作者：英東
前幾天，那個教練的朋友圈刷屏式的被一篇名為“keep懂你，但keep不懂健身”所侵占，我簡單的瀏覽了一下，轉發頻率最高的人群不出所料的是我的那些健身同行們。
這里我不代表任何主觀思維去引導大家的態度，我就想說說我的看法，我在如何學習健身這個系列多次提到了keep、fittime等線上軟件，它們真的對健身小白的啟迪太大了，至少在如何第一次參與健身這件事情上是非常值得肯定的。
大部分普通人不明白做系列視頻，排動作清單是一件多么精細的事情，我們工作室最近為了拓展線上資源，就各系列矯正訓練視頻這一項就做了多少次定稿，花了多少的時間準備拍攝以及后期的制作和文案的設計。
為什么要這樣的復雜設定去拍攝一些大家認為簡單的東西呢？
因為為了讓廣大的普通人能夠看懂，并且能夠模仿和執行，而我們作為有影響力的工作室都尚且如此推行緩慢，那么還有很多想要改變健身混序行業的個體又能怎么辦呢。
計劃就是那些計劃，原理也是那些原理，我不得不承認，很多人都妄圖通過簡單的方式，達到某一種訴求，比如減脂，塑型，增肌等等，我不奢求大部分人都愿意靜下來心來學習健身本身（致力于讓人們掌握健身這件事情，就是我一直在做的事情），因此我才會在我的文章里推薦keep一類的健身軟件，因為市面上真的沒有比這個更簡單入門的東西了，
誰開始進入健身不是首先從動作本身出發？
難道就因為你懂健身了，所以就覺得線上的健身軟件都不懂健身了嗎？作為那個教練，我要承認keep沒有辦法讓你找到“運動技術”，但是哪一個人敢說在學習新的動作時，不是呈現笨拙的姿態？你說會受傷？因為不懂解剖學？不懂生物力學？或者沒有腰背挺直？而這些早就在keep的視頻里面文字解析過了，你真的有好好用過keep或者其他類似的軟件嗎？
在如今的中國健身市場，八成的模式都是重銷售，忽略技術本身，“速成教練”百度一下一大把的“七天上崗，21天上崗”等，難道你讓一個什么都不知道的小白去找教練，去談如何標準，合理，高效掌握動作？
難道從動作的模仿中開始健身之路的人還少了嗎？
作為一個從業教練，我必須負責的講，真正錯誤或受傷的人不是小白，因為小白會對器械有一定的敬畏之心，而是那些開始進入健身之后，卻仍然不愿意買書查閱健身資料，持續將原理和身體本身進步的健身新手，這些大多是訓練效果不佳，盲目沖擊大重量，不停去嘗試不適合現階段動作，從而導致身體各種形態出現紊亂的人。
想要開始嘗試運動，或者資金不夠請不起私教？
這類初級健身者完全可以從跟著keep開始訓練，不是keep懂你，不懂健身，而是大部分人妄圖不用腦子就想把事情做好。
因為這類人太多，所以keep上才會呈現默片式的“傻瓜式教程”，一步步引導健身愛好者逐漸進階，這為健身行業輸送 了多少新鮮血液（不得不承認），你當設計keep課程的人，不是科班體校畢業或者有大量從業經歷的教練嗎？這里我必須闡述一下，我不認識任何keep的負責人，這也不是洗地文，我只是覺得如果設計課程的人不專業，連腹肌的關鍵是減脂都不知道？那如何能夠寫得出下圖如此詳細的動作詳解。
并且刷屏的那篇“keep懂你，但是不懂健身”還提到以下觀點
我實在無力吐槽，寫這篇文章的人真的有好好用過keep這個軟件嗎，keep 的瘦腿課程完全是針對臀部的訓練，而我們大部分作為擅長解決體態的教練，都知道提高臀部肌力，能夠有效的改變人的走路姿態，沿用“肌肉用進廢退”的原理，便能起到瘦腿的效果，我覺得不算是傳播很多錯誤的健身觀念，而是想要線上通過動作清單講解原理是一件很復雜的事情，這是我們作為線下教練應盡的職責。
我的身材自然不是靠keep練出來的，但是我偶爾也會去看看keep教程，因為健身仍然有很多健康體適能不達標的人，他們做不了太多的進階動作，至少課程動作設計也是由很多專業同行共同敲定而來的，它具有參考價值。
關于“我不想練得很專業，只是業余動一下有鍛煉效果就可以”
十分巧合的是我有一個學員給我聊到了參考系這個觀點
他的原話是
我并不是想要練得多么大只，我就簡單的想要有一些肌肉線條，我也不想變得像你一樣專業，畢竟我不是這個從業者，因此我就想自己開心就好，我不拿你做為參考系，那么我現在說什么也是在健身新人里面的大神了，至少我還是愿意去了解一些相對不復雜的健身知識。
我覺得我學員說得很不錯，對于是否要專業，我們作為從業者或者某些偏激健身愛好者，都應該保持一個包容的態度，就像我們喜歡踢足球，打籃球，跑馬拉松等，那么我們需要把變得專業定位目標嗎？我們參與這些活動，一開始不就是單純的覺得有趣嗎？是否需要專業，需要時間節點和等待。
最后呢，我要感謝很多優秀的同行在為健身行業改變而奮斗，我也堅信這個行業的未來是屬于技術本身的，我們會出現很多新的東西，新的練法，新的技術，選擇包容，潛心修煉，專研技術，提升自己，勿要自擾。
我是那個教練
也是你的那個教練
我不僅僅會健身，還會創業
還有很多的成長經歷想要分享給你
你可以關注我
我是你的那個教練，我將一直為你服務
