大學我上過四個學期體育課。我們學校要求本科畢業體育課必須達到4個學分（一門課一個學分），而且似乎滿足4學分以后就不能再選體育課了。除了大學第一個學期是基礎體育，女生必選有氧健身，男生必選太極拳。其他三個學期，我分別選了：國際體育舞步、網球、游泳。大學的體育課，一周一次，一次2節課（每節課45分鐘）。如果因為天氣原因，體育課還會取消，我們之前網球課就因為下雨停課了好幾周。游泳課在暑假學期，暑假學期的課程經常是天天上，但因為我期間經期，結果又請假了四五天。
看起來，大學的體育課，僅僅是中小學體育課的延續。雖然教師更加專業，可選的課程內容更加豐富，但形式上是一樣的，有相同的局限性。
不論是中小學、還是大學，體育課的頻率都是一周一兩次，加起來只有不到兩個小時。如果同學們僅僅在體育課上進行運動，那運動量是不夠的。而且，體育課對同學們的影響，往往局限在課堂上，一旦同學們沒有把這項運動變成愛好，沒有在課后進行這項體育運動，那這門體育課的影響就微乎其微了。
但如果一周五節體育課呢？沒有必要。首先不僅中學課表不可能安排那么多時間給體育，學校無法提供如此多的體育教學資源，我們學生也很難抽出這么多固定的時間給體育課。每個人的空閑時間、身體情況、愛好的運動、合適的運動強度，不僅不同、還是變化的，如果通過增加體育課的時間來增加學生的運動量，會變得非常死板，難以執行。何況每年還有寒暑假，總不能沒有體育課就不運動吧！
因此，一門體育課應該讓同學們在掌握一項運動技能的同時，努力培養運動的愛好和習慣。
入門一項運動容易，把它變成愛好來堅持很難。比如，我在網球課上學會了打網球的基本動作，并在課堂上和同學打網球球，不過我課后從來不打網球，我加了網球協會，但是我一次也沒有參加過他們的活動，最后我放棄了這項運動，把我的網球拍賣了。這就是一個很失敗的例子，但這個不是網球老師的問題，是我自己的問題。我雖然不打網球，好在我平時跑步、健身房跳操、阻力訓練，偶爾還和男朋友打打乒乓球，游游泳。所以我不打網球不是個問題，因為我還進行其他運動。
又比如，我高中自學了蛙泳，大學游泳課讓我的蛙泳姿勢更加專業了。但我在合肥三年都很少游泳，因為科大沒有常年開放的游泳池。然而，今年暑假在匹茲堡，我就每周都去游泳，因為能約到一起游泳的朋友，還能免費去條件極好的CMU泳池。
所以說做什么運動，往往和周圍的運動條件、身邊的人、甚至和天氣有關。但體育課上學到的運動技能，就好比一顆種子，雖然可能一時半會沒辦法培養起對這項運動的愛好，或者周圍條件不具備。但說不定在未來的哪天，我認識了一個熱愛打網球的朋友，那我們就可能每周一起去打網球。（雖然我網球打的很差，現在也忘得差不多了，體育課上學的畢竟有限）
要求一門體育課，就培養起學生對這門課上進行的體育運動的愛好，并且堅持這項運動，是不現實，也是沒必要的。最主要的并不是進行哪項運動，而是培養起堅持運動的習慣，哪怕是一周固定兩三次，每次一個小時，做什么都可以，要根據周圍的條件和人來決定。體育課要讓學生掌握必要的運動技能，比如跑步、游泳、羽毛球、乒乓球，讓他們在日后有可以發生興趣的運動項目，總不能啥也不會吧。
然而，現實情況可能更加復雜。
對我而言，體育課只是我體育活動中很小的一部分，但周圍許多同學不喜歡運動，尤其有繁重的學業負擔的高中生，更難抽出時間來運動。本來不應該假定同學們只在體育課上進行運動，因為一周一兩次，加起來不過兩個小時的體育課，運動量是遠遠不夠的。但現實情況，體育課可能的確是許多學生每周唯一的運動時間。這種情況下，保證體育課的運動強度也是很重要的。
我們高中的體育課可能是這樣，從教室出來到操場上，集合、列隊、熱身運動、繞操場跑幾圈，教幾個動作，也許就讓同學們組隊去打球或者自由活動，不痛不癢的很輕松。我覺得自由活動尤其糟糕，可能那些本來就喜歡運動的同學會去打籃球、排球、羽毛球，但他們課后也會主動去運動沒必要占用體育課時間；但大部分同學自由活動可能就是閑逛，或者回教室寫作業。這樣他們既沒有花時間學習運動技能和知識，也沒有完成所需的運動量，更不要說培養運動愛好和習慣了，體育課的目的一個也沒達到。
為了達成體育課的目標，體育課首先得被嚴肅對待，不能被其他課占用。其次對體育老師的要求也非常高，體育老師要有過硬的專業知識和技能，要熱愛運動，要提前備課，安排好滿滿當當的課程活動。上課快速進入狀態，保持緊湊的節奏，廢話少講一些，把體育課45分鐘或者一個半小時的時間完全利用起來，保證課程的運動強度。學校、老師認真對待，同學們才可能認真對待體育課。
說了這么多，我們對體育課的要求也不能太高，畢竟體育課能做到的有限。運動更多的應該在課下進行，而不是課上進行。還有其他很多方式可以培養運動的愛好和習慣，比如和身邊的家人朋友一起運動，加入一些線下的運動社團，線上的健身社區，下載運動類APP（如悅跑圈、Keep），關注一些運動健康的微信公眾號。隨著社交網絡的發展，體育老師也可以考慮建立一些運動群組，讓體育課對同學們的生活產生更大的影響（而不是僅限在課堂上）。
