I：
what：綠燈思維是一種開放心態的思維方式。

why：習慣性防衛是人的一種思維慣性，一個原因是紅燈思維，對于不同的觀點消極處理。另一個原因是，把別人對自己觀點的否定，認為是對自己本身的否定。這種思維方式，會讓我們無法開放心態，接納不同的觀點。綠燈思維則恰恰相反，對于不同的觀點，不是第一時間反對，而是認為它是有用處的，積極的去思考它的好處。

how：
開放心態。對于不同的觀點，保持開放的心態，愿意去接受、思考新觀點。
分離人事。清楚別人對你的觀點的否定，并不代表否定你。

適用邊界：遇到不同觀點，或者被人指責時。

A1：
從理性的角度來說，我希望別人給我提建議，但是當真的聽到建議時，心中卻會有些不舒服。剛才和父母視頻，他們剛一見到我，就說我又胖了。當時就有點惱怒，首先我真的不覺得自己胖；其次，我每兩天都會鍛煉一次，飯也比別人吃得少（真的吃的好少！因為我每次都吃不完，飯店老板給我的飯都比別人少！），還說我胖，是說我鍛煉的不夠，還是要讓我絕食？

A2：
對于這件事，仔細想想，他們也并沒有表現出上面我猜測的意思。我應該就事論事，不能因為他們說我胖（我一點都不胖），就認為是在否定我。下次和他們交流時，我要開啟元認知能力，提醒自己，事情是事情，我是我，兩者要分開。要具有綠燈思維，認真思考他們的建議，而不是一開始就拒絕。

我的反省日記也有“習慣性防衛”這一項，每天會進行對標、反思。