一、作業(yè)內(nèi)容：
片段 二： 選自《非暴力溝通》
【R 原文片段】
非暴力溝通第二個要素是感受。心理學(xué)家羅洛.梅認(rèn)為”成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏。“然而，根據(jù)羅洛.梅的敘述，大多數(shù)人的感受”像軍號聲那樣單調(diào)“。
人們認(rèn)為感受無關(guān)緊要的，重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“。于是，我們被鼓勵服從權(quán)威而非傾聽自己。漸漸地，我們習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做？”
在一次研討班中，一位大學(xué)生說，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著。我詢問他當(dāng)時的感受，他說“我覺得在晚上不該這么大聲。”我提醒他，雖然他用“覺得"這個詞，但他表達(dá)的是看法而非感受。他請他再試著表達(dá)感受，這一次，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人。“我向他解釋，這依然是看法非感受。他想了想，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受。“
很明顯，他有強(qiáng)烈的感受。不幸的是，他體會不到，更不用說表達(dá)它們了。體會和表達(dá)感受并不容易。
二、我的作業(yè)：
I：用我的語言重述知識
非暴力溝通的第二個要素是感受；
大多數(shù)時候人們都會習(xí)慣性考慮“人們期待我怎么做”，反之也會如此要求別人，而忽略自己真正的感受。
A1:描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
晚上陪伴孩子睡覺時，孩子沒有入睡前會焦慮的催促孩子趕緊睡覺。破壞親子關(guān)系的同時也影響了自己的心情。
A2:以后我怎么應(yīng)用
孩子沒睡著時，先覺察自己的感受，如果是焦慮，問自己的需要是什么，陪伴孩子和自己學(xué)習(xí)哪個此刻更重要？
分清后做出決定：
1.孩子重要，就接著耐心陪伴孩子；
2.學(xué)習(xí)重要，告訴孩子?jì)寢屜雽W(xué)習(xí)然后離開去學(xué)習(xí)。
