我曾一度懷疑人生，面對女友日漸龐大的身軀，不知道曾經那盈手可握的小細腰怎么變成了滿身的贅肉。苦勸無果，仍對著美食大朵快頤。想過分手，可是想想她似乎除了愛吃點，身材差點，好像也沒什么可挑剔的。
之前也有想過禁食，買減肥藥，可是又害怕這些方法帶來的副作用會給女友帶來傷害。到底怎樣減肥又不傷身又有效呢？
你可以給她選一些堅果類的零食，別看堅果熱量高，其實堅果所含的脂肪為不飽和脂肪酸，在一定程度上會提高食物熱效應，從而使得進食本身引起大量能量的消耗。另外，堅果富含膳食纖維，它不易被胃腸道吸收，熱量低，飽腹感強，并且能促進胃腸道蠕動，減少吸收。送女友的話，可以選擇比較難剝的堅果，比如核桃，松子。吃得慢，進食也就少了（得意地笑）。
你也可以送女友一罐蜂蜜，蜂蜜是潤腸的，熱量也低，在晚餐后，可以幫女友用溫水沖泡一杯蜂蜜水，又好喝又減肥，還能美顏哦。
消化餅也是一個好的選擇，其實消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，而所謂的消化餅其實僅僅是一個統稱，里面還包括了全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。在這些食物中都含有大量的纖維和酵素，它可以改善宿便從而起到減輕體重的目的。一款餅干不僅好吃還減肥，還不趕緊買來伺候小主。
不過在食物減肥的同時，適量的鍛煉還是必須的，這樣齊頭并進，女友一定會恢復過去的傲人身姿。
