豆瓣評分：7.6分。
臭美指數：★★★★★
氣質加成：★★★★★
實用指數：★★★★
讀這本書是怎樣一種體驗？
提起巴黎，首先想到的詞是浪漫。那么，浪漫從何而來？美食、美景、美人，巴黎的三美盡顯這座城市的浪漫。而古今多少文人騷客，又醉倒在巴黎美人優雅的A字裙下。
本書作者是一名來自于美國南加州孤身前往巴黎求學的女子，這本書內容的靈感來源于作者在博客“日常鑒賞家”中的一系列文章，講述自己從房東優雅太太一家以及在巴黎生活時所學到的”如何優雅“，該博客在當時得到了讀者們很好的反響。
因此，你可以在書名的下方看到這樣一行小字“20 Stylish Secrets I Learned While Living in Paris”-”生活在巴黎我所學到的20件時髦的要訣”。巴黎就在那兒，她不會開口說話。當你置于其中，用感官去體驗，用心去感受，用腦去思考，就會發現：優雅，其實很簡單。
主要內容摘要
本書分為三部分，分別是“飲食與運動”“風格與美”以及“優質生活”。
前兩部分可以稱之為“優雅太太教我如何優雅”，分別從飲食、身材、著裝、妝容以及儀態等方面給出巴黎名媛的親身實踐的建議及方法。后一部分占據了全書的1/2，可以稱作是“如何打造專屬優質生活”，更多的是注重優雅女性內在的塑造。
書中所提倡的生活方式，與時下流行的“斷舍離”有著異曲同工之妙。讀完本書，相信讀者能體會到不只有20條有關時髦優雅的建議。值得一提的是，每個章節的最后都附有簡潔實用的小貼士，保留下這些小貼士，放在醒目的地方。這樣，在日常生活中也能時時提醒自己：優雅，就是這么簡單。
第一部分：飲食與運動
我們的社會已經變得太過隨便，優雅的藝術行將滅絕。但是在巴黎，你可以學到一些東西。
不要說自己學不了優雅這門課。永遠不要貶低自己，只是為了取悅別人。如果你做了一件了不起的事情，而其他人沒你這么幸運，不必為了讓他們感覺好點兒就掩飾自己的幸福。
我從巴黎學到了很多，其中最重要的一點是對生活要充滿熱情。生活中的很多事情其實并不重要（無論是平凡的小事還是非凡的大事），重要的是我們如何去做事。
1、優雅，從好身材開始。————享受美食，更樂于運動。
如果你眼前一片迷惘，生活并不如意，無法從簡簡單單的小事情中獲得快樂，我認為這是最好的辦法就是激活你的感官，例如享受美食。
大多數情況下，我們感受到的“饑餓”并不真的是饑餓。如果你規律均衡地享用三餐和下午茶，就很少會感到饑餓。
用餐的時候應當全神貫注，心無旁騖。
零食可真是優雅的死敵，在巴黎，請別沾零食。
不要委屈自己
不要委屈自己有很多層面的意思：不要委屈自己放棄豐盛的美食；不要委屈自己放棄餐后甜點；不要委屈自己放棄享受美食佳宴的體驗——讓身體和心靈都滿足。
不管環境如何，如果你虔誠地對待每次用餐，你就更能享受到高品質的食物，也更有機會好好品味它。你對待食物的態度會更健康，而且最終你會吃得更少，因為你已經開始和你的身體和諧相處，你會知道什么時候已經攝取足夠了。
食物擺放的樣式是你能否盡情享受美食而又不過分沉溺其中的關鍵。如果食物以一種更美觀的方式呈上，你就更可能停下來好好欣賞一番，而不是狼吞虎咽、囫圇下肚。
通過每日為你和你的家人提供最好的食物，你鍛煉了自己的頭腦，提高了自己的品位，也由此有了對食物和用餐的健康態度，而且你也告訴了大家：你能夠感受到事物帶來的快樂。
運動是件美好的事
生活在巴黎，人會更加有活力。運動已經融入到每日生活之中。波西米亞之家的人每天都毫不猶豫地步行上下樓梯，他們的體形都非常好。
“呼吸新鮮空氣很有好處，珍妮弗。人可不能太懶。“我至今還記得她的話。
我從未發現優雅太太和波西米亞夫人對自己的身體有過負面的評價，她們從不抱怨自己身材不好或是像許多美國男女那樣抱怨”肥胖“。就像法國人對待餐飲的正面態度一樣，她們也有一種對待身體和健美的積極態度。
為了讓你在閑暇時光更有活力，你會為自己設立新的標準，然后你會迷上這種有活力的休閑方式。在一天中，要是你沒打算散散步，去本地咖啡館閱讀或是社交，這一天就不算完整。
我一般不提倡在做事時一心多用，但是家務和運動真的可以一起做。僅僅是打掃房間，通過一些大幅度的動作，就已經能夠消耗足夠多的熱量，而且它還能將你的身形塑造的更苗條。
第二部分：風格與美
2、著裝，less is more.——優雅不代表繁雜。
我們的衣服太多了！這是一件好事嗎？我們快樂嗎？我們真的喜歡自己衣櫥里的每一件衣服嗎？我們買的衣服質量怎么樣？最重要的是：為什么每天早上我們站在滿滿的衣櫥前，卻仍然抱怨沒有衣服穿？
你的最終目的是打造一個自己喜歡的衣櫥，里面的每一件衣物都能詮釋自己。
如果你謹慎地選擇了迷你衣櫥里的10件單品，你會迫使自己只擁有最好的衣物。你的衣櫥大致應該包括10件單品，但這10件單品并不包括外套，正裝及配件，例如秋冬10件單品。
3件羊絨衫、三件真絲上衣、一件系扣白襯衣、剪裁講究的黑色羊毛褲裝、黑色羊毛短裙即黑色緊身牛仔褲或靴褲。
我們應該只穿自己喜歡的衣服，這樣的衣服穿在身上會很好看，并且能夠展示我們的個人特質和風格。再沒有別的理由。
生命太短暫了，每一天都那么重要，為什么要把時間浪費在穿不適合自己的衣服上面？
找到真我
法語短語”bien dans sa peau“，字面意思是”皮膚之下感覺很舒暢“，也就是全身通暢。我在法國看到的許多女性都有這一特質。她們自信優雅，毫不做作。
我相信，了解自己真實的風格并且堅持下去，就會不知不覺感覺到生存的幸福。不要妄加猜測，要堅定而且活的美麗。
第一印象非常重要。如果你總是打扮得容光煥發，就不必擔心會給人留下壞的第一印象。
扔掉那些破舊的或不好看的衣服。沒有理由保存它們，它們對你沒用。就算你是一個人住，也不應該穿它們。想想吧，如果一套糟糕的服裝都沒有，你也不用擔心自己看起來很糟糕！
畫出自然妝容
妝容和儀態，保養皮膚才能凸顯好的妝容，保養心靈才能彰顯好的儀態。
營造神秘感是自然妝容的核心所在。化了自然妝的女性看上去神采奕奕，卻又似毫不矯揉造作。這一妝容就像在宣布：比起花整整一個小時精心打扮，我完全可以拿時間做其他更棒的的事情。我還有很多地方要去，還有很多事情要完成。我有充實的生活要過！
法國女人以精于護膚而著稱，并且不僅僅是臉部皮膚。我們都知道，她們用瘦身霜對付身體上的脂肪團，保持脖頸和肩部緊致。當人們說”連身體毛孔都舒暢“時，不僅是在說好的皮膚狀態和外在，同樣也指自信平和的內在。
時刻容光煥發的秘訣
注意到壓力給你的身體直接造成了什么樣的影響——很有可能它影響了你的皮膚狀況，盡你所能，將你的壓力降到最低。
優雅太太這樣和她的壓力作斗爭：每天輕快地步行去商店購物——運動是應對壓力的最棒辦法，快步走（特別是在冷空氣里）對人的面色很有好處。
面帶笑意，表達感情，并且充滿熱情。讓自己感到自在和自信。無視你的敵對者（大多數人都有），安心做自己就好了，再沒有比這更重要的了。
十有九次會出現這種情況：當你以為某人在注意你的缺點時，他們其實正在想自己的事。大多數人都對此不安，試著放下你的不安全感，只去管你自己是誰以及你感覺怎么樣。我對保持好皮膚的最佳建議是：無論如何，讓自己的皮膚感覺自在。
簡而言之，保持容光煥發，是對你自己、你愛的人以及那些和你接觸的人的尊重。
女人味兒
我意識到，女性魅力可以是任何東西，它能讓女人感覺漂亮和擁有力量。
不管是男人還是女人，擁有好的儀態都有許多好處。好的儀態說明你很自信，有掌控力和吸引力。它不是僵化的，也不是形式商店，而是非常隨意的——一種誘惑力的儀態流露出的是自信。肩頭放松，昂首挺胸（不要太過），以某種舒適的姿態站好就行。
我強烈建議：為了好的儀態，裝飾自己的家吧。讓你的居住空間漂亮，你也會想打扮和坐得筆直的。
一旦你養成了好的儀態，那么不管環境如何，你的儀態都不會變。好的儀態能讓你的內心變得強大。如果你暫時身處不良環境或者要面對一個自己害怕的人，良好的風度會讓你走出困境。好的儀態會提升你的女性魅力，使世界變得與眾不同。
第3部分：優質生活
追求生活品質
有一次我穿著自己多年已久的睡衣住到了優雅之家，被優雅太太抓了個正著，她帶著有趣的表情打量我的睡衣褲。
『親愛的，你那里破了一個洞。既然這樣，為什么你還要穿著它？』
我記得她臉上的表情，她當時穿著優雅的睡袍，頭發整齊地別在耳后。『這是個好問題。』我很尷尬地說。
以后我開始以全新的眼光打量自己，從來不會保留一件已經落伍的衣服。
僅僅保留最好的東西
像審視衣櫥那樣，用批判的眼光看待你的家中陳設，要成為生活的編輯。不要誘惑自己使用那些不夠好的東西，避免所謂的『把最好的留到以后』的想法。
塑造神秘氣質
法國人有一種習慣，對自己的私事總是三緘其口。不管是對一般朋友還是陌生人，都是如此。
在巴黎生活期間，我從沒看過法國人在公共場合里打電話大聲談論自己的私生活。他們喜歡保留那一份神秘感覺。
才智是最佳美容品
才智非凡之人在法國極受推崇。人們希望你出語不俗，談論的東西切題、有趣、機智。巴黎的生活和學習讓我大為改變，不再對以前最喜歡看的電視娛樂節目、讓人上癮的八卦雜志和其他讓人思維停頓的娛樂形式動心。
我寧愿把時間花在參觀博物館、讀書或者和同在法國的美國人交流上。這種脫胎換骨的感覺倒像是一次心靈的戒毒。
充滿熱情的人生
我從巴黎學到了很多，其中最重要的一點是對生活要充滿熱情。生活里的每一個細節都能與眾不同，只要你對生活的熱情不減，你便打開了精彩生活的大門。
跟巴黎名媛學到的事
作者:珍妮弗·L·斯科特
延伸閱讀
珍妮弗·L·斯科特。一個美國的年輕學生，到法國做交換生，發現法國女性的生活藝術和自己習慣的有著天差地別。法國式的生活藝術顯然更有品質、更優雅、更精致。
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