精英日課 成長 = 壓力 + 休息 20170802

  • 競爭愈演愈烈
  • 拼命者的命運
    一些人的早期快速發(fā)展，都是不可持續(xù)的
  • 一個公式
    從事創(chuàng)造性工作的腦力勞動者與世界一流的運動員他們之間有共同的規(guī)律： ##一個關(guān)鍵，是節(jié)奏感。##
    既 成長 = 壓力 + 休息
    既 為了鍛煉身體而故意對身體的某個區(qū)域進(jìn)行"打擊"。
    鍛煉的步驟：（反脆弱系統(tǒng)）
  1. 確定你要練什么
  2. 進(jìn)行針對性的，讓身體能適應(yīng)變化
  3. 休息和恢復(fù)，讓身體能適應(yīng)變化
  4. 重復(fù)上一點，但這一次的強度要略微高一點
  • 總結(jié)：
    創(chuàng)造活動有三個步驟：
  1. 沉浸， 完全集中注意力，把自己沉浸在你正在研究的內(nèi)容之中
  2. 孵化， 專門有一個休息和恢復(fù)的時間段，在此期間完全不想那個研究內(nèi)容
  3. 洞見，也就是新想法出現(xiàn)的尤卡里時
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