【R原文拆頁】
你知道我們有舒適區、學習區和恐慌區吧？這是由美國人Noel Tichy(諾爾·迪奇)提出的理論，我們用它來表示一個項目的困難程度對我們心理狀態的影響：最里面一圈，舒適區。對我們來說沒有什么難度，很可能都是以前做過的、特別有經驗的項目，讓自己可以處于舒適的心理狀態。中間一圈，學習區。有些項目對自己來說有一定的挑戰性，所以會感覺有點不舒服，但還不至于痛苦、恐慌。最外面一圈，恐慌區。超出自己能力范圍的事情會讓我們心里感覺焦慮、恐慌，我們就可能會拖延或者放棄。“我們把這三個區標放在剛才的項目分布圖上，就一目了然了。”
難易三區
【I】
【what】上個月，我聽人推薦，買了《原則》這本書來讀，結果開始讀了沒幾頁，我就發現這本書對我來說，里面的內容過于教條和難以理解，以至于我感到十分痛苦，翻閱起來非常困難，再加上自己也不明白為什么要讀這本書，只是聽人推薦就開始糊里糊涂的讀書，最終就看了這一次，我就再也不愿意打開了。
【why】這樣的場景你們熟悉嗎？可見，如果一個項目令我們感到痛苦和恐慌，我們就傾向于拖延或者放棄這個項目。
但是如果這個項目對我們的工作和生活非常重要，拖延或者放棄就會導致嚴重的后果，例如工作項目失敗導致被辭退，或者個人健康類項目拖延導致生病。
【how】那么，如何減少項目帶來的痛苦和恐慌，從而順利完成項目呢？
1.明確分區：明確項目所處的區域，是在恐慌區、學習區，還是在舒適區。
1）恐慌區：項目既不具體，又不簡單。
2）學習區：項目不具體但簡單，或者具體但不簡單。
3）舒適區：項目既具體，又簡單。
2.跨越分區：將恐慌區的項目分解、轉化為學習區或舒適區的項目。
1）將不具體的項目部分拆解成具體的小項目。
2）將不簡單的項目部分化解為簡單的小項目。
【where】適合于想要順利完成困難復雜項目的時候。
