轉眼，2017年過去了四分之一?？傁矚g說時光匆匆，其實時令有序，會感知的永遠是我們。
這次，我卻不再像以前那般，一提起流逝的時間就心肝發顫。這三個月里，我有遺憾，有不足，但終究不算辜負年初立下的目標——改變自己，自律起來。
曾經有人問我，有沒有一直在堅持的信念？
我想了想，說：“即使生活不如意，我也會先讓自己變好，再讓生活變得更好?！?br>
我渴望變好，也深深地知道，變好是一個需要付出的選擇。但回顧這三個月，我做到了。這一切，都源于一些自律習慣的養成。
01、不帶手機上床，定時開關機
我看過一篇艾小羊的文章，她說：“如果你想通過一件小事，讓人生變得更美好，這件小事就是早睡。但早睡是現代人的難題。怎么辦？很簡單，不拿手機上床就夠了?！?br>
我相信很多人都比我清楚早睡的重要性，但卻不容易做到。
以前，我也是如此。白天，我勸朋友不要熬夜。到了晚上，我就成了重度手機依賴癥患者，幾乎每天玩到凌晨一點。
年初，我去看病，醫生說我得了輕度抑郁癥，眼睛也不太好，必須要早睡。于是，我痛下決心，打算從“不帶手機上床”這件事開始。
最初，我總擔心會錯過什么。為了克服這種焦慮，我設置了提醒早睡的鬧鐘和定時開關機（以前是從不關機的）。
宿舍23:30熄燈，而手機系統一到23:00就會提醒我要準備睡覺了。這時，我會關掉所有電子設備，結束和別人的聊天，洗漱好，看一下課外書。
等到了熄燈的時間，我就爬上床睡覺，手機也自動關機了。
這樣的作息時間還不算健康，但對我來說已經是一個很大的改變了?，F在的早上，我一般是七點十分被舍友叫醒，起來后看半個小時的課外書就準備去上課了。以前，我都是賴到最后一刻才起床，急急忙忙地收拾出門，每次都怕遲到，整天都覺得好累好累。
世界沒有因為我熬夜而變好，也沒有因為我早睡而變壞，但我的精神、生活、學習，隨著早睡早起，都變好了。
有人說：“帶著手機上床，只要按時關機，照樣能早睡?！?br>
親愛的，你要正視一個事實，那就是自控力根本沒有想象中那么強。
如果你做不到，還是和我一樣，不帶手機上床，定時開關機吧。
02、找到合適自己的運動，每天堅持
慚愧地說，我其實是一個很懶的人，從不怎么運動這件事上就有所體現。
以前我總認為，自己沒有運動細胞，加上本身比較瘦，所以運不運動都無所謂。平時，我都是宅在室內，就算爬山散步，也全憑興致，是很容易放棄的事。
去年入冬后，我因為舍友打呼嚕而睡眠質量下降，后來演變成嚴重的焦慮，一睡覺就緊張。咨詢了當醫生的鄰居后，我買來了谷維素吃，并給自己定下了每天堅持運動的計劃。
舍友提議我去跑步，但老實說，我一直不太喜歡這項運動，感覺耗時久，自己還老不夠氣。而爬山散步，這些都需要在室外進行，容易受天氣影響……于是，在運動方式的選擇上，我糾結了。
有一天，我在一篇推薦APP的文章里看到了“keep”。出于好奇，我下載了來看。沒多久，我就喜歡上了它，也找到了適合自己的運動——室內健身。
這樣可利用碎片化的時間，隨時隨地選擇合適的視頻課程，進行真人同步訓練的方式讓我十分驚喜，并打卡地堅持了下去。
現在的我，每天不做運動就感覺缺了點什么，身材越來越好，睡眠質量也沒那么糟糕了。最喜歡的，是大汗淋漓過后心安靜下來了的感覺。
我們并不一定要如大眾所倡導般去跑步，但必須要每天堅持運動。
運動和不運動的人，所擁有的身體狀態是不一樣的，所相差的是好好生活的底氣。
03、循環輸入和輸出，閱讀寫作兩不誤
曾國藩說：人之氣質，由于天生，很難改變，唯讀書則可以變其氣質。古之精于相法者，并言讀書可以變換骨相。
我們都知道，讀書與不讀書的人，時間長了以后，終成天淵之別。
現在總有人喜歡定下這樣的閱讀習慣——每幾天一本書。老實說，我不喜歡如此，會產生一種壓迫感和焦慮感。我更傾向的方式，是每天留有連貫的閱讀時間，保持足夠的閱讀欲望。
比如我自己，早起的半小時和睡前的半小時是閱讀時間。在這樣的堅持下，我慢慢養成了習慣，一到時間就會很快進入閱讀的狀態，更有效地汲取信息。
牛人剽悍一只貓說過：“要把讀書引到學以致用的境界，跟自己、實際和行動發生聯系。讀完后，最好分享出去。”
因此，每次閱讀后，我都會思考貓叔給出的這三個關于閱讀的問題。
①我有沒有理解作者所表達的內容
②理解以后我是不是也應該做點什么
③如果是確定要做點什么，我該怎么去做
有了答案后，我一般會記錄下來，用于日后的寫作中，這也是我選擇的分享方式。在寫作的過程中，我經常要倒逼著輸入，為了提高水平而進行更廣地閱讀。
有輸入才有輸出，輸出能讓自己更注重輸入。
這樣的循環正是閱讀和寫作的最優體現，而我也在這兩件事上看到了自己的改變，成為了更有溫度更懂情趣更會思考的人。
04、注重營養均衡，養成良好的飲食習慣
朱茵在一個節目里說：如果有一天你對著鏡子發現自己變美了，那你就遇到對的人了。而我覺得，不論你有沒有遇到對的人，你都需要去努力變美，變健康。
就像現在的很多雞湯所說，只有你活得很貴，別人才會珍惜你。這些，不是你買了多精致的衣服用了多昂貴的化妝品就可以完成的。好的蛻變，在于生活細節處的堅持。
早睡早起已經在前文說過，而我在這里想講的，是飲食。
以前我吃東西很隨意，通俗點來說，就是看心情，想吃什么就吃什么，很少注重搭配，更別說考慮營養價值了。
舍友說，感覺我嘴巴就沒有停下來的時候。
現在，我很注重營養均衡，以清淡為主。吃飯時會比較注意食物的均衡，多吃綠色食品。等放假，我打算天天做養生粥當早餐。
平時，我給自己定下了每天必須吃水果的計劃，以香蕉、蘋果、梨子為主。那些辛辣刺激性的食物或含碳酸類飲料，我基本都沒碰了，宵夜更是好久沒吃了。
喝白開水時覺得沒有味道時，我選擇用枸杞或花瓣來泡茶，既好喝又養顏。除此之外，山楂水也是不錯的選擇。
兩個月下來，我的膚色好了很多，痘痘也少了，很明顯地感受到了自己在身體上的變化。
讓自己變好，要做到自律，永遠不止是精神上的事。年歲越長越懂得，好的身體，才是夢想與未來的真正支撐。
05、行走見人，感恩重要的人和美好的事
古語有言：“讀萬卷書，行萬里路?！毕肫鸨睄u曾說，一個人所行走的范疇就是他的世界。
我覺得，一個人所遇見的人也很重要。
所以，我把“行走見人”作為大學里必踐行的宗旨。年初，我用攢下的零花錢和舍友一起去了云南，和青旅老板嘮嗑，聽大巴司機閑扯。二月，我報名參加了寫作班，認識了很多愛寫作的朋友，互相鼓勵，彼此學習。
對于重要的人和美好的事，我們的最好態度是感恩。
以前，我是個很喜歡抱怨的人，有糟心事就喜歡說出來，感覺不吐不快。慢慢地，我發現這不但解決不了任何問題，還相當于去反反復復地揭露自己的創口。讓它愈合的最好東西，是用愛和溫情。這些，大都來自于重要的人和美好的事。
現在，我會試著站在對方的角度想問題，感恩別人對我的所有愛護和關懷，從美好的事情里汲取感動和勇氣。
也曾與全世界為敵，但今日的我，在學習如何接受不完美的世界，如何與不完美的自己和解。在心理這條路上，感恩給了我很大的正能量。
最后：
其實，這些習慣，很多人知道，卻很少人重視。就連我自己，也是磕磕絆絆，差點放棄，但所幸還是有所收獲，有動力堅持。
我對自己內心的掌控，外貌的掌控，健康的掌控，讓我覺得自己是一個有力量的人。
總之，自律讓我的信念越來越堅定，要走的路變得越來越清晰。
我希望自己繼續做這樣的人。
你好，我是成長中的王小青，很高興認識你。
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