閨蜜今天神神叨叨的，嘴里一直念叨著“哎呀，不應(yīng)該啊，不能啊，確實(shí)不應(yīng)該。”我滿臉黑線，問了半天才知道大概經(jīng)過。原來她昨天下午沒事干，就決定把家里的衣柜收拾下，但是她沒想到預(yù)計(jì)1個(gè)小時(shí)就能整理完的，結(jié)果自己居然整理了3個(gè)小時(shí)，還錯(cuò)過了吃飯時(shí)間。是好基友，就必定會(huì)吐槽這個(gè)吃貨也有今天，還順帶吐槽下她的衣柜是有多亂。
看她這么神神叨叨，我決定本著曲線救國(guó)的心態(tài)來扶持下知識(shí)貧瘠的勞動(dòng)人民。
我正襟危坐，問了她一句，你知道什么是“心流”么？她搖頭晃腦表示不知道。
“心流用大白解釋，就是你感覺自己剛投入干某事還沒多長(zhǎng)時(shí)間，但是抬頭一看時(shí)間，已經(jīng)過去很久了。其實(shí)你那天下午整理衣服的忘我狀態(tài)就是傳說中的心流狀態(tài)。”
如果非要用更專業(yè)的說法來解釋一下，可以參考《心流最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》這本書
節(jié)選自《心流最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》
心流即一個(gè)人完全沉侵在某種活動(dòng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗(yàn)本身帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價(jià)。
這就是所謂的“最優(yōu)體驗(yàn)”。它像是一名水手，握緊鼓滿風(fēng)帆的纜索，任憑海風(fēng)吹拂發(fā)際，感覺船只破浪前行的愉悅──此時(shí)帆、船、風(fēng)、海四者，在水手的血管中產(chǎn)生了一種和諧的共鳴。
這種最優(yōu)體驗(yàn)不僅在順境時(shí)會(huì)發(fā)生，甚至在集中營(yíng)的幸存者或剛從干鉤一發(fā)的危機(jī)中逃生的人，也有可能在最艱難的一刻突然大徹大悟。
最優(yōu)體驗(yàn)?zāi)耸怯晌覀冏约核喸斓摹?duì)一個(gè)孩子而言，也許就是用發(fā)抖的小手，將最后一塊積木安放到他從未堆過的那么高的塔尖上；對(duì)一位游泳健將而言，也許就是刷新自己創(chuàng)下的紀(jì)錄；對(duì)一位小提琴家而言，也許就是把一段復(fù)雜的樂曲演奏得出神入化。
說完我問了閨蜜幾個(gè)問題。
1.回想下，你在開始整理衣服之前是否有明確的目標(biāo)？
有啊，我想著老公明天要回來，要是回來之前沒整理好，我就不能去吃烤鴨了。所以我一定要整理好。
2.非常好，那你整理的時(shí)候可有什么標(biāo)準(zhǔn)參考？
你咋知道，老公為了防止我胡亂折疊，給我買了一堆收納盒，里面有很多夾子，硬板，方便歸類收納。還要求我必須要把這些東西按照標(biāo)準(zhǔn)折疊完畢。（為了吃，她也有今天）
3.最后一個(gè)問題，做這個(gè)的時(shí)候難道不難么？
難，還是超出了我的平常水平，但還好走之前他給我留了2個(gè)樣板，不會(huì)了照著做一做就能學(xué)會(huì)。
嗯，那就是了。以上3天是進(jìn)入心流的必要條件。怪不得了。
閨蜜似懂非懂的點(diǎn)了點(diǎn)頭，我又補(bǔ)充道。當(dāng)然要進(jìn)入心流，除具備以上條件外，還有一件事，這和我們做時(shí)間管理的人的思維很類似，那就是一次只能做一件事，這樣因?yàn)榧尤肓藢Ｗ⒘ΓM(jìn)入心流的幾率就更大了。
她狠狠的點(diǎn)點(diǎn)頭。
我接著說，雖然進(jìn)入心流固然非常好，讓人不自覺的專注投入，效率提高的同時(shí)還能精神愉悅。但是我們不得不承認(rèn)，心流也有弊端，比如剛才你難道不是因?yàn)檫M(jìn)入心流而超出了自己的計(jì)劃時(shí)間，還好只是錯(cuò)過吃飯，如果是偏離軌道呢？
我們可以把進(jìn)入心流的狀態(tài)叫做“低頭走路”，而脫離心流的狀態(tài)叫“抬頭看天”，只低頭走路，固然專注腳下，但可能會(huì)偏離方向，沒有全局觀。而只顧抬頭看天，不專心腳下也會(huì)“好高騖遠(yuǎn)”。
說了半天你應(yīng)該要明白了，我之前提到的番茄鐘工作法其實(shí)是利用25分鐘專注+鬧鐘叫醒模式，讓我們?cè)诘皖^走路和抬頭看天之間自由切換。
雖然即使用了番茄也不能說進(jìn)入心流狀態(tài)就進(jìn)入心流狀態(tài)，但是只要經(jīng)歷過一段時(shí)間的刻意練習(xí)，是可以的哦。
她非常開心的給了我一個(gè)擁抱，并說了句“我以后精神上支持你的時(shí)間管理探索工作，哈哈”
好吧，請(qǐng)問看文章的你曾經(jīng)進(jìn)入過心流狀態(tài)么？什么樣的體驗(yàn)，什么樣的條件？歡迎和我一起分享~~
