān)于金錢的儲(chǔ)蓄，增值，資產(chǎn)配置等方面的學(xué)習(xí)，實(shí)踐；其實(shí)自我投資與時(shí)間投資更加重要。自己是整個(gè)生命活動(dòng)的主體，一切行動(dòng)取得的效果都是依靠自己的頭腦，自己的思想，如果在大腦與思想上不注意投資，只會(huì)在金錢投資上碰運(yùn)氣，賭博的成分大于投資，決策和行動(dòng)沒有指南，只能以失敗告終。時(shí)間投資的重要性越來越凸顯，每人每天的時(shí)間都是24小時(shí)，隨著年齡的增長，時(shí)間越來越少，我們的人生就是由這24小時(shí)構(gòu)成，我們?nèi)绾畏峙溥@24小時(shí)決定了我們?nèi)松淖呦颉Ｎ覀兛梢詼啘嗀膿]霍時(shí)間，時(shí)間就會(huì)悄無聲息的從我們的生命中溜走；我們也可以精打細(xì)算的計(jì)劃時(shí)間，時(shí)間也會(huì)精彩紛呈的改寫我們的命運(yùn)。時(shí)間投資在哪個(gè)方面，我們的生命就會(huì)在那個(gè)方面繽紛多彩，將會(huì)在那個(gè)方面開花結(jié)果，一切都是由時(shí)間組成的。所以我們需要將時(shí)間更多的投入到對(duì)未來有益的事情上，我對(duì)早起，寫作，跑步，閱讀情有獨(dú)鐘，對(duì)時(shí)間管理，成功勵(lì)志，自我提升興趣盎然，因?yàn)槲覍?duì)未來充滿期待，我對(duì)未來每一份期許都反應(yīng)在我現(xiàn)在努力的每一分鐘里。

人際的投入

人際投入我現(xiàn)在能想到的更多的是關(guān)于同事，關(guān)于家庭，關(guān)于客戶之間的關(guān)系，其實(shí)這是一種狹隘的人際觀念，其實(shí)我們能夠提供的服務(wù)更多，我們能夠鏈接的關(guān)系也更多，只是我們?cè)谌穗H關(guān)系方面缺乏一種豐資心態(tài)，不僅僅在人際關(guān)系方面，在很多方面我們都缺乏豐資心態(tài)。

關(guān)于人脈我們需要有豐資心態(tài)，我們的家人，朋友，小學(xué)、初中、高中、大學(xué)同學(xué)，同學(xué)的同學(xué)，同事，同事的同事，客戶，供應(yīng)商，客戶的朋友，供應(yīng)商的朋友，事業(yè)相關(guān)從業(yè)者，曾經(jīng)咨詢過的設(shè)計(jì)院，總包商，分包商，提供過服務(wù)的人員，與各行各業(yè)建立過聯(lián)系的人員，如酒店經(jīng)理，賓館經(jīng)理，長期合作的訂票人員，訂房人員，長期合作過的出租車司機(jī)，滴滴司機(jī)等等，都是我們可以聯(lián)系的資源，只是我們對(duì)這些資源視若無睹，從來沒有覺得這些是我們資源，更不要說想法設(shè)法的去利用這些資源為我們服務(wù)，這是一種很大的浪費(fèi)。

上述資源不一定用得上，但我們的專業(yè)資源還是可以用得上的，都是一個(gè)專業(yè)的，都在一個(gè)圈子里混，說不定哪天就會(huì)彼此需要，我們往往被動(dòng)的接受這種資源的浪費(fèi)，就算偶爾聯(lián)系起來也不會(huì)更深入的維護(hù)這種良好的人脈聯(lián)系，總覺得同學(xué)感情應(yīng)該更加純潔一些，同學(xué)情不要牽扯太多的利益，這種想法在社會(huì)上不太適合生存。大家都在經(jīng)營自己的網(wǎng)絡(luò)，我們每個(gè)人都是別人人脈網(wǎng)絡(luò)上的節(jié)點(diǎn)，充分利用人脈資源的人在節(jié)點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)的中心，每個(gè)方向都發(fā)散出更多的節(jié)點(diǎn)；不善于利用人脈資源的人網(wǎng)絡(luò)到你這兒就是最后的節(jié)點(diǎn)了，你就是網(wǎng)絡(luò)的邊緣，被動(dòng)的等待著別人的鏈接。你發(fā)射出去的線越多，你接觸的節(jié)點(diǎn)就會(huì)越多，你的人脈網(wǎng)絡(luò)也會(huì)越大越廣。

我作為一個(gè)銷售人員，平時(shí)接觸的人非常多，也總是盡心盡力的幫助別人解決問題，可人脈網(wǎng)絡(luò)一直沒有太大的突破。后來才發(fā)現(xiàn)自己一直在被動(dòng)的等待別人來咨詢，被動(dòng)的處理別人已經(jīng)出現(xiàn)的問題，并且視問題為麻煩，而不是視問題為機(jī)會(huì)，這樣就算幫助別人解決了問題也不會(huì)主動(dòng)的去聯(lián)系對(duì)方，人脈網(wǎng)絡(luò)也就無疾而終了。現(xiàn)在我一般都會(huì)主動(dòng)找問題，以預(yù)防為主，幫助客戶把問題扼殺在出事初始階段，主動(dòng)去聯(lián)系用戶，主動(dòng)提供服務(wù)，主動(dòng)建立人脈關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

現(xiàn)在每天的寫作有自由寫作的雛形，但總是不自覺的修改，重讀，不能一蹴而就的暢快表達(dá)，可能和我寫作的文體有關(guān)系，每天主要寫八個(gè)部分的內(nèi)容，每個(gè)部分雖然有聯(lián)系也不是一脈相承的，總有一些不一樣讓我重新審視自己的文字，重新考慮一個(gè)部分的寫作內(nèi)容是否符合主題，所以不能長久的寫下去。時(shí)間也是制約自由寫作的因素，因?yàn)槊刻煲獙懮钪械陌藗€(gè)方面，有的自己擅長，有感悟；有的自己欠缺，無心得；但總想面面俱到，所以有時(shí)文思泉涌，有時(shí)絞盡腦汁，影響自由寫作的發(fā)揮。應(yīng)用番茄工作法后每次只寫25分鐘，每次只寫一個(gè)方面的內(nèi)容，這樣每次都可以進(jìn)行自由寫作了，這樣的感覺還是不錯(cuò)的，一次寫個(gè)八九百字，一天寫個(gè)三四個(gè)番茄鐘，晨間日記的主題分為天氣，年度計(jì)劃及月完成情況，財(cái)務(wù)檢視，人際關(guān)系，閱讀學(xué)習(xí)，健康等人生的八個(gè)方面，我在夢(mèng)想計(jì)劃，人際關(guān)系，閱讀學(xué)習(xí)和鍛煉健康等方面投入的時(shí)間較多，收獲感想也較多，所以每天可以在這幾個(gè)方面重點(diǎn)書寫，寫經(jīng)驗(yàn)，寫想法，寫技巧，寫習(xí)慣培養(yǎng)，都是可以寫作的素材，都是可以發(fā)揮深入的主題，每次25分鐘重點(diǎn)寫一個(gè)主題，這是我不斷探索晨間日記寫作的方法，不斷探索晨間日記與寫作結(jié)合的方法。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日17175步）

今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步5公里）

今日飲食：早餐長壽雞湯面（小兒子過生日，他爺爺專程趕了1000多公里，從老家?guī)淼纳B(yǎng)山雞，對(duì)于老人的行為我很感動(dòng)但不理解，也許是想孫子了，隔輩親真的很有道理，對(duì)我都沒這么好過……）

午餐自己炒了三個(gè)菜：菠菜雞蛋（散養(yǎng)山雞蛋色澤金黃，黃的耀眼，與養(yǎng)殖的雞蛋色澤泛白差距明顯），醋溜藕片，蒜苗炒火腿，加上東北軟糯的大米飯，營養(yǎng)美味健康。

晚餐還沒有著落

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間日志

成功日記

晨間日記

泡腳

讀書筆記

習(xí)慣越來越多，每一樣都不想放棄，時(shí)間越來越不夠，還是需要確定幾個(gè)重點(diǎn)：早起—不消耗時(shí)間，提供時(shí)間：必須堅(jiān)持；

寫作—現(xiàn)在投資的每一秒讓未來現(xiàn)在就來，也是我喜歡的表達(dá)方式，作為一個(gè)偽文學(xué)青年，我也有一個(gè)作家夢(mèng)，一本書一般也就十五六萬字，在簡書我已經(jīng)寫了20多萬字了，我自認(rèn)為有成為作家的潛質(zhì)，關(guān)鍵是要確定寫作的主題，確定主攻方向，方向不明才不知道往哪兒使勁，時(shí)間和精力沒有花在刀刃上。

跑步—消耗時(shí)間，但提供了每天所需的巨大精力。喜歡運(yùn)動(dòng)的人往往都精力充沛，面對(duì)那些每天都昏昏欲睡的人，我感謝跑步給我?guī)淼某渑婢Γ@是每天按計(jì)劃完成各項(xiàng)任務(wù)的強(qiáng)力保證。小投入，大回報(bào)，說的絕對(duì)是跑步，每天投資半小時(shí)，健康幸福一輩子。跑步唯一對(duì)不起的就是膝蓋了，所以為了更長久的跑下去，我們要多做熱身，多鍛煉膝蓋附近的肌肉，以保護(hù)好我們的膝蓋。

閱讀—跑步是對(duì)身體的投資，閱讀是對(duì)靈魂的投資，身體和靈魂都要在路上。番茄工作法是個(gè)神奇的發(fā)明，運(yùn)用于閱讀可叫做番茄閱讀法，每次只閱讀25分鐘，一天進(jìn)行兩到三次番茄閱讀法，可保證專注閱讀一個(gè)半小時(shí)，50頁紙書可期，一周閱讀一本書毫無壓力。