@所有人?:覺察日記新版本
五福陪伴對話覺察日記2024.6.27
姓名：楊淇雯
團(tuán)名：6團(tuán)1組 （41/90篇）
一你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請分別說一下。
1、聽到媽媽指責(zé)孩子把她整理的床弄亂了，我可以很平靜的接受，然后順著媽媽說話：你看把奶奶辛辛苦苦整理好的都弄亂了，奶奶現(xiàn)在看了很生氣！一會你們玩完要整理好！故意裝著很兇的樣子跟孩子說，看到媽媽就停下來沒有在生氣說她們。
2、自己可以看到媽媽有情緒的時(shí)候，自己不再掉進(jìn)事件中，跳出來，用媽媽可以接受的方式表達(dá)出來了。
3、當(dāng)半夜2：53分接到老公喝多的電話，我前一秒很生氣，后一秒就可以做到，想到他一個(gè)人看一天的店也是很不容易的，一下子理解了他，腦子還有一個(gè)聲音又說：明明知道現(xiàn)在一個(gè)人很辛苦，還不早點(diǎn)回家睡覺，這樣不愛惜自己的身體……自己又出來擔(dān)心，抱怨指責(zé)的聲音…… 我要明天早上好好跟他說說。
二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么？
1 楊淇雯我贊美看到了自己故意的思維模式，自己的破壞性信念，把它就出來，你真的是太棒了，可以安靜下來思考復(fù)盤
2 楊淇雯我贊美你把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去做，順利的完成了店里續(xù)證的事情。
3 楊淇雯我贊美你無論多晚就很認(rèn)真的給自己做復(fù)盤，不斷的精進(jìn)自己，看到自己在陪伴過程中自己的良知，你真的是太棒啦！
三你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己要錨定的目標(biāo)有哪些？
1.思維決定情緒和行為，練習(xí)自己的當(dāng)下覺知
2.關(guān)注到父母，孩子，個(gè)人成長，事業(yè)，自己的使命的平衡
四、明天你如何提升以上錨定資源，變成實(shí)在落地的行動(dòng)。
1.參加早課開視頻，參加成長會
2.完成分享稿
3.陪伴孩子
4.當(dāng)下關(guān)注到自己的思想
5.協(xié)調(diào)好店里工作
