易效能276期90天踐行畢業總結
前言：
? ? ? 易效能第276期的第一個90天踐行結束了。雖然古人有云：吾日三省吾身。一日三省吾身，我是做不到的，但90天的踐行結束，對自己的90天的踐行做一個總結復盤還是非常有必要的。因為復盤才能為下一步的行動提供指南。
? ? 這90天的踐行，是跟著一群有活力、有能量、有愛的小伙伴一起度過的。這樣有能量的一個小組，這樣有愛心的一群人，給了我無限的可能，也包容與接納了我的很多情緒。90天，讓一群陌生的人，從最初的觀望、被動，到最后的融洽、和諧，看到了彼此身上的閃光點和與眾不同的特質。特別感恩小伙伴的賦能，教練們的支持，還有死黨不斷地提醒與幫助。
細數成果：
90天的堅持，雖然沒有突飛猛進的改變，但我相信，在這90里，肯定有些東西，在我的思維或習慣中，如同一顆種子一般，就著這美好的春天時光，在慢慢發芽、成長。
一、健康：
1、運動：是一直堅持的，雖然不能像很多小伙伴那樣去春天的田野里，肆意地奔跑，但我在屋內順應身體的節奏，讓生命不曾停歇。我以健走、keep、舞蹈這樣的方式來進行我的運動之旅。
? ? ? ? 這90天的目標是減重，目的是瘦下來，不僅讓身體更加輕松，也能回歸當年的體型，讓自己更加自信。雖然減重的最終目標沒有達成，離目標還有4斤的距離 。但的確是瘦了——衣服是檢驗瘦與沒瘦的最好方式——之前穿得有些緊的襯衣已經變得寬松了。哈哈，很開心?！绷_馬不是一天建成的“。盡管沒達成目標，那吃胖不是一夜之間的事，同理，減回去，更不是一天兩天就行的。所以，減脂，越活越有活力是余生努力的方向之一，絕不放棄對健康、對美的追求。
2、早睡早起：每天在4：30起床，學習、閱讀或是運動。這個習慣一直堅持。但在這90天的踐行中，讓我重新審視了自己的作息時間。早起不是問題，問題是早4：30晚上23：00的作息讓我感到精力跟不上了。身體出現了疲倦增多的狀況，讓我重新審視，進而調整了作息時間為早上4：50，晚上22：00就著手準備入睡的事情（之前是22：30有時是23：00）
二、家庭：
1、每個月會找時間去看望父母，盡管呆的時間并不長，與母親閑話一下家常，也是一種陪伴。有時候也帶上孩子，孩子的無所顧忌，更能得父母的歡心，她會為孩子做好吃的，跟孩子一樣的開懷大笑。
我想那一刻，我能做的，也只有這些了。雖然他們年事已高，但我盡量會讓父母覺得，我們還是那么需要他們，比如做的飯，比如種的菜與水果。
? ? ? 每次回家前會先打電話，母親不論在哪兒都會回家等著我們，接下來我們就會去她的園子里摘好多她種的菜。那幾分地，是父親退休后回到鄉下，撿了人家不要的地，種了好多菜。那片菜地，是我的完全目標。我每次都是開口要，然后帶回家。吃與不吃已經不重要，比起他們還能為他人做些什么的心境，我更愿意讓他們覺得，他們還有能照顧他們的孩子以及孩子的孩子。
2、與孩子的相處，現在更加地輕松與自在了。她已成年，盡管不時地仍會覺得她幼稚，但這也是她成長的必經之路，一如當年的我們。當我在與她的相處中，學會了接納，學會更多時候去閉嘴，不責備，不包辦時，她反而會更多地來問我了。要是當年早知道這樣的套路，也不會有那一段時間的她來我往地”刀光劍影”了。只是，千金難買早知道啊。當明白作為父母的我們，在與孩子的相處中，是在成長自己，同時也是一個逐漸退出她的世界的事實時，便不再焦慮、不再成天把目光放在孩子身上，也就給了雙方心靈上的自由，反而會相處得更和諧了。
三、學習：
1、 90天的時間，參加了兩期講師訓，第二次順利通關。盡管不是一次通過，讓人覺得“臉上無光”，但在這個過程中，學習了很多，也反省自己的學習方式與投入，相比之下，比第一次通關更有收獲。
2、閱讀是今年深耕的一件事，90天內閱讀了20本書，并做了大部分的輸出記錄。在一次公開讀書會分享了《被討厭的勇氣》。這段時間的閱讀主題主要是關于：
（1）時間管理：《高能要事》《小強升職記》《只管去做》《刻意練習》《早起的奇跡》；
（2）自我成長：《親密關系2》《親密關系3》《自我成長的力量》《持續行動》
? ? ? ? ? 《高效能人士的7個習慣》《非暴力溝通》《被討厭的勇氣》《彭蕾傳》
（3）整理方面：整理收納和筆記整理方面各讀了幾本。
3、 上完了入門級的琴課，接下來準備停下來，不準備上新課了，將之前學習的指法再刻意練習一段時間，看看效果如何再作安排。因為琴入門容易，但是到一定程度或彈好很難，需要長時間的練習才行。
四、事業
1、主業 ：工作上雖然做得不多，但搞定幾只大青蛙，也算是落地了。各項工作在持續跟進，成立分公司，成立社會組織，一直在跟進。下一步要列計劃，如何開展社會組織的工作，這也需要投入大量的時間學習與深入。
2、副業：洛施的銷售與去年同期相比落后些，主要原因是沒有投入太多的精力。在不斷的學習與精進中，了解了副業進展不快的原因。接下來，是要多學習，想辦法打通這個卡點，完成今年10W+目標。
五、財富
在學習的投入90天內超過2W。目前學習如何將學習變現，利用金剛智慧的種子法則，在學習和幫助他人成長、變現，最終實現財富的回流。
六、社交
1. 1參加一期線下讀書會，分享了當時看的一本書《被討厭的勇氣》。分享的效果可能不是太好，一來是這本書的觀點與之前的很多心理學方面的書的很不一樣，另外，可以是我的分享方式存在一定的問題，比如故事講得不好，開場不夠吸引，過程中沒有用通俗的言語來表達，讓聽眾明白等原因，使得分享的結果大打折扣。其實這本書的觀點很不錯，但與平常讀的書觀點不太一樣。講得不吸引人，也是需要自身去提升的點。
2. 用3小時間見了許老師。去到她的家里，一邊喝茶，一邊聊了一些關于茶藝，家庭的話題。她的茶樓暫時歇業休整，她從一個愛茶的女子現在回歸家庭專職陪孩子，這也是需要勇氣的。她是一個90后的創業者，很有自己的見解，一直在不停地學習，像一塊海綿一樣，汲取了很多的力量。這是一個讓我佩服的90后。
七、效能
1.? ? 如果說以前我一直在找自己的三圈交集的話，那么這 90天的踐行，讓我明確了自己未來要發展的方向。誠如像葉老師所說，找到自己擅長的，能讓自己快樂的，有意義的事，就是自己余生為之努力的目標。
2. 看書以前是貪多求快，看書只是看看，全憑興趣，不會去刻意去塑造一些對自己有用的東西。體驗到了讀書不僅僅是看書，記住故事而已。這90天讓我專注于閱讀方面，更是刻意去學會運用書中的模型到生活實踐中。
目標檢視：
90天目標：
——減重沒有達成，離目標距離還有4斤。
——這4斤讓我在自己做到與做不到之前存在的問題，進行了探索：做不到的潛意識是什么？是太想拿到結果，卻沒有拿到的“報復”心理讓體重反復上下彈跳。加強了自我覺察，是值得嘉許的地方。
——下一步會繼續減重，以平常心對待，在下一個90天內，相信最終會達到目標。
2、早起100%達到，早睡達到95%以上。
——下一步調整作息時間，早起的時間推后半小時，早睡再提前半小時準備，盡量為提升精力打配合。
3、運動達到95%以上。
——下一步，盡理規律地運動，以小紅帽為主，在固定的時間內完成。如有時間再加入一點力量練習
感恩：
1. 感恩這90來所有臺前幕后的教練們的辛苦付出，沒有教練們的帶動與引領，就沒有90天的踐行。
2. 感恩小組的小伙伴的抱團、齊心協作，給了我無比的力量，接納了我在踐行中的小情緒；幫我在生病時替我主持小組會，因為你們，讓我倍感溫暖；也因為你們，讓我看到了一個個優秀的人兒背后付出的是努力，是堅持，太值得我學習了。
3. 感恩我的死黨超哥，在任何情況下，對待我的只有大愛，總會在我需要的時候拉我一把；并且不辭辛勞地連接我，要成就我的蛻變，立志幫我實現年入百萬的目標。
4. 感恩我的老板，支持我花時間去學習，去成長。
5. 感恩我的家人，在我的背后默默地支持我
未來打算：
? ? 過去已經過去，未來終將會來。? 活在當下，迎接未來。
1. 2021年在閱讀上持續學習、深入。
2. 在實踐中明晰三圈交集的點。
3. 持續減重，保持健康，快樂生活。
