很多人都會問我，你早起400多天了，有什么經驗可以分享？
1.
在沒有早起之前，自己的生活，工作狀態是渾渾噩噩，一天下來基本上什么事也沒做成，感覺像是在虛度光陰，心里總是會不斷的責備自己，然后暗暗發誓明天一定要好好學習，不浪費光陰。可仍就明日復明日。
2.
早起以后自己的生活，學習狀態就發生了一些改變，利用早上的時間做了一些自己喜歡的事情，然后就一發不可收拾，越做越想做，越學越想學。而且拋開了以前的責備心態，換來了現在的自信滿滿，并且把這種勢頭延伸到午間，延伸到晚間。
3.
很多人很羨慕早上起得越早越好的人，看見別人四點起床，心里也很癢癢。其實我在之前那也有過這樣的一個宏偉的目標，但是每個人的情況是不同的，我試過幾次五點起床，可是中午我整整花了一個半小時休息。但如果我是5點半以后起床的話，我中午兩個小時時間幾乎都是用來學習。最后算了一下，還不如早上稍微晚半個小時起來，所以現在基本上就保持在5點半到6點之間起床。所以我們應該自己多嘗試，找到最適合自己的是最重要的。如果你覺得每天7點起床，你一天的狀態特別好，那就去做吧。
4.
還有一種情況是如果某些人只是默默的早起，那TA可能能夠按照自己的初心去做自己想做的事，但如果涉及到排行榜，可能TA會做這么一件事，為了得到外在的崇拜和羨慕，TA可能會在打完卡以后繼續倒頭大睡，因為外在的動機擠走了你的內在動機。你有沒有入這樣的坑呢？那有沒有有效的方法可以去破解？
5.
那下面介紹兩種方法:第一種是游戲化，第二種是對每件事每個當下都去復盤。游戲大家都玩過，每過一個關卡就會得到一些獎勵，有一種實實在在的肯定和存在感。那我們在對待早起這件事情上也可以給自己設置一些禮物。如果一個月有兩次5點起床，那就給自己獎勵一個自己喜歡的東西等等。那第二個做復盤，你可以分析一下你的深層原因是什么？是因為昨天晚上睡得太晚，所以早上起不來，還是因為自己在學習，工作上沒有什么壓力和目標，所以覺得沒必要起那么早。當你深入地分析了你的原因以后，你就可以做一些適當的調整，比如晚睡的話，我就改成早睡，沒有什么目標和任務的話，那我就找一個當下的任務去早上做。
