早上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修12班-14-陳mingxin-廈門#? ~~ 20171008（13/60）
【幸福實修60天目標】
1.練習用愛和尊重陪伴孩子，給孩子更多的看見和允許。
2.找回自我，每天資格感練習，做臣服父母和療愈內在小孩的基礎功課。
3.每天鍛煉30分鐘。
昨日玫瑰：
1.回廈門（?）
2.廈門地鐵首發體驗（?）
3.家里打掃（?）
今日玫瑰：
1.早上瑜伽。
2.孩子收心。
3.下午騎行。
【幸福金句】
父母的責任是，幫助孩子成功地成長，正確的方式是為孩子提供一個空間，在里面孩子憑學習和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響。
【覺察日記】
標題：#覺察 在壓力面前容易退回舊模式#
結構：昨天從老家回到廈門，因趕著下午帶孩子去體驗廈門首發地鐵，所以一路沒有休息，連開三小時回家，從老家帶的大包小包一些土貨，小寶和我齊心協力搬回家中。推門一霎那，不出意外的是臟亂，一大一小兩個男人也只能這樣。
打電話給在奶奶家的大兒子，讓他回家。大兒子進家門的時候，小兒子見著哥哥分外親切。我聽見他輕輕的問哥哥：哥哥，你有想我嗎？哥哥有些內斂但還是明確的說出：有啊，我有想你呀！然后兄弟倆就是各種愛。一盒泡面兩人一口我一口分著吃。弟弟一會兒讓哥哥幫忙弄一下這個，一會兒又讓哥哥幫忙弄一下那個。哥哥呢也是各種愿意。待我收拾停當出門，小哥倆蹦蹦跳跳手牽手，跟在后面感受著他們之間濃濃的手足情，老懷甚慰。
坐地鐵本身不新鮮，新鮮的是廈門地鐵首發。走到最近的地鐵口，便見不少前來嘗鮮的大小市民。大兒子這拍拍那拍拍說要發朋友圈，小兒子蹦蹦跳跳像只小喜鵲似的。地鐵出廈門島跨海進入集美一段，從黑漆漆的隧道鉆出地面，窗外豁然開朗，落日余暉下的杏林灣，清透明麗，讓人眼前一亮。車廂里的人都喧動起來，紛紛拿出手機相機拍下這美麗的景象。美好總是短暫的。跨過廈門海峽，地鐵重又進入地下。來回近兩小時的車程，感覺對大兒子來說稍顯沉悶，他的神情也由最初的興奮轉為懨懨的，我不禁想到課上惠亭老師所說：吸引孩子的價值是，好玩有趣，新鮮刺激，有競爭力，幫助人的。十一二歲年紀的男孩，如何能夠抓住他的心呢？
晚飯前后近兩個小時，大兒子捧著手機聊天看直播。隨著時間的推移，我的焦慮慢慢上升。心里說這樣不行，但我你折騰了一天，沒有太多的力氣管他。按照約定飯后家里大掃除，他負責拖地，弟弟負責擦桌子。他難舍難分的放下手機，不到十分鐘幾個房間便拖了一遍，又趕忙拿上手機說肚子疼關進衛生間。我徹底怒了。弟弟又在一旁問，他也擦好桌子了，可以開電腦玩游戲嗎？火，火，火！
剛覺察寫到一半，聽到孩子房間大兒子咳嗽聲，開門進去，又捧著手機，真是沒忍住呀，又訓斥了一頓。
情緒：淡定不了。
需求：不知該怎么對待孩子和手機使用上的問題。我們大人自身也是離不開手機，但手機于我們，不僅是娛樂，也是工具，對孩子目前基本以娛樂為主。同時手機對身體和眼睛 的影響，我們也深刻感受到了，所以除了擔心孩子玩手機玩物喪志外，也擔心他們稚嫩的身體受傷害。
未來：聽之任之，不行。對如何引導，我缺乏方法，總忍不住焦慮。別急，別急，慢下來，捋一捋。我在擔心什么？擔心玩手機后不愛學習，身體變壞。不愛學習后，看不上大學，前程堪憂。身體變壞后，沒有革命本錢，生活質量下降，前程堪憂。前程，什么樣的前程才算好前程呢？我現在這樣的狀態算是好前程了嗎？他爸爸的呢？我哥的呢？我周圍朋友的呢？好像都不是多花團錦簇的好前程。我生活的朋友圈好也好不到社會頂層，差也不至于顛沛流離。每個個體目前也都是比上不足比下有余，有錢的也不過是家里資產多幾個數而已，和開心幸福并不成正比。而且，我發現基本每個成年人除了閉眼睡著和工作，其余時間都是捧著手機。手機已成了人體的一個器官。思考至此，心中似乎平靜了些，心跳也不那么急促了。是呀，既然手機已無法從我們的生活退出，那我是否可以教會孩子，如何在各種不利健康的行為當中，習得照管好自己的能力，比如排出時間運動以保持體力，比如參加社交以保持一定的戶外活動時間……
我現在需要修煉的是，不被他的一些不當行為刺激到，時刻保持清醒覺察的心。真是太難了！
