五福陪伴對話覺察日記模板（27/90篇）

姓名:? 楊淇雯

團名:6團1組

日期:6月7號

一、你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進步，請分別說一下。

1、早上跟孩子說，今天要早點出門，媽媽要陪著奶奶去醫院，內心很平靜，看到老大很配合，也很欣慰。夸獎老大，動作很麻利！

2、內心還有一些內疚，沒有跟著大家訓練，一天都是陪伴家人，轉念想把父母和孩子陪伴好了，家好了才能有精力去做自己想做的事情。

3、平靜的跟先生溝通，我早上陪著媽媽去醫院，你帶老二去推拿，等我回來再去接孩子。內心還是有一些無奈，覺得老公沒有主動幫我承擔，但是通過我的溝通，他也做到了。

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么?

1、淇雯我贊美你包容理解，看到媽媽的內心恐懼擔心，幫媽媽疏導，當她又開始罵我的時候，我知道她內心舒服了。

2、淇雯我贊美你接納允許，允許孩子做他自己，還能適當的建立立場，很有耐心的陪伴孩子，哪怕是哭鬧的有時讓我很崩潰，也能理解調整好自己，淇雯你太棒啦！

3、淇雯我贊美你情緒穩定，隨時知止，沒有掉進她人的情緒和語言里，你真的是太棒了，可以很理想中立的分析理解問題！你又長大了！

三、你覺得自己想要實現五福家庭，自己目標的差距有哪些?

1、調整相處方式，使關系更融洽，再高度提升情感力

2、平衡工作生活學習更加有度

四、明天你如何提升以上差距，變成實在落地的行動

1、參加會長專屬會

2、安排店里事情

3.打陪伴電話

4.做福報傳承

5.陪伴家人

6.寫覺察日記