這是一部電影的名字。影片的主角愛麗絲是一位事業有成的大學語言學教授，年僅五十歲卻被醫生診斷患上了阿爾茲海默病，從此，她的生活發生了巨大的改變。

“越是高智商，后天掌握知識越豐富，病情加劇的速度越快。”愛麗絲的醫生告訴她。

為防止記憶遺失，愛麗絲在自己的手機上記錄了最基本的信息，天天背誦："我的名字？"、"丈夫的名字？"、"大女兒的名字？"......然而，最終她忘記了手機放在哪里。忘記了自己一分鐘前說過的話，同樣的一段話反復的說。出去旅行忘記了新住所的廁所在哪里，尿濕了褲子。

曾經的她，是那么睿智、典雅而又不失幽默。愛麗絲的丈夫對他們的三個孩子說，不管媽媽以后變成什么樣，請你們記得以前的她，她依然是那個愛麗絲。

片尾，愛麗絲無意中在電腦里翻出了自己剛被確診時錄下的一段視頻："嗨，愛麗絲，我是你，當你看到這個視頻時，按照正常來說，我想你已經那樣了......請你一定按照我說的去做，這很重要，確保你現在一個人，到臥室去......那里有一瓶藥寫著用水服用全部藥片，記住一定要全部咽下去，然后去床上躺下，睡覺。"

當然，最后有人回來了，藥片撒到了地上。電影嘛，要往人性的角度去拍。然而，那并不是愛麗絲的意愿。她要的是尊嚴，比生命更重要的，人的尊嚴。

其實心底都清楚，路邊那些顫顫巍巍走路的老人，我們不會多看一眼(搞不好還得繞開)。被社會遺忘，成為家庭負擔，任何人都不愿意這樣。年輕的時候，誰都不會想這樣的問題。就算有，大抵也是"我怎么可能老，還早著呢"、"我怎么可能走不動路，那都是身體不好的人"這類想法。

于是乎，繼續夜蒲。沒錯，20年前的我，也這么認為。那時候，我一天三場球，6寸的大肉餡餅10個起。10年前的我，也是這么認為。那時候，我天天加班，膀子上貼滿膏藥在電腦前畫圖。茅臺加二鍋頭喝到凌晨2點，我腳踩棉花。領導說，喝酒不能耽誤工作啊，于是繼續通宵。1年前的我，還是這么認為。凌晨3點加完班，把鉆進被窩的兄弟們都拉起來繼續去宵夜......

現在的我，在家休假半年養身體。

其實，現在很多人都處于亞健康狀態。說病去醫院又看不出什么，說不是病又這痛那癢的。但我們仍然不放在心上，這種僥幸心理導致我在寫這篇文章時，已經又是凌晨1點多了（我不是在調養身體么）。

我相信，亞健康積累下去就是病。我知道你也相信。我還知道你看完后仍然不會把身體當回事，繼續讓你的脖子和眼睛積累亞健康。

影片中，愛麗絲看自己錄給自己的視頻那段讓我印象深刻。如果我們能看到10年、20年后的自己給今天的自己錄的視頻，肯定會受益良多。如果我現在給1年前的自己錄個視頻，我會告訴那個生猛的家伙，你辛苦換來的項目獎金還不夠你的看病錢。

親愛的，相信我。從看完這篇文章開始，就按時休息吧，就按時吃飯吧。把每天刷朋友圈的時間騰半小時出來做做最簡單的運動就行。伸伸胳膊，抬抬腿。為了我們老的那天，能夠健康的，有尊嚴的活著。

堅持每天至少半小時的活動，消除亞健康。記住這篇文章。等你80歲的時候，你會感謝我的。