最近朋友A向我抱怨，說她最近真的很焦慮，雖然在網(wǎng)上報(bào)了很多課程，也在認(rèn)真學(xué)習(xí)，可是仍然沒有打消焦慮的感覺，反而越學(xué)越焦慮。
其實(shí)除了我的朋友，我身邊很多的人都有這樣的情況，雖然現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)信息能快速傳遞，但是就是因?yàn)榫薮蟮男畔娪慷觯瑢?dǎo)致一時(shí)間電腦處理不過來，而每個(gè)人不得不分出大量的精力去選擇信息，同時(shí)大塊時(shí)間被切割成碎片，所以也導(dǎo)致在狀態(tài)上是紊亂失序。
米哈里在《心流》中將這種內(nèi)心失序的現(xiàn)象稱為“精神熵”，認(rèn)為“精神熵會(huì)導(dǎo)致自我解體，使效率大打折扣，這種狀況如果持續(xù)過久，將會(huì)使人再也不能集中注意力實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)。”
這些體驗(yàn)的本質(zhì)其實(shí)都是精神熵。
精神熵的反面就是最優(yōu)體驗(yàn)，也就是在一件事上投注全部的注意力，米哈里認(rèn)為堅(jiān)持最優(yōu)體驗(yàn)的訓(xùn)練，會(huì)將自己培養(yǎng)成為一個(gè)更堅(jiān)強(qiáng)、更自信的人。
當(dāng)前有很多杰出的人都在為降低精神熵、提升生活品質(zhì)和工作效率而提出各種方法論，米哈里也提出了要達(dá)到內(nèi)心有序，需要做到獨(dú)特性和有效整合的統(tǒng)一。獨(dú)特性是說認(rèn)可自己的獨(dú)特性，把自己與他人區(qū)分開來。有效整合是說要超越自我，與他人建立聯(lián)結(jié)。
那么進(jìn)入心流有以下幾種方法:
1、需要有明確的目標(biāo),這種目標(biāo)不是因外部原因選擇的或者因客觀因素導(dǎo)致的，這個(gè)目標(biāo)是需要你自己結(jié)合自身情況去選擇的。
2、全神貫注，想要有心流就需要你行動(dòng)的操作與你的技能是相匹配的，只有你的挑戰(zhàn)與你的技能相匹配，并且能夠得到即時(shí)反饋，我們才能覺得沒有任何壓力投入其中。
