? ? ? ? ? ?如何在扁平的世界深入思考-《慢思考：大腦超載時代的思考學》讀感
作者：特奧·康普諾利
本書被認為是歐洲工商管理學員最受歡迎的思維課。作者特奧·康普諾力（Theo Compernolle），同時在歐洲工商管理學院、荷蘭自由大學、比利時根特大學管理學院教授，多家跨國公司（如殼牌公司）的顧問。擅長將?醫學?生物學（biology）?心理學（psychology）神經學（neurology）企業管理（business administration）不同領域的知識梳理整合，以生動有趣的方式向大眾普及。
適讀人群：
在信息技術面前，無法保持專注，一心多用，時刻在線刷屏的人群；
持續壓力狀態或緊張狀態下的人群；
睡眠過短或者睡眠質量偏差的人群。
本書就是以教練形式來解決以上問題的干貨書。
本書目標：致力于提升你的智力表現和生產力，讓人腦與科技達成平衡，發揮出最佳潛能。
本書帶領我們認識了我們的神奇大腦工作方式，并且通過了解，告訴我們如何在一心多用的時代，保持專注。如何善于利用三種形式分工的大腦：思考腦，反射腦，存儲腦。如何面對壓力提高自己的智力生產力。
不可否認，即使你今天即使是傳說中的搬磚一族，也要用到大腦，純粹的無腦勞動正在消失，某種程度上每個人都是腦力勞動者，成功也取決于腦力勞動的質量。如果我們知道了大腦的運作原理，那么信息技術可能就不會讓我們
01 神奇的大腦。
即使整個萬維網的所有機器硬件相加，與我們單個人的大腦相比，都顯得原始而簡單。我們的大腦有800億個神經元，約10000種類型。每個神經元都比我們現在的任何服務器都要復雜。
現代腦科學已經證明：
身體腦通過三套系統影響全身。神經系統， 免疫系統，內分泌系統。這三套系統還與情緒保持著緊密的聯系，情緒影響著免疫系統的反應，影響著我們的行為。
我們的大腦不僅僅連接著身體里的每一個細胞，而且在無意識狀態下還通過知覺與其他人的大腦直接連接。比如當你看看見別人的手在移動，尤其是別人做的事情還是你感興趣的事情，你大腦里的負責細胞也會點亮，比如你看憂傷的電影，自己也會不自覺傷心落淚，這類細胞被稱為“鏡像細胞”或者“鏡像神經元”。
目前，人類基因組計劃已經繪制完整。目前啟動的BRAIN（通過創新神經技術研究腦科學）計劃，目標是繪制出人類大腦中每一個神經元活動的完整圖譜，這個計劃稱作“大腦活動圖普計劃”。此任務比載人登月和人類基因組計劃還要困難千萬倍。
心理學研究表明，我們擁有三套負責認知、決策的腦系統，分別是：
思考腦 ?負責抽象思考 也叫結果導向腦 ?特點是：運轉速度慢 持續投入注意力 保持專注 消耗大量能 ? ? ? ? ? ? ? 量 ?所以容易疲勞。想想我們每次需要長時間用腦時是不是感覺餓得快？
反射腦 ?只管此時此刻，應激反應 是祖先生存之道。快而原始。最古老，處理問題完全自發無意 ? ? ? ? ? ? ? ? ?識，情感網絡也屬于反射腦的一部分。比如及時躲避危險，沖動易怒等等。
存儲腦 ?等待空閑時開始工作 為思考腦產生的想法服務的配備。思考腦的信息的分類存儲。特點是 ? ? ? ? ? ? ? 需要在休息時才能工作，比如睡眠，出門休閑等。保存方式是以聯想為主。具體機制仍然 ? ? ? ? ? ? ? ?未知。研究表明，長者需要想起一件事情，不是記憶力衰退，而是數據庫龐大，檢索時間 ? ? ? ? ? ? ? ?長。思考腦和存儲腦互為平衡，一個工作時，一個休息。可見休閑對我們多么重要。
實驗證明，思考腦一次只能處理一個任務。有時我們覺得自己可以同時做好幾件事，其實是在不同任務之間切換，這會帶來效率問題。而且切換還會帶來信息丟失。如果你確認可以同時做幾件事，那么就是思考腦和反射腦合作做特定的任務，將某些常規性任務交反射腦處理，思考腦專注有意識地思考。比如：邊做家務邊聽課程，家務可能是習慣性動作。雖然你也可以在邊開車邊聽課程，但是要么課程聽的支零破碎，要保持專注聽課就下意識地車速放緩并且不需要頻繁換車道，筆直開。總之，思考腦一次只能做一件事，如果老是打斷，那么你也會感覺非常疲勞，而且明顯延長作業時間，質量欠佳。再試試看是否能同時聽兩個人講話？
知道思考腦的特點，我們可以適當改進我們的工作方式。比如：
1，在兩個不同任務之間切換，需要休息五分鐘以上換腦（休息就是全部停下來，而不是刷屏）避免被上一任務牽連下一任務效率。尤其是完全不同性質的任務時，比如你前面在應對客戶的抱怨，下面如果沒有間歇地去聽孩子電話，你的情緒如何？
2，相似任務盡量安排在一起，批處理類似的任務。現在的時間管理課程也是建議根據場景來劃分工作內容。外出路途中的時間任務，辦公室電腦前的時間任務等等。就是為了批處理。
反射腦，幫助人類得以生存，但是也會無意識欺騙我們。讓我們看看以下偏見：
錨定偏見 ?比如你為什么喜歡買中間價格的商品？比如：你會不會認為9*8*7*6*5*4*3*2*1得出的數字比1*2*3*4*5*6*7*8*9要大呢？其實相等對不對？
內審偏見或樂觀偏見 ? 90%的司機認為水平高于平均 ；70%管理人員認為屬于頂尖的20%。
可用性偏見 大腦中會記住鮮活的事情，并高估概率。比如911之后，死于車禍的人遠多于死于恐怖 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?襲擊的人。
光環效應 高估成功人士的影響力 ，低估失敗者的能力。
美麗偏見 ?覺得顏值高的人更善良，能力更強。
熟悉度偏見 喜歡熟悉的人和事情，這個可能和安全感有關系
從眾偏見 ?集體性盲從
事后聰明偏見 事情發生后，評頭論足，覺得自己早就料到了這個結果
懷舊偏見 覺得過往非常美麗。
賭徒偏見 認為這次一定和上次不一樣。其實都是一樣。
證實性偏見和選擇性感知 ?傾向于選擇自己想聽到的言論
刻板印象 ?對特定人群有不經驗證、先入為主的固定印象。
損失厭惡 ?失去一樣東西比得到一樣東西更讓人揪心
結果偏見 以結果來判斷決策的正確與否。其實很多時候是巧合而已。錯對了。
購后偏見 買了某物，就忽略它的壞處，只看到了好處。
自我服務偏見 覺得自己成功是能力，失敗是環境怪罪外界。
觀察者偏見 ?我成功是能力，別人成功是狗屎運 我失敗是外界環境，別人失敗是能力不行。
欺騙偏見 ?時間越是倉促，決策速度越快情況下，做出不道德行為的風險就越大。
替代式誘導 ?對于復雜需要思考的事情自動轉化為簡單的問題。比如問你這次出差是否順利？如果不想費腦思考，就會不自覺地聯想去最近時間發生的事情來做結論。所以，很多服務也許過程不盡如人意，但是最后告別時非常溫馨感人，你會覺得以此做為判斷標準。
我們就是通過大量的練習，將行為和推理過程從有意識的思考腦轉移到反射腦，變成自動完成，無意識的反射，直覺的習慣，因為思考腦需要耗費大量的能量、意志力和時間，而反射腦工作起來輕松得多。比如開車，剛學會時，總是忘記剎車和離合，熟練以后就交給反射腦來處理，開車也就不那么累了。
所以我們平時要警惕我們的直覺。要利用直覺做出良好的決策，必須滿足以下條件：
# 直覺只有在相對可預測，有規律可循的環境中才有用。消防是，股票市場不是。
# 你是該領域的專家，不僅僅是經驗，還有每次決策帶來的及時客觀的反饋。
# 你做了足夠的功課，努力學習，深入閱讀，認真討論，審慎思考，對于信息和知識充分理解
# 在你跟著感覺走前，對自己的直覺有評估與質疑，并且接受考驗
# 你明白，直覺容易讓人盲目。看看其他專家的獨特視角。
# 你知道反射腦會抄捷徑 ，包括情緒上的捷徑，那可能會愚弄你。
# 你知道并且堅信，主觀上的判斷并不完全可靠，無法反應你的直覺判斷和決策真正準確率
# ?你堅持只對自己真正專業的領域做出判斷，而不去判斷專業領域外的事情
# ?你知道并接受，某些情況下，基于算法做出的決策比主觀判斷更好。
（以上清單是卡尼曼和克萊恩《直覺決策所需的條件》一文的基礎內容，做了些口語化調節）
接下來，我們看看情緒對于我們的影響。
情緒容易受到疲憊的思考腦的影響。經過了一天，情緒容易被反射腦接收。情緒不僅僅帶來不可控的生理反應，甚至能讓你無意識做出一些行為。比如反應過激，行為失當。錯誤理解了某人意思，大打出手，等，這種是無意識的情緒在操控著我們，事后才出現有意識的情緒。如果有意識和無意識情緒結合起來，就可以想辦法改變已經形成的習慣性情緒反應。比如，當你拖延時，讓別人提醒你，或者自己罰自己一筆錢放在儲蓄罐里。或者當你完成一件任務需要一段意志力時，可以階段性獎勵自己（ABC法則）
存儲腦只有當我們放空大腦時才會整理、操控、儲存、更新腦子里的信息，以便讓我們從中歸納知識，得出見解。只由當外界輸入越少，思考腦的需求越少，存儲腦的檔案管理才會越高效。所以，很多時候會玩會休息才會工作。尤其是3B：小憩（Break）、洗澡（Bath）、睡眠（Bed）。如果我們一刻不停地擺弄手機，用瑣碎的小任務填滿每個孔隙，那么就是在扼殺自己的學習能力和創造力。
所以，我們要建立的觀念是：信息泛濫而廉價，思考罕見而高貴。
# 深入閱讀是思考不可或缺的前提。安靜、從容、不被打擾地閱讀一本書、一個章節、一篇文章。精讀的能力，比浮光掠影地掃過手機文字，拒絕思考只是瀏覽填充大腦，要強太多。我們要的是抽象、分析、綜合、歸納、演繹、聯想和創造性的思考。
# 真正的對話 ?對話的三個層次：閑聊 ?討論 ?真正的對話，牽涉到感情，綜合彼此看法，創造出新的意義。并由此建立更穩固的關系。是智商和情商的重要因素。
未完，待續。
