平陽縣小? ? 五年(3) 班? 謝駿昊
? ? ? 呀，我的體重比前幾天又飆升了好幾斤，秤上“68”這個數字顯得格外刺眼，它在不停地閃爍著，好像在告訴我：“你快承受不住你的體重啦。”? ? ? ? ? 我望著這個數字，陷入了沉思。或許，我真的應該減肥了，我的體重已經超越了爸爸。于是，我把我的減肥想法告訴了爸爸，想跟著他一起跑步，因為他有跑步的習慣。爸爸二話不說，決定帶著我一起跑步。
? ? ? 晚上，我吃完飯催促著爸爸快點去跑步，他說不能著急，因為跑步盡量要空腹或者飯后兩小時開始，這樣跑起來才不會岔氣。
? ? ? 我迫不及待地換上運動服，穿好跑步鞋，全副武裝，準備出門跑步。我興奮極了，沒等爸爸跟上來，就一個箭步跑了出去。爸爸急忙叫住了我：“你們上體育課不都有做準備運動的嗎，俗話說磨刀不誤砍柴工，我們現在也要做一下跑前拉伸。”“來，跟著我運動。”
? ? ? 終于可以開始跑步了，我們沿著路邊跑。我跑在了爸爸前面，正當我得意之時，我上氣不接下氣，感覺心臟要跳出來一樣，沒跑幾百米就被爸爸追上了。我已經體力不支，爸爸放慢腳步，邊跑邊跟我說：“沒關系，慢慢來，調整好呼吸，你會有一個新的開始。”在爸爸的鼓勵之下，我的第一次減肥之路一直堅持了500米。每個夜晚，爸爸都會帶著我一起跑步，我從快跑改為有節奏地跑步。在爸爸的陪伴下，我開始日復一日地練習跑步。
? ? ? 十幾天過去了，我總是跑不遠，沒有耐力，體重也減不下去。我慢慢失去了信心，我懊惱地對爸爸說：“我不想跑步了，好累，又一點用處都沒有。”說著說著就傷心地哭了起來，感覺特別委屈。爸爸摸著我的頭說：“其實你可以跑得更遠，跑步是一項持之以恒的運動。你現在不是比以前進步了嗎，雖然體重沒減下來，但是，起碼我們的身體變強壯了呀！爸爸相信你，只要你肯堅持，總會有收獲。”我若有所思地回味著爸爸的話，不再放棄繼續跑步的念頭。
? ? ? 我決定堅持跟著他一起跑，我要跟他一樣跑得很遠。我學習爸爸的跑步技術，調整呼吸節奏，做跑前拉伸，跑后拉伸。一整個暑假，每天晚上路燈下都有我的身影。在爸爸的鼓勵下，我進步很快，現在已經可以跑到2000米了，體重也減輕了不少。
? ? ? 爸爸還告訴我，跑步的時候我們的大腦可以分泌出一種叫多巴胺的物質，這種物質能使人快樂，難怪我比以前快樂了很多。
? ? ? 我的減肥之路還很漫長，讓我們動起來，堅持住，不言放棄，堅持就是勝利。運動可以帶來健康。運動給我們帶來快樂。運動，永無止境。
