大家都說(shuō)這一本關(guān)于身心靈的書，我看完了，但還是不懂什么是身心靈。看書的過(guò)程中，我喜歡邊看邊勾畫，看完后，再把勾畫的內(nèi)容摘抄到電腦里，這本書也是一樣，摘抄了不少，印象比較深刻的，感覺(jué)寫的比較好的，對(duì)自己來(lái)說(shuō)有用，或者說(shuō)有啟發(fā)意義的，有兩個(gè)部分，
一個(gè)是，關(guān)于我們看到的世界的。
? ?“我們創(chuàng)造了我們自己的世界。”
? ?“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果。”
? ?A（事件）→B（信念、想法）→C（結(jié)果）
? ?A永遠(yuǎn)是中立的，因?yàn)橥瑯拥腁，發(fā)生在不同人的身上會(huì)有不同的C出現(xiàn)。
? ?所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。
? ?想起了之前看到的一種說(shuō)法，有點(diǎn)夸張，說(shuō)，我們看到的，聽(tīng)到的，其實(shí)并不是真正進(jìn)入眼睛和耳朵的那個(gè)原始的刺激，而是大腦皮層相關(guān)區(qū)域接收到的轉(zhuǎn)化成電信號(hào)的刺激，也就是說(shuō)，我們所見(jiàn)所聽(tīng)，完全可能是被虛擬的輸入電信號(hào)！！！這本書里說(shuō)，我們所見(jiàn)所聽(tīng)的，是經(jīng)過(guò)我們內(nèi)心過(guò)濾后的我們自己希望看到或聽(tīng)到的信息，二者有相同也有不同的地方。
二是，關(guān)于小孩子情緒宣泄和引導(dǎo)方面的內(nèi)容。
? ?要允許小孩子發(fā)脾氣，不能夠小孩子一發(fā)脾氣，我們就通過(guò)哄、轉(zhuǎn)移注意力，或者恐嚇，不讓他把這種情緒宣泄出來(lái)。我們要做的，一方面是引導(dǎo)他們找到一種適合自己的，能夠把這種能量釋放出來(lái)而又不傷害周圍人的方式方法，或者說(shuō)是渠道；另一方面，就是在我們要發(fā)脾氣的時(shí)候，要注意到，孩子正在觀察我們、模仿我們，我們要注意言傳身教的作用。
一下是相關(guān)的摘抄：
“孩子的哭鬧是屬于生命能量的一種自然流動(dòng)，完全無(wú)損他們的本質(zhì)。哭完、鬧完，他們可以一下子又回到內(nèi)在和平的喜悅境界。是大人自己沒(méi)有辦法承受，反而去打壓他們，才造成問(wèn)題的呀！”看著若菱不理解的神情，老人又補(bǔ)充道，“孩子的負(fù)面情緒會(huì)勾起父母自己內(nèi)在壓抑隱藏了多年的痛，所以會(huì)不顧一切地用勸慰、轉(zhuǎn)移甚至恐嚇的方式，讓孩子停止表達(dá)負(fù)面情緒，但是，這樣一來(lái)，父母等于在重蹈覆轍——讓孩子也和他們童年時(shí)一樣，無(wú)法好好表達(dá)自己的情緒，因而造成創(chuàng)傷。”
她有負(fù)面情緒的時(shí)候，大人不是想要幫助她立即消除（買糖給你吃哦，別哭了/再買一顆給你就是了，別傷心/明天我?guī)愠鋈ネ鎯海瑒e氣了），就是否定她的情緒（這有什么好哭/好氣/好怕的），要不然就是打壓（不準(zhǔn)哭，再哭就揍你/不準(zhǔn)發(fā)脾氣，小孩子憑什么生氣）。無(wú)論采取以上任何一種策略，她的情緒從來(lái)沒(méi)有被認(rèn)可，被接受過(guò)，所以，它們也從來(lái)沒(méi)有離開過(guò)。……要記得，在情緒上，要給孩子無(wú)限的支持和認(rèn)同。
這些情緒都是一種能量，尤其對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動(dòng)而已，它會(huì)來(lái)，就一定會(huì)走。
“對(duì)孩子的情緒全力地支持和認(rèn)同，不會(huì)寵壞孩子嗎？”“不會(huì)啦，情緒的支持和認(rèn)同，只是去接納孩子的情緒，不去阻止或否定，但行為規(guī)矩還是要遵守的！”“比如說(shuō)，小孩子在吃晚飯前要吃糖，你不給他，他生氣地在地上打滾兒。這時(shí)候，你把他抱起來(lái)，告訴他‘我知道你很想吃糖，那個(gè)糖真的很好吃，媽媽也想吃，但是現(xiàn)在要吃飯了，吃完飯后，媽媽和你一起吃’。孩子如果還繼續(xù)哭鬧，你可以說(shuō)：‘哦，我知道你吃不到糖好生氣、好傷心哦，我讓你摸摸它，跟它拉個(gè)鉤鉤，說(shuō)好吃完飯就吃它，好不好？’這樣孩子的情緒可以充分地被理解，而且他也可以自由地發(fā)泄情緒啦。”
情緒就是一種能量，會(huì)來(lái)也會(huì)走，大人不要干涉，要讓孩子自己學(xué)會(huì)怎么去處置自己的情緒，我們要做的，就是給孩子無(wú)限的愛(ài)和支持，讓他們學(xué)會(huì)和自己的負(fù)面情緒共處。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來(lái)教孩子避開負(fù)面情緒的話，孩子長(zhǎng)大以后就學(xué)會(huì)用替代品來(lái)逃避情緒，什么抽煙啦，吸毒啦，還有那些工作狂啦，很可怕呢！如果你去壓抑孩子的情緒的話，那就更不好了呀！
“凡是不被允許的那些特質(zhì)，就被我們壓抑在潛意識(shí)里面。但它們是一種能量，不會(huì)因?yàn)槟悴怀姓J(rèn)它的存在就消失了呀！”……“這些東西，就是心理學(xué)家榮格所說(shuō)的‘陰影’，被我們否定的、壓抑的、抗拒的內(nèi)在特質(zhì)。這些我們壓抑下去的陰影，還有我們從小到大被父母、環(huán)境認(rèn)同的各種情緒，都是沒(méi)有釋放的能量，存儲(chǔ)在我們的細(xì)胞記憶里。它們不時(shí)會(huì)浮上臺(tái)面，給我們?cè)斐衫_，但是我們并不想去看它們。”……“于是我們就發(fā)展出很多策略來(lái)逃避這些蠢蠢欲動(dòng)的不安、浮躁、突如其來(lái)的暴怒、莫名的憂傷，還有腦海里面喋喋不休的‘你不夠好、你是錯(cuò)的、你不如別人、你不夠完美’的緊箍咒。”
