清晨醒來的時候發現自己內心有一種內疚感恐慌感。偶爾會在醒來的時候有這樣的感覺。是覺得昨天過的不充實嗎？覺得自己話太多？還是對未來的不確定性的恐慌？于是起床走到書房的窗邊做了第三講的靜心。窗外面有各種各樣嘈雜的聲音。沒有帶耳機。手機放出來聲音有一點小。靜心的過程中有幾次小走神。意識到了又慢慢回來。做完以后覺得胸口悶悶的。是因為肚子餓了吧：P。
想起昨天調度室的大姐給我打電話。說我做的報表有問題。讓我去她辦公室一趟。又是用讓我不舒服的語氣。每次只要有一點數據和她對不上她就會像一個高高在上的領導指責我。發現了錯誤的所在雖然問題不是我造成的。但是作為審核數據我還是沒做好。上廁所的時候我一直在想我為什么那么在意她的語氣她說話的方式。我不喜歡別人指責我的錯誤。覺得別人指責了我的錯誤就是指責我這個人是在否定我這個人。這就是我的一個限制性信念。而后我又想。我確實是做錯了。大姐她只是指出我的錯誤。那個當下我應該把能量放在尋找問題根源上，而不是憤憤不開心。問題解決了自然就好了。大姐用這樣是方式是她的習慣。下次遇到同樣事情的時候小心一點就好。嗯。這樣想著心里舒服了很多。其實對比以前我的情緒也是緩和很多的。以前大姐這樣說我我會憤怒。今天我只是那個當下心理有點不舒服。我想這應該是靜心發揮出來的好處吧。
今天的計劃：
1.復習第二講
2.靜心
3.打鼓練習
4.上半身運動
