人的一生中約有1/3的時間在臥室度過，對很多人來說，每天晚上躺在床上卸掉一身的疲憊，是一天中最幸福的時刻。然而，臥室其實是家中最臟的地方，處處隱藏著塵螨、霉菌、甲醛等“危險品”，時刻威脅著人們的健康。

臥室主要的過敏原是螨蟲，會導致人們打噴嚏，眼睛發癢甚至出現皮疹，床上每1g塵土，大約有1.8萬只螨蟲，整張床可以達到200萬只，不敢想象每晚百萬只螨蟲陪你入眠的畫面！

臥室里七個最臟的地方

床墊

看起不起眼的床墊，其實是細菌的“樂土”，英國的一項研究發現，一張3年左右沒清潔過的雙人床墊，上面的細菌數量超過10億，主要以真菌和螨蟲為主。

美嘉提醒：床墊至少半個月清潔一次，可用吸塵器清潔，或立起來晾曬一天，還可以選擇購買阻隔塵螨的床罩和床墊套，這種外罩可拆下來清洗。對塵螨嚴重過敏的人可更換新床墊，最好不要拆除上面的塑料包裝，能阻隔塵螨。

枕芯

很多人一躺在床上過敏癥狀就加重，那是因為枕頭里藏著大量塵螨和致病菌。當我們貼著枕頭睡覺時，會不斷地呼吸，一呼一吸間，枕芯里塵螨的肢體碎屑和糞便就會進入呼吸道，從而引發過敏癥狀。有人做過實驗，一個幾十年沒有清潔過的枕芯，它的重量有1/3來自塵螨的糞便和肢體。

美嘉提醒：“定期用熱水燙我們的床單、被罩、枕巾，是消滅螨蟲的好辦法。”最好每兩周左右用50℃的熱水清洗一次床上用品。

空調

一項由中國疾控中心、上海市疾控中心等機構共同開展的調查結果顯示，88%的空調散熱片細菌總數超標，84%的空調散熱片霉菌總數超標，空調散熱片中檢出細菌超標最高可達1000倍以上。當空調吹出的風攜帶病菌進入人體呼吸道，便有可能引發感冒、肺炎等呼吸系統疾病。

美嘉提醒：應定期請專業人員對空調散熱片進行清洗和消毒。家用空調應該在每年夏季和冬季來臨前徹底清洗一遍。

地毯

地毯不易打掃，時間長了，細菌、塵螨便會隨著灰塵、食品碎屑的堆積在地毯上“安營扎寨”，容易引發真菌感染以及呼吸系統疾病。

美嘉提醒：臥室內盡量別鋪地毯，最好選擇易于清潔的木地板或地磚。如果臥室中鋪了地毯，最好保證每周吸塵2～3次。使用地板或地磚的臥室每晚臨睡前最好擦一下，既可除塵，又能適當增加空氣濕度。

毛絨玩具

毛絨玩具雖然可愛，但是也是極易躲藏塵螨的地方哦！

美嘉提醒：建議盡量還是少放，并且要定期清洗。有小寶寶或者家里有鼻炎患者的話，還是建議遠離毛絨玩具哦~

綠色植物

不少人會在臥室中擺放一兩盤綠植以凈化空氣。殊不知，花盆濕潤的泥土中可能隱藏大量霉菌。霉菌的孢子會飄散在空氣中，從而導致對霉菌過敏的人出現哮喘、濕疹、皮疹等癥狀。

美嘉提醒：定期清理盤中積水，最好請”到臥室之外。

家具

世界衛生組織的數據顯示，全球近半數人處于室內空氣污染中，導致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。其中，裝修材料污染是一個重要原因。不少裝修材料雖沒有明顯異味，但甲醛、苯等有害物質仍然存在。

美嘉提醒：嚴格掌握裝飾和裝修材料質量，要把甲醛含量的多少作為選擇的主要條件。

此外，美嘉提醒，進家門時先更衣、換鞋，可以很大程度上避免把室外污染源帶入屋內，是減少室內空氣污染的好習慣。