【介紹】
【深柳讀書堂】：
? ? ? 深柳讀書堂是由柳磊先生組織發起的線下讀書分享交流會，前身為“德香書院”，自2018年8月18日正式更名為“深柳讀書堂”，取自劉昚虛的《闕題》 “閑門向山路，深柳讀書堂”之美意景。
? 8月24日，我們與樊登讀書會正式牽手，將和更多愛讀書的朋友們一起學習書中智慧，收獲成長。
? 8月27日，正式成立讀書小組，書單來自樊登讀書會app。
? 思路是一開始一周聽兩本書，周日聽樊登讀書新上線的一本書，周三聽之前的一本書。然后統一時間在線上大家集中做分享交流。
? 主要目的是幫大家學以致用，把書中的知識運用到工作和生活中，讓大家過上更幸福、更富足的生活！
? 我們的口號是“保持學習、保持好奇心、保持極度開放的思維狀態”！?
【樊登讀書會】：
? 樊登讀書會由央視節目主持人、MBA資深講師樊登博士于2013年末發起，旨在運用微信、微博等社交新媒體的力量，同時結合線下讀書分享活動，做一個幫中國人重新養成閱讀習慣的書籍精華分享社區。
? 樊登讀書會的核心產品為形式多樣的精華解讀。精華解讀是對一本書籍核心內容的精華提煉，幫助大家用10-15分鐘時間快速理解一本書的精華內容，從而達到快速學習和快速成長的目的。
鈺銘分享：“保持正念，遠離焦慮”。
1【什么是正念？】
我現在在寫下我的聽書感受之時，就是每念每分都在專注這件事，我全然的覺知我正在細心照料我內心的感覺，我從書中獲得的感受和智慧。這是我在保持我的正念。
若此刻的我，一邊把心放置在寫下讀書感受，一邊有想要去看一看昨天沒有讀完的那本書，于是此刻寫下感受就會讓我忍不住想要加快速度，好像這件事讓我沒有辦法立刻馬上就能夠去讀書，我就會焦躁，想要快些寫完。這就是沒有保持正念。
人為什么產生焦慮情緒？
當你在做一件事時，卻無法忠于這件事，就會變得焦慮。
2.【正念的修煉】
有人說，居于廟堂，身處佛寺才是修行。
但其實生活本身就是修行。
修煉正念，可以在任何你所經歷的事情上。
若是做任何事都能夠養成正念的習慣，將身心收斂體內，讓自己知道此刻的狀態，并忠于當下，我想我們的生活就會少很多煩惱，內心就不會有那么多的焦慮不安。
痛苦，從分別心而來。
既然如此，那么假期與工作并無分別，陪家人與出去與朋友玩并無分別，玩游戲與看書并無分別，這一切不過是跟隨你的心。
想來，自己也常常犯這樣的錯誤，工作時本應專注，卻總想著周末要出去游玩，心思全然不在工作上，結果往往是工作質量沒做好，工作的時長也延長了。
晚上回了家，本應該放松下來，與家人享受閑暇時刻卻時刻又惦念工作去了，真是顛倒了。
3.【關注自己的呼吸，專注自己的念】
與磊哥分享的冥想靜思異曲同工，修煉正念的方法之一就是關注自己的一呼一吸。給自己時間去觀照自己的內心，學會在生活中，把正念用在每一件事上，我相信就會收獲不一樣的奇跡。
??「來自書友們的精彩分享」
禪修與正念，告訴我們善念或者惡念的升起都是正常的，我們要時刻認知它，時刻認知關照我們自己，無論是負面的還是正面的情緒產生時，自我站出來，觀察自己。
任何事情，順其自然。生活無時不刻都是一場修煉。
修煉正念，忠實于此刻當下，并認真品味，生活本身就是奇跡了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——2018.08.31鈺銘 記
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