高效能慢生活踐行第212天
2018.8.21?吳虞晨間檢視?學(xué)習(xí)
就寢23:00晨起6:13周二
昨日??午休：10min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個(gè)90天目標(biāo)）
* 正面管家課程開(kāi)展
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（瑜伽）
* 堅(jiān)持保
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙
事業(yè)：親子錄音更新＆構(gòu)思框架
運(yùn)動(dòng)：3公里＆視頻問(wèn)候
休閑：SPA＆西華鎮(zhèn)
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑
?♀??♀?保養(yǎng)：
形象：妝，裝，都注意（25/100）
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（102/200）
面部：每2天面膜一片（72/100）
身體：按摩眼睛＆肚子保暖（98/100）
2.????運(yùn)動(dòng)：
?♀?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步（70/100）
??瑜伽：（16/100）
???♀?呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.學(xué)習(xí)：
聽(tīng)書（31/100本）
《四時(shí)之詩(shī)》
看書（11/100本）
《麥肯錫時(shí)間分配法》
蔡康永的201堂情商課（84/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（12/20）
錄制視頻+問(wèn)候（79/100）
寫作簡(jiǎn)書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
??學(xué)習(xí)：
1.《四時(shí)之詩(shī)》古人對(duì)時(shí)間的敏感度，是今人望塵莫及的：春天的一絲和風(fēng)到了，那是“淑氣催黃鳥(niǎo)，晴光轉(zhuǎn)綠蘋”；夏天的一縷荷香來(lái)了，那是“荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響”；秋天的一滴露水凝了，那是“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”；冬天的一片雪花飄了，那是“終南陰嶺秀，積雪浮云端”。每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)獨(dú)特的美，順時(shí)而動(dòng)，正是天人合一之道。蒙曼老師這本書，精選四季最好的唐詩(shī)，幫我們開(kāi)啟更細(xì)膩的視角，讓我們看見(jiàn)從未覺(jué)察的四季之美。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，美輪美奐的唐詩(shī)只停留在似曾相識(shí)，這實(shí)在是可惜了！我們每一個(gè)人都無(wú)法避免地在紅塵中打滾，仿佛無(wú)論做什么都只會(huì)被旋渦卷得更深，唯獨(dú)詩(shī)歌，能讓我們暫時(shí)跳將出來(lái)。當(dāng)你打開(kāi)那幅熟悉而陌生的畫卷，從美的角度重新審視早已麻痹了的生活時(shí)，何嘗不會(huì)獲得一種新的力量呢？
2.學(xué)車，有可能是骨子里并不是很愛(ài)開(kāi)車，在開(kāi)車過(guò)程中總是莫名的緊張，要給自己定一個(gè)小目標(biāo)，不斷克服緊張的心里。
??事業(yè)：
大致腦海里構(gòu)思了一下框架。全力以為，一步一步進(jìn)展，每一次都開(kāi)展都是一個(gè)嘗試。在前進(jìn)中不斷糾正，直到走上正軌。
??休閑：
昨天一整天胃里不舒服，按上就和石頭一樣，后來(lái)就去做了暖胃＆暖宮＆艾灸，有一點(diǎn)緩解。順便約好朋友見(jiàn)面聊天，聊了生活中很多的疑惑，她給了我很多建議，讓我思考問(wèn)題是什么，要面對(duì)問(wèn)題，然后解決問(wèn)題，不要糾結(jié)＆拖著。
??昨日反思??
昨天狀態(tài)不是特別好，本來(lái)讓完成的很多事情沒(méi)有完成，給自己放了一個(gè)假。生活里要有停歇。
早起清單：
√喝水
√運(yùn)動(dòng)
√聽(tīng)情商課
√晨間日記
晚睡清單：
√保養(yǎng)清單
√聽(tīng)喜馬拉雅
√早睡
K、每日感恩
來(lái)到世界就是來(lái)經(jīng)歷挫折，讓我們?cè)诖煺壑袑W(xué)會(huì)平息，學(xué)習(xí)堅(jiān)韌，學(xué)會(huì)持久，學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)平衡。
