《你充滿電了嗎》

001 創造意義

大多數人都有過精力旺盛的時候，和女神打電話，聊個通宵都沒問題；追自己喜歡的電視劇，看多少都不嫌累；玩游戲，奮戰一整天都還兩眼放光

可為什么有時候精力就不夠用了呢？一到加班就哈欠連天，靠喝咖啡死撐，一下班就攤在沙發上，一想到要收拾臟亂不堪的房間，腦袋都要炸了。

其實，做事沒精力，往往不是身體原因，也不是時間關系。

你無法能量滿格，是因為你沒有主動創造意義。創造意義，就是做有益于別人的事。

現在請閉上眼睛，在腦海中想三個圓，第一個圓是你想做的事情，第二個圓是世界的需求，第三個圓是你擅長的事情，做這三個圓重合的部分，也就是你的能力和興趣滿足世界需求的部分，做這些事，你就創造了意義。

想要創造意義，那就用你獨特的才能去滿足那些你感興趣的需求。如果你把一天中大多數時間都花在做有意義的工作上，那么你全身心投入工作的概率將增加250％以上。

002 積極互動

積極互動就是在人際交往中創造更多正面時刻，讓每一次互動都變得更積極，不要讓人際交往消耗掉你的能量和情緒。

這里有三個小建議：

重視和別人的第一次互動。如果你們的第一次互動不愉快，那么將來，你和這個人產生交集的概率就會很低，實在不知道怎么互動好，那至少做到多微笑。

著名的“二八法則”，在這里也同樣適用，作者認為要用80%的時間做正面的事情。比如想讓別人充滿精力和斗志，那你就用80%的時間說正面、積極的內容，20%的時間來指出不足和給出改進建議。幫助他人成長的最好方式之一，就是給予正確的贊揚和認可，用詞越具體，效果越明顯。

把錢花在別人身上，和別人一起互動。如果你出門只給自己買一杯咖啡，這不會給你帶來多少快樂。但是，如果你也給同事、朋友、家人買一杯，那么你和這個人的快樂值會同時得到提升。

注意，如果你周圍都是消極、充滿惡意的人，毫無疑問他們會拖你后腿。

003 存儲能量

想擁有充沛的精力，健康的生活方式至關重要，很多人不太重視這一點，數據顯示，就連做健康工作的醫療工作者中，55%的人有體重超標的問題。那普通人應該怎么保持精力充沛呢，這里有三個方面的建議，分別是吃好、運動、睡足。