圖片發自簡書App
每日覺察：第一階段內在小孩
1）直覺她幾歲了：大概十三來歲吧
2）你喜歡她嗎？喜歡她什么？不喜歡她什么？她的外表有點像我媽媽，看到她我想起我媽媽。
3）她在干嘛？她的心情怎樣？好像有事情，很緊張，有急事
4）覺察此時此刻你的情緒、身體、感受是如何的？我很想我媽媽，媽媽我愛您，馬上母親節，您在天堂過的好嗎
5）你覺得她想要跟你或者其他人說些什么？有事情要求助
6）覺察此時此刻你的情緒、身體、感受是如何的？你在什么時候會有她這樣的狀態？有情緒，孩子不聽話
7）你想要對她說什么？需要幫助嗎
8）當她聽到你的話時，你再去看看她又什么變化嗎？她會有愉悅心情
9）此時此刻，有沒有感恩的話送給父親或者母親。爸爸媽媽我愛您！爸爸我欠您的，有下輩子我一定還您，有下輩子我還想做您和媽媽的孩子
10）此時此刻，你將感恩的話送給自己。好好愛自己，
