高效能慢生活踐行第209天
2018.8.18?吳虞晨間檢視?節日
就寢23:40晨起5:35 周五
昨日??午休：30min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個90天目標）
* 正面管家課程開展
* 堅持運動（瑜伽）
* 堅持保養
* 12個習慣逐步養成【第4階段】
【今日三只青蛙】
效能：艷波老師親子時間管理
學習：聽葉蔓講道德經
休閑：聚餐
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養：
形象：妝，裝，都注意（25/100）
心靈：冥想1次＆頌心經（101/200）
面部：每2天面膜一片（71/100）
身體：按摩眼睛＆肚子保暖（97/100）
2.????運動：
?♀?運動：跑步｜散步（70/100）
??瑜伽：（16/100）
???♀?呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.學習：
聽書（30/100本）
《熱鍋上的家庭》
看書（11/100本）
《麥肯錫時間分配法》
蔡康永的201堂情商課（84/201）
4.刻意訓練：
學車：（11/20）
錄制視頻+問候（79/100）
寫作簡書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經：（2/32）
??昨天感悟??
??休閑娛樂：
1.艾灸倉真的是很爽，全身艾灸，蒸完之后熱熱的，大量的補水，體驗了火云石精油開背，真的特別舒服。
2.很多年不收禮物了，基本都是自己送自己禮物，哈哈，我一直是一個比較注重儀式感的人，喜歡自己寵自己，對于感情大條的我，每次相親有一條標準那就是對我好，看似簡單又復雜的條件，還是蠻苛刻的，每個人對好的標準不一樣，何況我不是溫柔小鳥依人的姑娘，也不是善于聊天的人，所以一直擱置到現在。愿自己能長久溫情。
哈哈，時隔7年又收到禮物，心情還是蠻愉悅的。
??學習：
“道”是什么呢？在老子哲學思想里頭，道就是萬物的本源，在哲學上屬于“形而上”，跟“形而下”相對。《易傳》中說形而上者謂之道形而下者謂之器”，那些存在于宇宙間的普遍性的規則是不可捕捉，不可描繪的，這就是“形而上”。而萬事萬物，包括你我，都是具體有形的這就是形而下”。形而下的東西既可以指事，又可以造形。但是古往今來的哲學家，都不滿足于了解形而下的事物，他們要追問的是宇宙是怎么生成的？它是什么樣的東西？能思考的人以一種什么樣的姿態跟宇宙對話？人活著是為了什么？他死后又是一種什么樣的狀態？這些個問題超越了現實生活中的事和物，我們就稱之為形而上的問題。
??昨日反思??
溝通的重要性、不能自以為。
早起清單：
√喝水
√運動
√聽情商課
√晨間日記
晚睡清單：
√保養清單
√聽喜馬拉雅
√早睡
K、每日感恩
儀式感在我們的生活中非常重要。
