第一步、看包裝
1.1 書名
《精力管理：管理精力，而非時(shí)間》 《The Power of Full Engagement》
副標(biāo)題：互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代順勢(shì)騰飛的關(guān)鍵
1.2 建議上架類別
經(jīng)管 暢銷書
1.3 作者
【美】 吉姆-洛爾 托尼-施瓦茨
譯者：高向文
1.4 作者等級(jí)
★ ★ ★ ★
1.5 策劃?rùn)C(jī)構(gòu)
中青文文化傳媒
1.6 出版社
中國(guó)青年出版社
1.7 版次或印次
2015年8月第1版 第1次印刷
第二步：看整體
2.1 目錄說(shuō)了什么：大約說(shuō)一下結(jié)構(gòu)
本書共分三個(gè)部分。
第一部分說(shuō)明了什么是精力，精力有哪些來(lái)源，簡(jiǎn)要介紹了精力管理的四個(gè)基本原則和三個(gè)步驟，以銷售經(jīng)理羅杰遇到的5個(gè)障礙說(shuō)明了精力不足的后果，帶出了如何通過(guò)勞逸平衡來(lái)獲得高效、有節(jié)奏的表現(xiàn)；
第二部分，從精力的四個(gè)來(lái)源——體能、情感、思維、意志，分別說(shuō)明了如何保證精力充足；
第三部分，作者設(shè)計(jì)了一套精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)，認(rèn)每一位認(rèn)真的讀者通過(guò)練習(xí)都能學(xué)會(huì)精力管理，像頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員一樣系統(tǒng)的管理精力，從而保證自己有充足的“燃料”奔馳在人生的道路上。
2.2 本書的目的：
糾正大家在“時(shí)間管理”上的錯(cuò)誤認(rèn)知，我們要的是做事的能力，需要的是“精力管理”，而不是一味的壓榨時(shí)間，提高所謂“效率”，那只是讓我們超負(fù)荷運(yùn)行，徒增負(fù)擔(dān)而已；
2.3 本書目標(biāo)：
讓人們學(xué)會(huì)管理自己的精力，形成自己的精力管理系統(tǒng)，建立良好的精力管理習(xí)慣
2.4 本書受眾群體：
所有人，無(wú)論是學(xué)生、白領(lǐng)還是管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，凡是要做事，就需要精力管理
第三步：看細(xì)節(jié)
3.1 列舉若干關(guān)鍵詞
全情投入、高效、健康、快樂(lè)、管理精力、體能、情感、思維、意志、勞逸結(jié)合、目標(biāo)、價(jià)值觀、行動(dòng)、積極、儀式習(xí)慣
3.2 本書誠(chéng)意度
★ ★ ★ ★
第四步：下判斷
4.1 本書對(duì)我當(dāng)下的價(jià)值
對(duì)我這種現(xiàn)在感覺(jué)有做不完的事、學(xué)不完的知識(shí)的人特別有用
4.2建議在什么時(shí)候閱讀：
越早越好
4.3 建議采用什么方式閱讀：
分析閱讀
認(rèn)真閱讀，并結(jié)合自己的實(shí)際情況建立精力管理系統(tǒng)
第五步：粗閱讀
在這里填寫你的描述
5、簡(jiǎn)要書寫你閱讀后的感受
四個(gè)收獲
精力需要管理，系統(tǒng)的、有效的管理是充足精力的保證；
體能、情感是精力的基礎(chǔ)，必須保持健康飲食、定期鍛煉；
勞逸結(jié)合、保持平衡，有節(jié)奏的生活，才能保證高效率，所謂“磨刀不誤砍柴功”是也；
要建立精力管理系統(tǒng)，保證“精力儲(chǔ)備池“時(shí)刻都有充足的精力可用；
三個(gè)感受
充足的精力才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)，因此要系統(tǒng)化的管理精力；
正確的價(jià)值觀、明確的目標(biāo)是持久動(dòng)起來(lái)的根源；
要正確認(rèn)識(shí)自己，看清現(xiàn)狀，厘清問(wèn)題，有針對(duì)性的改變自己；
二個(gè)改變
定期檢查，改善自己的作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)；
改變自己的思維狀態(tài)，要積極、專注、樂(lè)觀；
一個(gè)行動(dòng)
建立自己的精力管理系統(tǒng)
