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體重降了很多，加油小常同志。

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晚餐拌了兩根蒸茄子，兩塊南瓜。

? ? 也許是第一天吃，我咋那么愛吃。特別是茄子和南瓜。老師告訴我最好不吃根狀的食物去土豆，晚上沒吃。馬老師的魔力太厲害了（哈哈）愛吃蒸的食物了。感謝老師，我會繼續(xù)努力的。加油！

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第12天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺他叫什么名字？小奇

2、他幾歲了？ 8

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 思考

4、他有什么愿望嗎？修行

5、他有話跟你講嗎？有

6、如果有，講什么？我們一起修行呀。

7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？有想法

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？就是我現(xiàn)在的心態(tài)，放下所有的事情，讓心輕松，過自己想過的日子，追逐一種信仰。

【今日功課】發(fā)現(xiàn)一個能左右自己體重的食物:熱油炒的菜，控制，控制，控制。

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美食卡:對我身體來講附著什么？

香腸，在我很小的時候媽媽去上貨，帶我去香腸場，我親眼看到人家做香腸，一捆一捆的，給我饞的。我當(dāng)時想我要是天天能來這該多好，可以天天吃香腸。（哈哈）

花菜:從小就不愛吃，媽媽每年都種，都扔，因為她也不愛吃。現(xiàn)在很多時候逼著自己吃，因為都說這種菜抗癌（呵呵）

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今天我果斷，斷熱油了。我都挺佩服我自己的，在此感謝親愛的馬老師，聽你的課，我感覺太神奇了，超級喜歡你。我都解釋不清楚我哪來的那么大的毅力。太神奇了，而且吃的特別開心。加油，加油，加油。