我被綁架了。
綁匪名為“手機”，正如其名，從綁架人類的手為起點，逐步統治人類的眼、腦、心。受蠱的人質們難以將雙眼從手機身上挪開，如果綁匪因執行其他任務暫時消失，人質竟會心神不寧、焦躁不安。
我已病入膏肓。你呢？
作為app達人，最為熱衷比對測評各種類型各種功能的app。無論是少女心滿格的手帳日記軟件、還是全能的記賬軟件、各顯神通的拍照修圖軟件、戳開就心癢的旅行軟件、安利種草的購物軟件、掃描儀軟件、菜譜美食、閱讀摘錄、電影清單、新聞時事……所謂“生活必備”，一樣也不少，就連背單詞軟件也下載過一打來一一試用。app爆炸的直接后果就是，無論何時，只要拿起手機，一定能給自己找到無窮無盡的事情做（暫且先不計微信、圍脖）。
“嘶，好像很久沒有寫點日記了，記一筆。”
“噢，順手記個賬吧！”
“欸不如看看我直接馬克的電影清單吧！”
“逛逛知乎翻翻豆瓣！”
“蝦米今天會給我推薦什么音樂呢？”
……
綜上，一直不敢在手機里安裝的app，就是那些會忠實記錄下每天玩手機時間的軟件。
害怕被數據驚到心肌梗塞。
拯救人類+自救小貼士送上，希望大家舍身替我試上一試。
朋友圈功能關閉后的新世界
我不喜歡朋友圈，但我還是常常向其妥協。很偶爾發動態，可每次發朋友圈時，都字斟句酌地想著文案、一張一張P圖排版，最后點下“發送”時，分享自己生活的熱情早已耗盡了，滿腦子都是“Finally”的字樣。
接下來的步驟就是機械性地不停看著小紅圈里新消息的數字往上跳，借此小小地感受一番自己的人氣與存在感。偶爾若是反應平平，心下難免失落；但細想，失落的原因可能是：得到的贊數無法與辛苦P圖想文案的付出相稱！太不劃算了！
這是什么畸形想法呀。
可為什么似乎很有道理的樣子？
被朋友圈綁架，似乎是這起綁架案件的派生作品。
性格里原本就太過在意別人的看法，所以發送朋友圈慎之又慎，少之又少。這是一方面的原因。但畸形的是，朋友圈是一種無效社交，它所呈現的，大多是提煉后的人生，正如我不自覺地極力去美化的那樣。真是一種很疲憊的社交方式，點贊未必出于真心；分組呈現不同的自己，但每一個都未必是真實的自己。
所以，后來的我在設置里關閉了朋友圈。
錯過許多人的精心展示，也更少地去刻意展示自己。這好像并不構成什么遺憾，只是阻礙了一種習慣性的拖拉屏幕的動作罷了。畢竟，現實生活里所見到的人，才是我真正珍惜的人，而目光所及、耳朵所聞的她們的音容笑貌，才是我更能觸碰到的真實面貌。
喜歡關閉朋友圈后的生活，它似乎讓我覺得，我的生活，以及我所生活的這個世界，開始變得真誠。
效率至上 何不試試“反綁架”？
手機存在的實際意義，是提高了這個世界運作的效率。它使你便于聯系到任何你需要聯系的人，傳達你即時想要傳達的信息。其他的app都是輔助而已，實在無需本末倒置。
所以，既然你誠心誠意地看到這里了，app達人便就誠心安利幾款小而美的app吧。
宗旨：小而美，實用大于花哨，效率至上，讓你重新奪回對生活的操控權！
No.1 playtask ——
一通（來自app store的）簡介：PLAYTASK，顧名思義，像玩游戲一樣工作和學習。
解決做【收益長半衰期事件】反饋不及時的問題，背半小時單詞并不會立馬讓你的英語水平提高，無法及時給你反饋分泌多巴胺。但成就值可以，成就值可以用來購買欲望，每當完成一項任務獲得的成就值就是一種刺激。把【在知乎上認真寫一個答案】作為成就，完成這項成就我就能獲得成就值，有了成就值我就能看部電影。
能夠解決自控力不足帶來的負罪感問題，曾經我會懊悔自己刷了半天微博。但用這種方法，刷微博是需要消耗成就值的。而我的成就值是完成任務換來的，刷微博是我理所當然獲得的獎勵。請不要有任何負罪感，這是應得的獎勵。
（親測）最最重要的一點是，可以加入副本賺錢！！！！副本種類眾多，如“閱讀副本”、“跑步副本”、“吃早餐副本”、“早起副本”等等。加入副本需要支付十幾元的押金，一周內順利按要求完成每日任務，押金得以返還。
每日打卡要求較為嚴苛，如上傳當天閱讀的讀書筆記、上傳運動軟件的跑步數據、在每日5:00-7:00必須早起打卡等。同組中如有人沒有完成任務，其押金就會被“瓜分”，你將能夠拿到現金獎勵！！！當然，如若你沒有完成任務，你的押金將離你而去！是不是非常刺激！！非常能夠激發守財奴們按時完成目標！在成為人贏的路上高歌邁進，順便賺點小錢！不瞞你說，成就感滿格！（任務不幸失敗時，心痛也是不言而喻的……）
No.2 FOREST ——
一通（節選至“少數派”的）簡介：
當我們需要專注投入一件事情時，打開“Forest”，點擊“+”號種下樹籽，設定專心做事的時間（每棵樹籽均代表30min）。除鎖屏外，只要屏幕畫面離開“Forest”，無論是跳回桌面還是跑去其他 app，都會導致樹木枯死。同時，整個倒計時也會戛然而止，作為對「敵不過手機誘惑」的懲罰。想到是因為自己“手賤”導致了樹木枯死，多少會有些難過。
你可以輕松回顧自己一天的「勞動成果」：有多少棵樹因為自己的專注而茂密生長，又有多少棵因為自己的無定的意志而最終枯死。輕按土地，你還會進入當天的詳情列表，了解當時所記錄下的感想。隨著時間推移，你的森林土地將會增多。以后時常回看，我們不免思考：我是否已慢慢擺脫手機的束縛？
和眾人皆知的“我要當學霸”相比，“Forest”并非什么激進的「治療方法」，它甚至并不強制，懲罰措施也并不需付出什么代價。但通過簡單種下樹籽的操作，你可以嘗試真正將注意力從手機移開，為自己保證一段專注的時間，完成手頭的工作也好、靜下心來讀幾頁書也好、和朋友產生真實的互動也好，別再讓繁冗的新信息將你的時間碎片化、低效化。
Forest 只負責記錄，記錄一個從不斷玩手機的你，如何變為一個專注并享受生活的你。
No.3 一張白紙 ——
（靈感來源簡書作者：葉往）
我們大概都有過親身體驗，在開始干正事時，腦子里會冒出無數現在立刻就想要干的瑣碎的小事情。“突然想看一看某漫畫有無更新！”、“那首詩怎么背的來著？我要查一查！”、“哈哈哈哈哈哈Bob Dylan不是獲文學獎了嘛，那趕緊讓我聽一下他的歌……”……然后你就滑開了手機，順便就干了接下來的無數件小事，總之就是沒有干正事，接著再陷入懊悔的死循環中。
無法控制腦子里的小火花是人之常情，但我們要有足夠的自制力去暫時掐滅它。
在工作學習時，請把一張白紙放在你的面前。若你突然萌生想翻看朋友圈、微博之類的想法，拿出這張白紙，寫下來你想要做的事；然后沉浸工作當中，不去翻手機，這點自控力你應該可以有。同樣地，如果你突然想起一個有趣的故事、一首詩、一件事，或是冒出一個靈感，千萬別打開手機！！！把關鍵詞在白紙上寫下來即可。根據“奧卡姆剃刀法則——如無必要，勿增實體”，在專注地結束工作和學習之后，對白紙上的關鍵詞和小火花進行斷、舍、離。你會發現，許多念頭根本不值得打斷寶貴的專注時間段。
晚自習時的你，不妨一試！
我是個非常擅長浪費時間的人。
我的人生理想，就是倚著大大的落地窗，什么也不去做，聽音樂，吃甜點，聊八卦，隨便看著云來霧去、日起日落。光是描述著，眼睛就要發出光來，是啊，就是這么沒有出息的理想。即算是發呆又有何妨，只要自己認為值得便可。時間就該浪費在美好的事情上，陪伴喜歡的人，眺望喜歡的景，而不是揉著酸疼的頸椎，帶著不自制的懊惱情緒，無法自控地機械刷著手機。
