作者全冠晶食用菌調理\潘映航

失眠的原因有很多種，你知道為什么會失眠嗎?知道為什么連續多天失眠。白天工作做不好，晚上睡不好很疲勞。

睡覺前身體發出信號要睡覺

每天晚上，到時間要睡覺了，身體很累了。發出的信號是很想睡覺，眼睛睜不開了。趴在床上一會便睡著了，但是心還想繼續，看電腦，玩手機。這時候心指揮大腦，不要睡覺不要睡覺，要看手機要玩電腦。

大腦開始重新編程，不讓身體睡覺。心指揮做出一些動作，包括手機上網，逛朋友圈，看電影。這些習慣很多網友都會有的，包括我在內。一天的勞累趕不走，疲憊的身軀趴在桌上，也會睡覺。

眼睛睜不開了，心還不睡覺，想看手機，看電影。心里面還有些事情沒做好，一直做完他才想睡覺。身體拖著沉重的疲憊感，眼睛半睜著。看那些朋友圈，還有微電影。繼續刷他的朋友圈。

連續幾天這樣，到時間不睡覺。然后刷朋友圈，看微電影，不知不覺兩三點了。睡覺的時候，發現翻來覆去怎么也睡不著。就這樣開始數羊了，說著說著，還是睡不著覺。很簡單就看出了。

身體戰勝不了心想的事情

心指揮著各個功能的，這快速度刷朋友圈看電影。身體發出信號要睡覺原來，還沒有想到，它原來沒身體知道，休息時間對身恢復是非常重要的。

錯過了時間睡不著覺，第二天還是會埋怨，為什么睡不著覺呢。不停的刷朋友圈，看電影。刷朋友圈看電影，后來變成了午睡的習慣。再后來干脆，不聽使喚想睡覺馬上看，電視，吃東西。

身體很想睡覺了，所以我放下手頭上，所有的工作睡覺了。晚安。

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