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每日覺察:第一階段內在小孩
1)直覺她幾歲了:大概十三來歲吧
2)你喜歡她嗎?喜歡她什么?不喜歡她什么?她的外表有點像我媽媽,看到她我想起我媽媽。
3)她在干嘛?她的心情怎樣?好像有事情,很緊張,有急事
4)覺察此時此刻你的情緒、身體、感受是如何的?我很想我媽媽,媽媽我愛您,馬上母親節,您在天堂過的好嗎
5)你覺得她想要跟你或者其他人說些什么?有事情要求助
6)覺察此時此刻你的情緒、身體、感受是如何的?你在什么時候會有她這樣的狀態?有情緒,孩子不聽話
7)你想要對她說什么?需要幫助嗎
8)當她聽到你的話時,你再去看看她又什么變化嗎?她會有愉悅心情
9)此時此刻,有沒有感恩的話送給父親或者母親。爸爸媽媽我愛您!爸爸我欠您的,有下輩子我一定還您,有下輩子我還想做您和媽媽的孩子
10)此時此刻,你將感恩的話送給自己。好好愛自己,