你平時(shí)在生活中、工作中，肯定有過(guò)這樣的感受。當(dāng)你在做一件事情的時(shí)候，你非常專(zhuān)注，非常認(rèn)真，一旦一件事情做完后，你會(huì)感覺(jué)到非常的開(kāi)心，非常具有幸福感，這就是心流。比如說(shuō)，我每天的心流體驗(yàn)，就是在寫(xiě)文章的時(shí)候，我能夠?qū)⒆约旱南敕ǎ晕淖值男问匠尸F(xiàn)出來(lái)，這也是一種心流。

若是你每天都能夠有這樣的心流體驗(yàn)，你的工作會(huì)更加的快樂(lè)，你的生活會(huì)更加的幸福。所謂的幸福，就是當(dāng)你專(zhuān)注于一件事情時(shí)，感覺(jué)到時(shí)間的停滯，最后完成你所要完成的任務(wù)時(shí)，那一刻的成就感，榮譽(yù)感，滿(mǎn)足感，從腦科學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候，大腦能夠給予我們分泌多巴胺。今天我就和大家談?wù)劊铱吹降臅?shū)籍相關(guān)心流的知識(shí)以及我自己對(duì)于心流的深刻理解：

第一、心流形成的保障

曾經(jīng)有那么一段時(shí)間，我一直和大家分享了人類(lèi)的大腦的三層結(jié)構(gòu)：鱷魚(yú)大腦、猴子大腦、前腦額葉，曾經(jīng)我也談過(guò)，每一種大腦他們所具有的模塊系統(tǒng)是不一樣的。鱷魚(yú)大腦，主要是為了能夠進(jìn)化出能夠生存和繁衍下來(lái)的一系列的系統(tǒng)，比如說(shuō)求偶模塊系統(tǒng)，保護(hù)親屬模塊系統(tǒng)，競(jìng)爭(zhēng)模塊系統(tǒng)等；猴子大腦，主要是情緒和情感的系統(tǒng)，比如說(shuō)，當(dāng)你看到你這個(gè)月工資發(fā)少了，你會(huì)特別的難受；當(dāng)你路上撿到100元錢(qián)時(shí)候，你會(huì)特別的開(kāi)心。

而有的人會(huì)說(shuō)，這和心流有什么關(guān)系呢？我想和你說(shuō)，這關(guān)系大著呢？為什么我們能夠在看電視、玩游戲、抽煙、喝酒等天性的事情上有心流，而在于一些工作上，學(xué)習(xí)遇到的事情達(dá)不到心流，那是前者是順應(yīng)著天性，非常舒服，容易達(dá)到心流，而后者呢，在工作上，我們要不斷的學(xué)習(xí)新的東西，我們的大腦上，沒(méi)有這樣的模塊系統(tǒng)，需要不斷的學(xué)習(xí)，更為重要的是，我們?cè)诠ぷ魃希覀兒苋菀资艿皆寄K系統(tǒng)帶來(lái)的干擾。

比如說(shuō)，上周我走到了班級(jí)教室里，這個(gè)時(shí)候，英語(yǔ)課代表和我說(shuō)，黃**同學(xué)英語(yǔ)作業(yè)沒(méi)有交，這個(gè)同學(xué)昨天我已經(jīng)和他談過(guò)的，以后的作業(yè)必須要交的，今天他又沒(méi)有交，這個(gè)時(shí)候的我由于昨天的他的語(yǔ)言和今天的行為不一致，我會(huì)很難受，甚至?xí)嵟@個(gè)時(shí)候的猴子大腦給我?guī)?lái)的情感，就會(huì)影響了我靜下心來(lái)與這個(gè)同學(xué)再次好好談?wù)劇?/p>

這就是我想要和你分享的一個(gè)觀點(diǎn)，就是在心流形成之前，你必須要能夠修煉自己的前面提到的前腦額葉，能夠?qū)⒑镒哟竽X、鱷魚(yú)大腦所產(chǎn)生的模塊系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)好，以保障我們?cè)谧霎?dāng)下的事情時(shí)，不會(huì)受到這些模塊系統(tǒng)所干擾。當(dāng)然，想要馬上領(lǐng)導(dǎo)好這些系統(tǒng)是很難的，這些是原始人遺傳給我們能夠在原始森林活下來(lái)的寶貴的工具。

第二、心流形成的元素

一旦，我們大腦的能夠很好的領(lǐng)導(dǎo)好自己時(shí)，摒棄原始人遺傳給我們的各種各樣的模塊系統(tǒng)，那么接下來(lái)我們就可以談?wù)劊牧餍纬傻膸讉€(gè)非常重要的元素。

1.注意力

曾經(jīng)我提到過(guò)，我們每個(gè)人，每天，每時(shí)每刻，甚至一生的注意力是有限的，我們做的任何事情，思考的任何事情，說(shuō)的任何話(huà)語(yǔ)都要消耗我們的注意力。假如我們?cè)诘谝徊剑瑳](méi)有將原始人給我們帶來(lái)的各種各樣的模塊系統(tǒng)管理好，那么這些模塊系統(tǒng)就會(huì)消耗我們大量的能量和注意力，我們?cè)趺纯赡苓_(dá)到心流狀態(tài)的呢？

這就是相當(dāng)于我們駕駛一輛汽車(chē)一樣，我們一直在固定的地方踩空油門(mén)，一旦油量少了，我們?cè)趺纯赡苡懈嗟挠妥屍?chē)跑起來(lái)呢？況且我們?nèi)祟?lèi)有這么一個(gè)特點(diǎn)，我們?cè)谀硶r(shí)某刻，我們只能將注意力投向一處，若是我們將注意力投入到憤怒或難受這樣的模塊系統(tǒng)上，那么我們?cè)趺纯赡苓_(dá)到心流的狀態(tài)。

因此，要想做到心流，一個(gè)非常重要的方面，就是能夠擁有心流運(yùn)行起來(lái)的注意力和能量。

2.目 ?標(biāo)

擁有的注意力后，接下來(lái)我們就要想想做什么樣的事情，也就是說(shuō)，我們要確定什么樣的目標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，目標(biāo)分為外在的目標(biāo)和內(nèi)在的目標(biāo)，所謂的外在的目標(biāo)就是我們能夠滿(mǎn)足于自己的生存或者是外界給予或者安排給我們的目標(biāo)，比如說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)安排給你的任務(wù)；所謂的內(nèi)在的目標(biāo)，就是我們能夠做一些自己喜歡做的事情，比如說(shuō)，我每天的跑步，寫(xiě)作，讀書(shū)，就是自己喜歡做的事情。

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，內(nèi)在的目標(biāo)更容易讓你達(dá)到心流狀態(tài)，因?yàn)檫@是我自己喜歡的事情，沒(méi)有任何的外界壓力，我想怎么做就這么做；當(dāng)然我們也可以將外界給我們的事情，即外在目標(biāo)，變成心流狀態(tài)，比如說(shuō)，領(lǐng)導(dǎo)給我們安排一個(gè)任務(wù)，我們就可以想，這個(gè)任務(wù)的目的是什么，完成這個(gè)任務(wù)有沒(méi)有更好的方法，在這個(gè)任務(wù)中我能夠有什么樣的收獲，當(dāng)你這么去想的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)給我們的任務(wù)，也能夠很好的達(dá)到心流狀態(tài)，那么這個(gè)時(shí)候的工作就是享受，進(jìn)而將外在的目標(biāo)轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的目標(biāo)。

接下來(lái)，我們就要想想用什么樣的系統(tǒng)，前面提到的系統(tǒng)大部分是先天的，從出生到現(xiàn)在，我們也學(xué)習(xí)了很多后天的模塊系統(tǒng)，比如說(shuō)說(shuō)開(kāi)車(chē)技能就是后天形成的系統(tǒng)。全部用已有的系統(tǒng)，或者全部要馬上學(xué)習(xí)新的系統(tǒng)，不能達(dá)到心流的狀態(tài)，只有部分在已有的系統(tǒng)的前提下，又學(xué)習(xí)一點(diǎn)新的系統(tǒng)，甚至在原有的系統(tǒng)上有所創(chuàng)新，這就非常容易達(dá)到心流的狀態(tài)。比如說(shuō)，昨天我陪伴孩子參觀剪刀博物館，一把剪刀用了32道工序，看著視頻的師傅制作時(shí)，就到達(dá)了心流的狀態(tài)，達(dá)到忘我的境界，他們肯定是又次又一次前提下不斷的創(chuàng)新，才能夠現(xiàn)在的這個(gè)狀態(tài)。

因此，無(wú)論是外在的和內(nèi)在的目標(biāo)，只要我們充分認(rèn)識(shí)目標(biāo)意義，并且選擇先天和后天模塊系統(tǒng)來(lái)達(dá)成我們想要的目標(biāo)，這就更加容易達(dá)成心流。

3.反 ?饋

有能量，有目標(biāo)，有完成目標(biāo)的行為系統(tǒng)，那么最終結(jié)果怎么樣呢？這即將是否能夠繼續(xù)感受心流狀態(tài)的前提。因此這就需要我們給予自己一個(gè)反饋，或者外界給予我們的反饋。

我們?nèi)祟?lèi)做任何事情，都是需要一個(gè)節(jié)點(diǎn)，也就是里程碑思維，做完一個(gè)事情，一個(gè)節(jié)點(diǎn)，都能夠給我們帶來(lái)一些快樂(lè)，感受事情給我們帶來(lái)的成就感、滿(mǎn)足感、榮譽(yù)感。

比如說(shuō)，今天上午我和孩子一起在搭建船模，在搭建船模時(shí)，遇到了種種困難，但是我們都能夠一一克服，最后當(dāng)我們聽(tīng)到船螺旋槳轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音時(shí)，我們就會(huì)感受到快樂(lè)，隨著而來(lái)的成就感滿(mǎn)滿(mǎn)的，這就是一種外界給我們的反饋，

因此，第三個(gè)因素，要讓自己能夠充分感受到心流，就必須要讓自己在做一件事情完成后，給予自己一個(gè)反饋，在反饋中感受心流。

總之，今天的文章和你分享了心理形成的保障和心理形成的元素，期待你在生活中、工作中能夠達(dá)到更多的心流體驗(yàn)，祝您幸福……